gdy

Szczerze mówiąc tak. Barki się powiększyły, klatka i w ogóle czuję się z dnia na dzień masywniejszy. Kiedyś gdy zaczynałem podobną dietą było tak samo, tylko, że musiałem przestać trenować.

Vince_FK napisał: ...ale pochodzilem na tradycyjne i uznalem ze Karate mnie nie interesuje - strasznie sztywne ruchy... A czy wymienione przez Ciebie taekwondo i aikido nie są tradycyje?! A może się myle bo dopiero wkraczam w świat MMA. "Gdy raz zacząłeś niemyśl o poddawaniu się"

Na tylne aktony nie potrzebuje bo robie duzo wioslowania gdy ćwicze plecy a poz tym to wyciskanie zza karku na tylne tez chyba wchodzi, a powtórzenia to w pierwszych seriach ok. 14 a w ostatnich to nie więcej jak 8

Powiem Ci Anubis, że jak to wspomniałem gdy brałem mono, nie odczułem zbyt większego działania. Oczywiście, wiem, że nie można się spodziewać cudów, ale jednak minimalna różnica była. No więc, jest możliwe, że przed treningówka nie będzie na mnie zbytnio działać?

Nie zrozumieliśmy się. Postepy uważam za bardz odobre. Wyjściowo bf miałem na poziomie około 20% aktualnie koło 13%. Moja sylwetka wygląda o nieboi lepiej. Gdy redukowałem na niższych weglach a wyższych tłuszczach, chudłem szybciej (w pierwszych 1 - 2 tygodniach), ale raz że tracilem siłę, a dwa po redukcji wyglądałem na zabiedzonego i [...]

Weź policz ile minęło godzin od strzału do momentu gdy Pani WBIŁA ci igłę w żyłe.....

[...] się odrodziły po odejściu pewnego moda R i wybraniu nowych moderatorów. Moderatorzy są codziennie po kilka godzin w swoich działach i robia to z przyjemnością a w przypadku gdy któryś nie może być obecny przez dłuzszy okres czasu gotów jest zrzec się funkcji moderatora (przykład kicius w KiS - tylko broń boze mu nie zdejmuj bo uzytkownicy [...]

Temat podwieszony PIERWSZY ROK TRENINGÓW i temat podwieszony z działu odżywianie CO JEŚĆ GDY JESTEŚMY W SZKOLE LUB PRACY.

[...] mięsień kurczy się najmocniej/więc napewno nie podczas maksymalnego rozciągnięcia/ dla przykladu triceps chyba najmocniej kurczy się podczas zupełnego wyprostu, a najmniej gdy ręce są ugięte, odwrotnie sprawa ma się z bicepsem... a skurczami mięśni bym sie w tej perspektywie nie przejmował bo one pojawiają się najczęście w najmniej [...]

Mam pytanie? Gdy wygóruje w posiłku ilość białka dochodzacą do 40-50g to powinienem zastosować jakieś ograniczenie węgla w tym posiłku?

15 latek miałem gdy zacząłem

Posiłki można zastępować prochem, gdy niema innego wyboru lecz niemożna na nim opierać diety. Każdy człowiek który odwiedza to forum uczy się lub pracuje, ja robie 7 dni w tygodniu, mimo to daję radę, odwiedź dział odżywianie, bo bez diety to Ty nic nie "zbudujesz".

[...] po co to pisać skoro pewnie zostanie usunięte zaraz przez admina :D kto ma wiedzieć i kto siedzi w temacie to wie,trochę pokory naprawdę bo robienie z kogoś legendy podczas gdy ma poziom 70% startujących kobiet nic nie zmieni.Dla Bettiny-Ludzie przestaną tak to widzieć a zawodnicy zaczną szanować kiedy w końcu staniesz z kimś do rywalizacji a [...]

[...] i nie krytykujmy osiągnieć zawodników w jednej federacji a chwalimy w innych-bo są różne zasady oceny boju-wyniki są także różne. Tytuł to tytuł. Zawsze mnie denerwowało-gdy wróciłem z jakiś zawodów z dobrym miejsce-znajomi opowiadali,że ok ale oni znaja Zenka,Karola,czy Marka ,który mieszka obok i cwiczy w domu - robi lepsze wyniki niż ja i [...]

Właśnie przeczytałem ciekawy tekst na nowej stronie klubu Mt Serafin o Ignashovie. Może was to zainteresuje, cyt:" W 1999 roku Rob (Kaman) stoczył swoją ostatnią walkę. Przeciwnikiem był Alexiei Ignashow.Gdy Rob po raz ostatni wchodził do ringu, tłum zgotował wielkiemu mistrzowi ogromną owację. Kaman wygrał tą walkę na punkty. Lecz po walce [...]

[...] i bedziesz sie podniecal aktualnym MS zawsze tak jest ze sooby ktore maja marne pojecie o boxie i ogladaja tylko te walki wogol ktorych robiony jest wielki szum za idoli maja bokserow znajdujacych sie aktualnie na szczycie ale gdy tylko przegraja jakas walke natychmiast idolem staje sie nowy Mistrz "Quot me nutrit me destruit"

- warto zrobić wyciskanie zza kartu jako kolejne ćwiczenie gdy stawy są już rozgrzane, i będziemy stosować mniejsze ciężary (wyciskanie z tyłu dużymi ciężarami może powodować komplikacje w przyszłości) - warto zamienić unoszenie sztangi przodem na unoszenie sztangielek

Problem polega również w tym, gdy nie zrobie sobie dobrze w dzień, to nad ranem przyśni mi się jakaś panienka i całe gacie sklejone mam :D

ogólnie trzeba dążyć do tego, żeby wszystko co potrzebne mieć z normalnych posiłków, a proch stosować tylko w wyjątkowych sytuacjach, gdy nie ma czasu na zrobienie normalnego posiłku tudzież trzeba coś wszamać na szybko. Jeżeli musisz to stosujesz proch, ale nie należy traktować tego jako obowiązkowego posiłku codziennie. A w kwestii samego [...]

[...] to cukrzyca) Zmieniony przez - Alij w dniu 2022-03-13 13:01:11 Chyba trochę pokręciłeś. Po 2h od wypicia glukozy/ posiłku mocno węglowodanowym cukrzyca jest stwierdzana gdy przekroczy poziom 200. Na czczo jeśli przekroczy 125. Glukoza po 2h jesli wynosi więcej jak 140 ale mnien jak 200 jest określona jako "zaburzenia gospodarki cukrowej" i [...]