Gainer zamiast kurczaka i ryżu

Ale ja kuraka z ryżem jeszcze jem 3x dziennie, bo teraz jem 4 razy dziennie kurczak z ryżem ale bym jeden z 4 posiłków zamienił na gainer bo mam taką możliwość, więc zamienić, bo jak raz na jakiś czas to mi się nie opłaca brać gainera.To jak hm?

To jedz też inne produkty z dobrze przyswajalnym białkiem jak np. ryba ,jajka itp. Nie tylko kurczak ma dużo dobrego białka

Twaróg też możesz gdzieś wcisnąć lub ewentualnie serek wiejski też ale z tymi produktami nie przesadzaj bo najlepsze białko do budowania masy mięśniowej jest w mięsie wołowina ,kurczak ,indyk ,ryba itp

wiem, mam wołowine, ryby, makaron pełnoziarnisty czy kasza napisałem tylko tak ogólnie że to jest jeden z 4 posiłków który dostarcza tą samą ilość węgli i białka, ale to nie o to się pytam przecież, pytanie jest o gainer

Zmieniony przez - PolakPospolity w dniu 2013-03-10 22:08:14

ogólnie trzeba dążyć do tego, żeby wszystko co potrzebne mieć z normalnych posiłków, a proch stosować tylko w wyjątkowych sytuacjach, gdy nie ma czasu na zrobienie normalnego posiłku tudzież trzeba coś wszamać na szybko. Jeżeli musisz to stosujesz proch, ale nie należy traktować tego jako obowiązkowego posiłku codziennie.

A w kwestii samego gainera. Ja korzystam z opcji WPC + zmielone płatki owsiane :)

Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-03-10 22:10:42

Po prostu w szkole zamiast męczyć się z szybkim wszamaniem 150g kury i 100g ryży bym łyknął szybko gainerka, to jest jeden z 4 posiłków jak już pisałem takich samych co do białka i wiegla, to jak mogę zamienić?Co sądzicie?

Po prostu w szkole zamiast męczyć się z szybkim wszamaniem 150g kury i 100g ryży bym łyknął szybko gainerka, to jest jeden z 4 posiłków jak już pisałem takich samych co do białka i wiegla, to jak mogę zamienić?Co sądzicie?

No jak dla mnie to jak w szkole nie możesz zjeść porządnego posiłku to możesz sobie tam gainer zamieszać ale pamiętaj ,że najlepiej najwięcej czerpać z posiłków :)

Łykaj. Szkoła to niestety taki ból, że nie za bardzo da się jeść na zajęciach, a przerwy krótkie. To nie wykład na uczelni gdzie jedzenie jest idealnym sposobem na zabicie nudy :)

To jak brać czy nie ostatecznie, bo muszę podjąć decyzję :D
Może wypowie się jeszcze jakiś fachowiec/mod?