[...] Takie podejście jest oczywiście jednoznacznie do spalenia. A dlaczego Wszenderowski nie wycisnął 300 kg na zawodach międzynarodowych będziesz wiedział gdy spytasz najmocniejszych ciężarowców dlaczego na sztandze trójbojowej podrzucą 30-40 kg mniej niż na sprężystych Eleiko. Błędem jest: - trenowanie na sprężystych [...]
[...] sie w stopniu zadowalającym prawda natomiast jest taka, że uważacie suplementy za antidotum na wszystko...dieta...po co komu dieta...to ******ły jakieś są!!! i dlatego to jest żenujące gdy ktoś mówi "mam dobrze ułożoną dietę, jeszcze lepszy trening i kupiłem 4 kilo weight gainera - jak mam go brac" członek-mafia.suple.hardcor.pl
[...] przez mojego przedmówcę-moim zdaniem wadliwą. Intencją mojego artykułu było zwrócenie uwagi na to, że wielu ludziom wydaje się że stosują właściwą dietę podczas gdy tak nie jest. JESZCZE RAZ PODKRESLAM - MOIM ZDANIEM WŁAŚCIWA DIETA JEST PODSTAWĄ SUKCESU W KULTURYSTYCE-PLANUJCIE JĄ ZGODNIE Z ZALECENIAMI ZASAD ŻYWIENIOWYCH DLA [...]
Mialem cicha nadzieje, ze stymulacja hormonu wzrostu, przy wykonywaniu cwiczen rozciagajacych pozwoli mi podbic pare cm w gore. W miedzyczasie gdy stworzylem ten topic poczytalem troche na forum o wspomaganiu wzrostu i utwierdzilem sie w moich wczesniejszych przekonaniach, ze dla mnie juz troche za pozno - mam 20 lat i 170cm wzrostu. Jednoczesnie [...]
[...] z 3 specjalistami w zakresie... Wspolczesnej medycyny. 4. Z wynikami i diagnoza udaj sie do fachowca, powtarzam FACHOWCA, z zakresu fizjotrapii oraz rehabiltacji pourazowej (gdyby byla potrzeba, i gdy wszystko zawiedzie... jestem z takowymi w kontakcie). Jesli ci sie kiedys przydazy wpasc, w rece wyzej wymienionych; potocznie zwanych - ww., to [...]
[...] Oczywiście możesz i trafić na sekcję, gdzie będą uczyć poważnego uderzania i kopania. To jednak może być trudne. Widziałem wielu na sekcji po krav madze i to co wyczyniali z uderzeniami i kopnięciami wołało o pomstę do nieba. Potrenuj najpierw boks, kick boxing lub muay thai, a gdy już zbudujesz bardzo solidne podstawy pobaw się w krav magę.
[...] sie jak kobieta, w mysl zasady dame traktuj jak dame, ku.r.ve jak na ku.r.ve przystalo. Moze nie zdajesz sobie sprawe jak kobiety potrafia sie zachowac, szczegolnie gdy mamy alkohol + wyjatkowo wredny charakter, musialbys popytac bramkarzy w klubach, oni to co nieco widzieli na ten temat, kobiety sa bardziej zajadłe, bezlitosne i [...]
[...] w nim lubie ? Co sprawia, ze jestem podjarany jak dziecko pare godzin przed walka, a pare dni przed nie moge sie doczekac sobotniego wieczoru, lub nocy z soboty na niedziele gdy walka jest w stanach. Co takiego ? Odpowiedz jest prosta: EMOCJE i ROZRYWKA. Sport jest dla rozrywki widza, tak jak kiedys pare tysiecy lat temu ludzie ogladali walki [...]
[...] mozesz sie tylko bic z trenerem bo to nie rozwija pozniewaz trener ma jakies swoje schematy opracowane walki i po niedlugim czasie przyzwyczaisz sie do jego stylu walki i gdy przyjdzie ci walczyc z kims innym mozesz miec problemy bo ktos inny moze miec inny sposob walki pozatym wg mnie trener jest od obserwacji a nie od tluczenia sie z Toba [...]
Skłonność do łysienia niestety jest w znacznym stopniu uwarunkowana genetycznie, podobnie jak wzrost i ogólnie somatotyp budowy sylwetki. W większości przypadków w sytuacji, gdy dziadek i ojciec mieli skłonność do łysienia, to dzieci/wnuczki również będą miały. Niestety nie wiemy jak to będzie akurat w Twoim przypadku. Być może w mniejszym stopniu [...]
Pytanie brzmi co umiesz teraz (ile dipów podciągnięć )i jak trenujesz, masz nadwagę? Do nauki Mu można podejść na trzy sposoby. Siłowo(bez kippingu ) na jedną rękę, siłowo normalne i techniczne (z kippingiem). Ja się nauczyłem pierwszymi dwoma. Do pierwszego trzeba robić wersję dipów z łokciami na zewnątrz i wysoko na początku fazy ekscentrycznej. [...]
doswiadczonym trojboista nie jestem bron boze, ale mnie tez kiedys bolaly kolana gdy przestawialem sie na sumo w mc, roznych rzeczy probowalem... potem bole minely, sam nie wiem czemu. prawdopodobnie kwestia adaptacji organizmu.
[...] na propie miało się skończyć, ale chciałem dalej pociągnąć ten cykl na czymś mocniejszym i ta rozpiska jest radą jednego z forumowiczów. Na braku teścia bardzo złego samopoczucia nie miałem, tylko nie wiem czemu i wtedy i teraz ciągle jestem jakiś taki wiecznie zmęczony i śpiący, to normalne? Rzeczywiście będzie aż tak źle, gdy cykl się skończy?
Każdy mi tak radzi , ale tak trzymam teraz stałe kalorie około 3000 . Ważyłem się jednak codziennie , aby je odpowiednio dopasować , bo gdy zaczynałem z 3500 kcal były zbyt duże przyrosty myślę ,że rozumiesz o co mi chodzi .
Ja zawsze zaczynam od owsianki, a gdy ją zjem wcinam osobno twarożek podlany mleczkiem z dodatkiem orzechów :) Łączenie owsiany i twarogu jakoś nie bardzo mi się widzi, dlatego jem sobie osobno, jedno po drugim :)
Ja miałem kontuzję prawego barku. Podczas wyciskania sztanki prostej nad głowę, dość dużym obciążeniem - bez stojaków, więc gdy konczyłem serie musialem zamachnąć sztanką, opuścić na podłogę. Bark przeskoczył i zgrzytnął. Przez 2 miesiące mogłem pożegnać się z wyciskaniem sztangielek / gryfu. Pomogły ćwiczenia na ukrwienie barku, mały ciężar, [...]
Nie, maja inne wartości. Jak wsypiesz płatki do wrzątku to są mniej wartościowe, a jak do platków wlejesz wrzątek to są bardziej wartościowe. A najbardziej wartościowe są wtedy, gdy zjesz je na sucho i popijesz letnią wodą
barthez84 od nachylenia zalezy duzo bardziej. Przy pompkach masz tylko jedna ustawienie rak. Pochylasz sie do przodu i robisz glebokie pracuje klata a gdy robisz prosto pracuja tricpesy i nazywa sie to cwiczenie dipsy.
Co to ma wspólnego z "przeskakiwaniem mięśni" o którym napisałeś w temacie? W sytuacji, gdy w ciągu dnia, czy też w trakcie trwania aktywności fizycznej nie odczuwasz efektów hipoglikemii, to nie widzę powodu do zmartwień. Możesz jednak na wszelki wypadek wykonać bardziej specjalistyczne badania w tym kierunku. Nie tylko sam poziom glukozy, ale [...]
kabo9 - a masz na cukierki? Bez cukierków to duży ciężar na 6p i 24 serie wykonywane 3 razy w tygodniu. Nawet mnie wtedy nie bolało gdy rosło a doszło do 40 cm przy wadze poniżej 70kg.
