| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
tcm i mono
witam, jestem juz po zakupie tcm olimpa 300kaps., po ponad roku cwiczen mam za soba jeden cykl na zwyklym mono i teraz mam pytanie czy jest sens do cyklu na jabłczanie dokupic jeszcze mono zeby cykl dał większego kopa? dodam ze jabłczan zamierzam
|
7 |
2007-06-29 19:15
|
|
Odżywki i suplementy
|
jabłczan
jaki jabłczan kreatyny polecacie, myslalem o tcm olimpa a moze są lepsze w podobnej cenie??
|
21 |
2007-06-27 19:06
|
|
Odżywki i suplementy
|
wpc czekolada
dobry ostrowia czekoladowa czy moze lepeij smak naturalny?
|
4 |
2007-06-22 14:50
|
|
Odżywki i suplementy
|
miarka
wie ktos moze czy w vitalmax gainer 1 lub vitalmax gainer 2 znajduje sie miarka??
|
2 |
2007-04-22 19:15
|
|
Odżywki i suplementy
|
5g kreatyny
ile to 5g kreatyny mono vitalmaxa?? na etykiecie pisze ze plaska lyzeczka ale kiedys na forum przeczytalem ze 5g to czubata łyzeczka od herbaty
|
11 |
2007-04-14 21:42
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
magnez i wapń
czy moge rozpuscic w jednej szklance wody tabletke magnezu i wapnia??
|
6 |
2007-04-08 18:46
|
|
Odżywki i suplementy
|
mleko a mono
nie bedzie przeszkadzac jak od razu po treningu spozyje porcje kreatyny a potem 30min po treningu posilek z mlekiem? a dokladnie ryz z mlekiem
|
11 |
2007-03-23 13:35
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
plan trening.
od pniedzialku zaczynam brac pierwszy cykl kreatynowy i zmieniam plan treningowy. cwicze okolo roku stosowalem juz kilka różnych wersji i chcialbym sie dowiedziec czy ten bedzie dobry:
pon: bicepsy 3 cwiczenia po 3 ser., tricepsy 2 cwiczenia po
|
6 |
2007-03-24 20:06
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
witaminy
moge spozywac witaminy na noc czy lepiej po treningu??
|
3 |
2007-03-24 17:56
|
|
Odżywki i suplementy
|
kreatyna.
czy dobrze bedzie przyjmowac kreatyne przed i od razu po treningu, dodam ze przed sniadaniem nie moge bo spozywam posilek z mlekiem a nie zaleca sie przyjmowania kreatyny z melekim oraz krócej niz ok 30 minut przed posilkeim?? i jeszcze jedno czy
|
5 |
2007-03-18 15:27
|
|
Odżywki i suplementy
|
mono vitala
zamierzam kupic sobie ta wlsnie kreatyne, czy dobrze bedzie ja brac w taki sposob?:
i faza nasycenia:
1 - 2 dzień 25 g (5 x 5 g),
3 - 4 dzień 20 g (4 x 5 g),
5 dzień 15 g (3 x 5 g).
ii faza podtrzymująca: trwa od 6 dnia do 42 dnia,
|
23 |
2007-03-11 18:05
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
po treningu
czym mozna zamienic carbo bezposrednio po treningu?
|
7 |
2007-02-02 15:46
|
|
Sztuki Walki
|
zapasy, judo, bjj
co byscie wybrali z tych trzech sztuk walki?
|
12 |
2007-01-31 12:17
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
platki owsiane
które platki owsiane mają na 100g 70g wegli, na wodzie czy na mleku?? które lepiej jesc?
|
5 |
2007-02-02 14:10
|
|
Odżywki i suplementy
|
kreatyna i carbo
mam zamiar kupic kreatyne vitalmax i carbo zeby uzupelnic ww w diecie. czy moge po treningu wypic zmieszane w jednym szejkerze carbo z kreatyna?? i czy porcje 100g carbo lepiej podzielic na 2 razy czy moge wypic naraz?
|
16 |
2007-01-28 15:13
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
ryz
czy 200g ryzu w jednym posilku nie jest za duzo jak na moją wage??
|
7 |
2007-01-28 19:44
|
|
Odżywki i suplementy
|
vitalmax mono
cwicze okolo 8 miesiecy, zamierzam kupic kreatyne vitalmax, bedzie to mój pierwszy cykl kreatynowy. mam pytanie czy warto dokupic jakies dodatki np. tauryna czy szkoda kasy??
|
8 |
2007-01-24 20:32
|
|
Odżywki i suplementy
|
bialko wpc
mam pytranie ostrowia nie ma miarki i chcialbym sie dowiedziec ile to jest 30g produktu? na opakowaniu pisze ze 1 łyzka stołowa ale cos mi sie nie zgadza bo zmieszalem z wodą i nie ma prawie samku
|
11 |
2007-01-13 11:46
|
|
Odżywki i suplementy
|
gainer
chodzi mi o mass xxl, zamierzam stosowac 2 razy dziennie przed i po treningu, ale na opakowaniu pisze ze nalezy zazyc ok 1,5 h przed treningiem a ja nie mam takiej mozliwosci po ok 1,5h przed treningiem wracam ze szkoly i jem posilek. co robic, czy
|
5 |
2007-01-13 17:21
|
|
Odżywki i suplementy
|
wpc ostrowia
zamierzam brac jedną porcje dziennie tego produktu aby uzupelnic diete w bialko, leipej ja wziac podczas dnia miedzy posilkami czy na noc??
|
7 |
2007-01-08 16:36
|
|
Odżywki i suplementy
|
mass xxl gainer
chciałbym, aby wypowiedzieli się ci którzy stosowali gainera mass xxl, ile gram brali i ile po nim przytyli, ile poszlo na lawce i po jakim czasie widac było pierwsze efekty
|
12 |
2007-01-08 16:03
|
|
Odżywki i suplementy
|
tauryna
jaką dobra i tania tauryne polecacie do kreatyny vitalmaxa??
|
11 |
2007-01-07 17:56
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
pompki na poręczach??
prosze o wskazówki jak wykonywac pompki na poręczach w przypadku treningu klatki piersiowej. cwicząc klatki niestety nie czuje najlepeij, bardziej tric mimo ze staram sie stosowac ogólne zasady cwiczenia aby dawalo na klate
|
13 |
2007-01-05 19:53
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Unoszenie sztangielek bokiem w górę
jak lepiej obiema rękoma naraz czy pojedynczo unosic hantle?? czy moze moge naprzemian jak wygodniej?
|
8 |
2007-01-02 18:00
|
|
Odżywki i suplementy
|
białko na noc
jakie bialko polecacie brac przed snem, czy moze to byc np. ostrowia wpc??
|
25 |
2006-12-30 13:02
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
oliwa z oliwek
do czego dodajecie oliwe z oliwek?
|
15 |
2006-12-30 13:03
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
łączenie
czy dobre jest połączenie parti 3 razy w tyg.:
-plecy, triceps
-nogi, barki
-klatka, biceps?
dodam ze wczesnienj mialek plecy z bicepsem a klatke z tricepsem i chcem włączyc cos nowego
|
3 |
2006-12-29 15:27
|
|
Administracja i Moderatorzy
|
odpowiedzi
rozpoczelem nowy temat i widze ze odpowiedzialo na niego 6 osub, wchodze do tematu i nie pokazuje mi wszystkich odpowiedzi tylko 3 czy 4 pierwsze
|
8 |
2006-12-28 12:33
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
klatka. sogi za odp
jak sądzicie czy dobralem dobre cwiczenia na kaltke?
-wyciskanie sztangi na płaskiej 4serie
-wyciskanie sztangielek na plaskiej 3serie
-rozpietki na skosie 4serie
pewnie mozeice powiedziec ze lepiej zamienic sztangielki na plaskiej na skos ale
|
15 |
2006-12-28 12:09
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
klata, sogi
czy polecacie robic klatke 2 razy w tygodniu jesli chcem zeby byla ona moim priorytetem? dodam ze cwicze 7 miesiecy, czy to nie za krutko??
|
10 |
2006-12-21 19:14
|
