gdy

za kazdym razem gdy wyobrazam sobie ta sytuacje. Wogole warto przeczytac/przejrzec na sherdogu opis wycieczki z Ensonem bo to naprawde hardkorowy material Luta Livre Team Poznań Doradca w dziale Liga NHB - http://www.mma.sfd.pl

Zauważyłem, że czasami (rzadko bo rzadko, ale jednak) dociskam ciężar gdy wstaje ze sztangą. Może wtedy łokcie są obciążone.

biceps nalezy do mmniejszych parti miesniowych, wiec nie nalezy robic wiecej niz 12 powtorzen. 12-10-10-8 to najlepsze rozwiazanie moim zdaniem.gdy schodzisz ponizej 8 to robisz juz na sile nie mase. upewnij sie tez ze przerwy miedzy nimi to minimum 3 minuty (czas odbudowania ATP). pozdrox

Aha, dzięki za sensowną odpowiedź. Braciak jednak sobie nie pozwoli na stosowanie obu produktów razem. Raczej chodzi tu o to, żeby brać Aero2, gdy skończy się już cykl na krecie. Aha, czyli śmiało może robić cykl z 500 kapsów Crestera pod rząd, bez przerw??? Pzdr

a co ma się stać ? gdy ćwiczysz wszystko idzie na +, ułóż sobie plan treningowy, dobrą dietę z dodatnim bilansem i zdobywaj masę powodzenia.

[...] wszystko jest do zdobycia w PL. A mimo to widać pewną stabilizację cenową wśród owych producentów. Zauważ, że carbo wychodzi ponad 20zł/kg w największym opakowaniu, podczas gdy np. Biogenix jest po 14,90 za kg. Podobnie z gainerami... Rozumiem więc sugerowanie się konkurencją, ale najwidoczniej ich marże także spadają... Ciekawi mnie po ile [...]

Sorki nie doczytałem hcg leci co 6 tygodni . Mostek też jest rozsądnym rozwiązaniem szczególnie gdy jest stagnacja lub po to zregenerować ośrodkowy układ nerwowy, w tym czasie jest też dobry okres na badania.

ja tak samo gdy zaczynalem cwiczyc bral na serie kolo 25 mzoe 30kg weic dla takich ludzi nei jest latwo dojsc do 100 tak szybko jak ci sie wydaje fakt jest taki ze teraz wycisne te 100 ale nei rozumiem takei stwierdzenia ze 100 to minimum zeby za co kolwiek sie brac przeciez kazdy z nas jest inny i jednemu jest latwo dojsc do 100 drugiemu ciezko [...]

Ja mam tak od początku, gdy tutaj na forum jestem, czyli z rok

[...] co pozwala na latwiejsze trawienie oraz lerpsza regeneracje podczas snu. Tak wiec jesli w dni nietreningowe przyjmujesz bialko proponuje pomiedzy posilkami(w wypadku gdy nie dostarczasz odpowiedniej ilosci w diecie) i przed snem.W dni treningowe przed snem oraz przed lub po treningu. Oczywiscie w zaleznosci od brakow dietetycznych mozna [...]

dokładnie tak jak jak post wyżej, w pełni się zgadzam :-) trzeba wziąć koniecznie poprawkę również na stosowaną dawkę w momencie, gdy wcześniej robimy próbę, ponieważ dochodzi nam spory wyrzut adrenaliny, które poteguje działanie stymulantów i łatwo jest przestrzelić z dawką. Wtedy zamiast mocnego skupienia będziemy mieć mocne rozkojarzenie

[...] maja wpływ na cere.Zdania są podzielone,jednak znaleziono konsensus i stwierdzono ze wpływ słodyczy na cere to indywidualna sprawa kazdego człowieka.Jesli zauwazyles ze pryszcze nie wychodza gdy nie jesz słodyczy tzn ze jestes w grupie tych ktorych wyglad skory zalezy od spozywanych słodyczy.Jeszce raz powtarzam ze to wcale nie jest reguła.

W takim wieku to bym się nie przejmował. Mój kuzyn, w wieku 14 lat też był niski, a teraz gdy dochodzi do 16 lat już mnie dogania wzrostem.

no bo naprawdę jest to takie bardziej moje 'widzimisie' niż byłoby co zbijać, ale jednak lepiej się będę czuł gdy będzie po mojemu heheh ;) a aeroby kręcić typowo na czczo czy bezpośrednio po siłce? bo spotkałem się z różnymi wersjami a sam jakoś nigdy nie zbijałem tylko masowałem, więc może z doświadczenia coś sprawdzonego?;)

Są różne koncepcje. Większość je fat+białko na noc. To nie znaczy, że tak musi być... IMO nawet lepiej zjeść węgle wieczorem, gdy następnego dnia mamy rano trening.

[...] wyciągu) Barki - wyciskanie sztangi zza glowy , podnoszenie gryfu od dolu bo brody 3.Cel wyrzeźbione rece , duza klatka i plecy(motyle) , szerokie barki , plaski brzuch btw. gdy wyciskam wieksze ciezary bardzo bola mnie kosci 4. czasu mam bardzo duzo , sprzet hm jest dobry brakuje tylko maszyny do cwiczenia nog 5.slaby kregoslup ( skrzywienie) , [...]

Napisalem temat scisle zwiazany z tematyka tego dzialu ,pomimo to ten admin 3 razy pod rzad skasowal mi temat . Po pierwsze nie jestem Adminem, tylko Moderatorem. Po drugie, to, że kasowałem Twój temat po trzykroć, przemawia na Twoją niekorzyść. Zablokowałem konto na czas nieokreślony. Gdy dotrą do Ciebie moje argumenty, odblokuję Ci konto. Kim [...]

Moderator Pawiel to fajny gosc. Jak cos nie pasi to daje w kosc. Bany rozdaje na prawo i lewo, a gdy nie pasi wezwie Levego. Levy do Przemka, Przemku do Diss'a i tak zakoncze, bo ide cos spisac Odwal sie MENDO od Naszego Moda, bo Cie Muzyczna Mafia zlapie

lecimy dalej z freestylem odwal się od naszego moda Paviela on tu pomaga, pilnuje i rozwesela, gdy ktoś go zdenerwuje dziewczynko kochana, wszystko wyjaśnia, a potem daje bana kiedy już zbanuje, znowu jest czysto, no i to koniec, na ten temat wszystko pozdro Lerek

Redukcję rób wtedy, gdy złapiesz już zadowalajacej masy, lub jesteś zbyt podlany.