klata, sogi

czy polecacie robic klatke 2 razy w tygodniu jesli chcem zeby byla ona moim priorytetem? dodam ze cwicze 7 miesiecy, czy to nie za krutko??

IMHO to zależy w dużej mierze od intensywności treningu. Przy niskiej intensywności czas potrzebny do zredenerowania mięśni to ok 2-3 dni. Więc przy małej inteswyności sądzę ze możesz. Ale lepiej poczekaj na odpowiedź speców
Pozdro

Da się tak zrobić. Zależy jednak głównie od celu treningu. Możesz np robić klatkę 2 razy w tygodniu po 9 serii.

Zależy od intensywności, ale trenując z głową to może być korzystne dla klatki

apoznaj sie z tym treningiem mysle ze warto
https://www.sfd.pl/Poruszamy_klatke-_czyli_metoda_na_głoda.-t272409.html
pozdro LOL

To zalezy od tego jak beda wygladac poszczegolne trening.
Klatka

[https://www.sfd.pl/temat187974/] - porusz swoją klatkę / Mawashi
[https://www.sfd.pl/temat217349/] - kilka wskazówek / Pro_Mass
[https://www.sfd.pl/temat22045/] - rozpiętki jak robić? po co robić? artykuł / Mawashi
[https://www.sfd.pl/temat228420/] - siła + wytrzymałość klatki / Filar53
[https://www.sfd.pl/temat239115/] - jak trenowali mięśnie klatki najlepsi / Gosteczek
[https://www.sfd.pl/temat241511/] - Anatomia ćwiczeń na klatkę / Deliver
[https://www.sfd.pl/temat246854/] - podstawowe błędy przy wyciskaniu sztangi płasko / Don Garcia
[https://www.sfd.pl/temat267770/] - klata jak u goryla / Dżingis
[https://www.sfd.pl/temat269838/] - klata nie rośnie? artykuł / Krzych666
[https://www.sfd.pl/temat272409/] - porusz klatkę, czyli metoda na głoda / Don Garcia
[https://www.sfd.pl/temat275645/] - Ciekawa "odpowiedź" do artykułu Krzycha666 / Iryd_kg
[https://www.sfd.pl/temat289833/] - Cykl priorytetowy na klate / WODYN
[https://www.sfd.pl/temat288707/] - Alternatywny trening klatki / Dee-Jay
Przeczytaj, uloz cos a potem pomyslimy.

7 miesięcy stażu to za mało na ustalanie "priorytetów". Nie sądzę by pozostałe grupy były u ciebie na tyle mocno rozwinięte, że powstała dysproporcja...

Nie polecam :) A co do piorytetu to myśle że jak przeczytasz te wymienione przez thiago posty to tak podejdziesz do treningu klatki że beda swietne rezultaty. :)

Ja osobiście nie polecam, ponieważ sam kiedyś z qmplem zwiększyliśmy trening klaty na 2 razy w tygodniu i po 2 miechach ćwiczeń 2 razy w tygodniu braliśmy na klate ten sam ciężar tyle samo razy co wcześniej, a gdy wróciliśmy do treningu raz w tygodniu, jak poradził nam trener, odrazu klata poszła nam do przodu. Jednak u niektórych trening 2 razy w tygodniu daje większe efekty, co wiem z obserwacji, więc raczej nie ma regóły czy lepiej trenować klatę 1 czy 2 w tygodniu, aby efekty były większe. Dlatego radzę pozostać przy treningu raz w tygodniu, ponieważ na nim klata na pewno będzie się rozwijać, a 2 razy w tygodniu niekoniecznie.
POZDRO

ja osobiscie cwicze kazda partie miesniaowa raz w tygodniu ale jest to intensywny trening i na efekty nie moge narzekac

Lepiej się przyłóż do klatki na normalnym treningu