gdy

Skoro plan został pozytywnie oceniony przez zawodowców z Treca też go zastosuje, gdy będę mieć większy staż. O ile nie masz nic przeciwko :) W sumie można by było go gdzieś przypiąć - dobrze oceniony i w ogóle to może posłużyć za przykład jeśli ktoś szuka 4 dniowego splitu :) Rpzumiem, że tam gdzie nie ma słowa progresja ciężar jest stały i [...]

witaj:) kluczem by zachowac mase miesniowa a tracic glownie fat jest odzywianie, w drugiej kolejnosci trening i ewentualna suplementacja ktora moze byc przydatna gdy body fat jest juz stosunkowo na niskim poziomie:)

Rozumiem :) zastanawiam sie tylko co bedzie pozniej ... martwie sie tym,ze gdy bedzie widac efekty z siłowni to klatka może wygladac jeszcze gorzej..:/

cześć, Jeśli nie przeszedłeś żadnej, nawet krótkiej rehabilitacji to odwiedzenie klubu SW jest póki co słabym pomysłem. Zwłaszcza gdy w grę wchodzą różnego rodzaju uderzenia, dźwignie itp.

No własnie tak sobie dobrałem według artykułów. Jak miałem redukcje to srednio 2200 kcal z cardio 4x 30 min. Ale gdy zamykali siłownie to 3 tygodnie temu przeniosłem się do piwnicy w domu ( płaska skosna stojaki hantelki ogolnie to z czego korzystam na zwyklej (brakuje amszyn ale zastepuje to guma lub prowizorycznym wyciagiem) to obciałem na 1900 [...]

moze dac ta dece 1-10 ale to duzy mix jak na 2 cykl, ludzie robia cykle na 1 max 2 srodkach i rosna, wogole nie rozumiem jak moze chwycic stagnacja w 5-7 tyg ? gdy enan bedzie mial najlepsza moc ? do 2 cyklu ze za krótki ? 1-6 tren 1-16 prop- teraz ok ?

[...] tak apropo tematu,umnie w gimnazjum jest dwóch kolesi co ćwiczą na siłowni i normalnie ciamrają na przerwach,na początku drugiej klasy wszyscy sie z nich śmiali,a teraz gdy wyglądają jak prawdziwe osiłki każdy chce sie z nimi kumplować.Więc jest to tak jak pisał ktoś wcześniej,ciamrać w szkole może ten co jest dobrze zbudowany,albo ma mocną [...]

Mnie w tym miejscu zabolało raz w zyciu, w momencie gdy sie zapomniałem i łyknalem mete na pusty żołądek.

[...] bo bardzo skuteczny , ale najlepiej jest być wszechstronnym , albo trochę boksu przynajmniej :D Poza tym jeśli ktoś cię zaatakuje na ulicy , to pewnie nie będziesz już widział nic złego uderzają go gdy on leży , zwłaszcza że on zrobił by pewnie to samo gdyby mógł , aczkolwiek można to szybko zakończyć przez dobry rzut , dzwignię lub duszenie .

[...] bardzo rzadkie i pożądane połączenie. Wielu ludzi chce mieć więcej energii, ale często wiąże się to z reakcjami lękowymi spowodowanymi przez substancję leczniczą. Zwłaszcza gdy spada poziom substancji w osoczu lub leku jest za dużo. Naspeedowanie sprzyja powstawaniu lęków. Ci, którzy używają amfetaminy lub innych stymulantów wiedzą o tym. [...]

Biniu po treningu wiadomo, ale nie lepiej glukoze, jest kilka razy tansza a roznica prawie zadna. Dekstroza jest izomerem glukozy i w formie proszku rozni sie tylko strona wiazania(bodajze wegla z wodorem), gdy doda sie glukoze do wody zmienia sie "skretnosc" i otrzymujemy to samo.

[...] a tak na marginesie wiecej stal w miejscu krecac kolami niz ciagnac dlatego poszliscie sobie pozjezdzac z gorki nie ma to jak polonez 1.6 16v tutaj stary wymiekasz do odmu wracasz poobijany gdy polonez wchodzi bokami pozdro hahaha rozbawily mnie te foty normalnie z tym fiatem 126p ZaCzYnAmY AtAk Na MaSe " JAK NOWO NARODZONY "

Głodować się nie mam zamiaru, bo wtedy chodzę ciągle głodny a ta dieta kończy się zawsze tak, że przybywa mi drugie tyle co mi się udało zrzucić. A tak wogóle to dużo nie jem, większość mojej masy jest spowodowana tym paskudnych choróbskiem ;/ W 6 klasie byłem w sanatorium ok 3tyg. udało mi się zrzucić 8kg, po powrocie do domu nadal kontynuowałem [...]

[...] a następnie wracając do starych nawyków zywieniowych nabierzasz jej z dodatkiem , czyli na chłopski rozum-----organizm w trakcie drastycznego odchudzania dostaje w kość, i gdy wrócisz do starych nawyków, organizm miomo tego ze nabrał wagi poprzedniej to jeszcze magazynuje dodatkowe ilości poniewaz pamięta ostatni rezim....- czyli wszystko [...]

w dniu gdy cwicze biceps to cwicze również triceps ma sie rozumieć!!

hades przeciez jak gra w pilke i jezdzi na rowerze to juz kondycje jako taka zachowa... A czy powinien jeszcze biegac? Jak jest endo to moze, ale gdy jest ekto, to moze byc zgubne... zdr

aha, czyli mam brac 3 tabsy... To bedzie ok 1500mg:). Ostatnio z tego magnezu z biedronki wychodzilo mi 200mg:D:D:D:D. Nic mi nie bedzie gdy tak zwieksze dawke?

[...] troche pozno dostałem ;-/ 30.-35-35-35-30 metki Jestem w 8 tyg moze 9 robienia masy Przy 35 mety i 500 omo 5 mg tamoxa dawało rade potem podbiłem do 10 mg gdy wszełem na 750 omy meta poszła w odstawke doszła deca Moze to z deci mnie bierze bo na 2-3 dni zapomniałem o b6 a w tym czasie zaczłaem proviron wiec w sumie moga byc 2 [...]

[...] co najwyzej Twoje konto. POuczam CIe z dobrej woli i poczucia obowiazku. Zwracam tez CI uwage bys nie podskakiwal za mocno do kogos, kto ogranial ten temat juz w czasach gdy Ty byles jeszcze małą dziewczynką i bawiłeś się lalkami. Po prostu Ci nie wypada. Kultury troche - bo polecisz z tego forum. EOT Zmieniony przez - faftaq w dniu [...]

Zero czegokolwiek przed trenigiem, jedynie po treningu białko a 30 min obiad. A gdy np wezme yohe plus wegle 30 min przed treningiem pozniej biegam interwały 20 min to musze czekać jeszcze ta godzine znaim wypije biało czy zjem obiad?