Czy ktoś mi wytłumaczy jedną rzecz. Jeśli w ciągu dnia zjem oprócz zdrowych rzeczy np kawałek pizzy i z jedną szklankę coli nie przeszkodzi to w redukcji skoro będzie się to wszystko mieściło w tych 2500 kcal dziennie oraz 60 g tłuszczy ?
Pozdrawiam i dziękuję z góry za pomoc.
1 posiłek
Banan 110 kcal
Płatki kukurydziane 240 kcal / 4 g tłuszczu
2 posiłek
Pierś z kurczaka 150 kcal / 6 g tłuszcz
Surówka coleslaw 60 kcal / 3 g tłuszcz
1 szkl coli 100 kcal
Siłownia / Bieganie:
35 g białka Whey Protein po ćwiczeniach
3 posiłek
Jedno ciastko ryżowe z czekoladą 75 kca / 3 g tłuszcz
Jogurt naturalny 120 kcal / 6 g tłuszcz
Jabłko 100 kcal
Banan 110 kcal
Płatki kukurydziane 24 kcal / 4 g tłuszcz
4 posiłek
2 bułki kajzerki z serkiem almette 700 kcal / 10 g tłuszcz
= RAZEM = 2500 kcal / 40 g tłuszcz
Zmieniony przez - mzuraw w dniu 2017-01-08 16:15:16
Zmieniony przez - mzuraw w dniu 2017-01-08 16:18:35
Zmieniony przez - mzuraw w dniu 2017-01-08 16:21:50
Zmieniony przez - mzuraw w dniu 2017-01-08 16:22:14