[...] w tej dyscyplinie - która jest mieszanką sportów siłowych i jarmarcznych popisów. Sam "Kruszyna nie stronił od pokazów siły - podobno kiedyś ludzie bili mu brawa na ulicy, gdy na jednym ranieniu niósł nową lodówkę swojej babci. Przenosił ją ze sklepu do jej mieszkania. - Uważam, że sport to doskonała forma resocjalizacji - mówił sam Grzegorz [...]
Witam wszystkich Chcialbym wymienic sie z wami doswiadczeniami odnosnie podobnych zdarzen i mozliwych powiklan. Kontuzji doznalem grajac w pilke nozna w stytuacji, gdy stalem na wprost z lekko zgieta noga w kolanie, zawodnik druzyny przeciwnej bedac naprzeciwko mnie potknal sie i w skutek czego wpadl mi swoim koloanem w moje w okolicach blizej [...]
Witam serdecznie wszystkich uzytkownikow tegoz forum, Na wstepie chcialbym przeprosic za brak polskich znakow lecz moja klawka ich nie obsluguje. Chcialbym abyscie pomogli mi zaczac "wrocic" do pracowania nad swoim cialem. Dlaczego wrocic? A no dlatego, ze jako 16 latek podjaralem sie na silke i pochodzilem 4 miesiace. Na wstepie wypelnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 862,5 mg, Izoleucyna 862,5 mg + do tego 2 tabsy cutting edge (chodziło o łagodny spalacz, a raczej przyspieszacz metabolizmu) ale do brzegu :) Dieta jaką stosuję od 10 dni, gdy okazało się, że spada mi za dużo mięśni - 5 posiłków dziennie, co 3 godziny - 1) 70 g płatków owsianych górskich zalanych wodą + 1 małe starte jabłko + witaminy i [...]
[...] ze względu na rehabilitacje kręgosłupa (niby wzystko jest ok z kregoslupem, ale wolalbym dobierac cwczenia ktore nie beda mi przeszkadzaly w normalnym cwiczeniu). Jednak gdy wykonywałem tamten plan spadłem totalnie z siły.. Moim celem jest zwiększenie siły i masy, choć mam za dużo tłuszczu. W tworzeniu tego programu korzystałem z planu [...]
Składniki: 2 pomidory 5 jajek 4 plasterki sera żółtego - 50-70g szynka lub inne mięsiwo (ja pokroiłem cieniutko upieczonego fileta z indyka) 5g masła klarowanego sól, pieprz, oregano, papryka słodka Przygotowanie: Pomidory parzymy w gorącej wodzie i obieramy ze skórki, następnie kroimy na dość grube plastry (potem się znacznie skurczą, bo odparuje [...]
[...] wspolczesna medycyna nie zdiagnozuje przyczyny, lekarze nierozumieje tego problemu, ni ekazdy poznaja czy m aretencje czy tluszcz, oto inne objawy retencji: uczucie ciepla ,gdy zwoda podskorna ogrzewa cialo podobnie jak duzo tluszczu, zalana twarz ,maskowata, bez wyrazu, czlowiek poprostu nie wyglada zdrowo, rowniez sucha skora jest objawem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] "za biurkiem" i od tego się zaczęło, rozleniwiłem się na MAKSA. Od aktywności fizycznej wolałem grillować na działce zapijając żarcie piwskiem. To wszystko się zmieniło gdy na wadze zobaczyłem 3 cyfrowa wartość swojej wagi. I nie było to 100kg, licznik wybił 110kg!!!! Na szczęście znalazłem w sobie dość siły by dotrzeć na siłownie, wykupiłem [...]
[...] Z łapy 36cm wskoczył na 39 - masywne bicepsy , spore przedramienia i nadgarstki , widać urósł mu brzuszek , ogólnie cały jest większy i ja zostałem daleko w tyle podczas gdy nie piję , nie palę , trenuję i jem na 100% lepiej i więcej od niego a przecież to dieta to 50% sukcesów. On waży teraz 74kg a jest 2 razy chłopina jak ja więc o co tutaj [...]
[...] z jogutrem 100g ryżu, 200g mięsa + warzywa 6 jajek + ciemne pieczywo tuńczyk w oleju + pieczywo ciemne makrela makaron+mięso tuńczyk Zdaje sobie sprawę, że brakuje tutaj obliczeń ile to kcal itd, ale do tej pory działało. Jestem z pewnością ektomorfikiem bo przytycie u mnie graniczyło dawniej z cudem gdy nie wziąłem się za siebie...
Witam, 17.09.2011 zlamalem prawy obojczyk po niefortunnym upadku z roweru. Po upadku gdy ruszalem prawa reka poczulem chrupanie w obojczyku oraz mocny ból. W szpitalu po zrobieniu zdjecia lekarze nie byli pewni czy to jest zlamanie. Jednak później stwierdzili ze to zlamanie. Wsadzili mnie w gips, w ktorym nie moge wytrzymac i w ktorym obojczyk i [...]
[...] np: nie kopać leżącego , nie uderzać z łokci w łeb ale też nie chcę komuś zrobić dużej krzywdy bo nie chce mieć kłopotów - chcę umieć walczyć np z 6 na raz no z kilkoma - gdy mam coś podręką np kamień czy krzesło czy patyk chciałbym to wykorzystać jak na filmach bo zawsze lepsze chyba było by to niż pięści - chcę się nauczyć wiele tehnik - [...]
[...] Australii . Pojedynek na terenie Greena więc trzeba się liczyć ,że na punkty może być różnie. Danny lubi iść na wojnę i na wymiany a Krzysiu takich lubi więc nie zdziwię się gdy Włodarczyk go skontruje i skończy walkę przed czasem. Porażka Diablo chyba już całkowicie go skreśla w oczach wszystkich kibiców... Stawiam na Włodarczyka a w następnej [...]
[...] i tego nie jestem pewnien, czy robie slusznie.Chcialbym aby byly jakies postepy w "rosnieciu" ,wiem ze jest to trudne uprawiajac rownoczesnie bieganie,ale niestety musze ,gdyz wiaze przyszlosc z wojskiem i sila rzeczy zalezy mi na dobrej formie.Prosze was o rady jak to wszystko polaczyc.Biegac moze wieczorem (po calym dniu jedzenia jest wiecej [...]
[...] suchej, beztłuszczowej masy mięśniowej, ale także wspiera redukcję zbędnej tkanki tłuszczowej. Zalecane dawkowanie Można spożywać przed, jak i po treningu, zawsze wtedy gdy nie masz czasu na zjedzenie pełnowartościowego posiłku. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Power Pak Pudding Porcja 250g Ilość porcji w opakowaniu 6 [...]
[...] wylosowania Słowacji w barażach mistrzostw świata. Hiszpanie podczas piątkowego losowania w Zurychu byli rozstawieni wraz z Turcją i Czechami. Trafili na Słowaków, podczas gdy Turcja gra ze Szwajcarią, a Czechy z Norwegią. "Technicznie piłkarze słowaccy ustępują naszym zawodnikom, ale są zawsze doskonale przygotowani fizycznie. Ponadto grają [...]
[...] siłownia lub skakanka nie mam tego problemu, dodam że biegam po ponad 10km. Ból można porównać do tego jak by ktoś ściskał ją i puszczał, leki przeciwbólowe raczej nigdy nie pomagały a jak już to w minimalnym stopniu. Wiecie co to może być? Spotkaliście się z czymś podobnym lub ma cię coś podobnego? Jako że mam to od urodzenia to raczej [...]
[...] w pracy będą chronić moje mięśnie przed ich rozpadem dodam, że jestem na środkach androgenno anabolicznych o krótkich estrach które pomagają mnie "wyciąć" szczerze mówiąc nigdy nie zajmowałem się redukcją przy środkach ponieważ trzymałem dietę która nie pozwalała mi się zalać a wyglądała tak kalorii 2800 : b: 225, ww : 430, : tł : 80 przy 83 kg [...]
[...] się określonej liczby kalorii dziennie. Tryb życia wygląda tak, że obecnie mam dużo wolnego czasu, z tego względu ruch jest jedynie kiedy pójdę na siłownie wieczorem albo gdy idę biegać. Czy ktoś mi wytłumaczy jedną rzecz. Jeśli w ciągu dnia zjem oprócz zdrowych rzeczy np kawałek pizzy i z jedną szklankę coli nie przeszkodzi to w redukcji [...]
Sztuka walki
