Ok, dodam też że nie zawsze będę mógł trzymać się sztywno diety dlatego mam zamiar kupić gainera żeby dostarczyć sobie potrzebne składniki wtedy gdy nie mogę normalnie zjeść. Wracając do wcześniejszego pytania o specyfik dający energię podczas treningu. Co kupić ? dobrze by było żeby nie był to jakiś bardzo drogi środek. :)
[...] pewnej odmianie- a także młotki i ew. jakiś tam dodatek, już nie pamiętam czego to wybacz...{{:-( jak wyz ej wspomniałem, na samym początku tej wypowiedzi, przeszukaj dział, gdy nauczysz się czegoś, zrozumiesz, wklej wtenczas do oceny, nikt bowiem nie będzie Ci doradzał od zera bo nie taka nasza rola- i proszę się nie oburzać na regulamin bo on [...]
bo mono bierze się w okresach najlepszej wchłanialności tj. rano i po treningu a cell w okresach gdy jest lepiej przyswajany niż mono/czyli w pozostałych/.
[...] lżejsze(i co ważniejsze-niższe) generalnie szybciej je sobie przyswajają. Podobnie ma się sprawa z tzw wysokimi padami (czyli tym, co robią przeciwnicy Seagala na filmach, gdy nimi rzuca ) -osoby niższe mają bliżej do ziemi, i chyba podświadomie mają mniejsze obawy przed zrobieniem przewrotu w powietrzu przez własną rękę by następnie upaść [...]
[...] 88 i mam 29 lat 180 cm a staz poczatkujacy, czyli rozumiem ze ten wybor to kwestia eksperymentow na organizmie, sklanialbym sie do diety przedstawionej przez qazra jednak gdy czytam jego art o 10 wskazowkach zywieniowych i jest tam napisane "Należy pilnować aby 25-35%spożywanych kalorii w diecie pochodziło z tłuszczy z podziałem na : 1/3 [...]
10) Dietę również potrzbuję do tego cyklu - nie tylko do cyklu, stosuj ją cały czas. Doświadczenia w suplementacji większego tu nie widzę, póki co rozruszaj się trochę, wdrąż w życie dietę z prawdziwego zdarzenia, na razie efekty i tak będą. Gdy złapiesz stagnację kup zwykły monohydrat kreatyny, do tego opcjonalnie: -bcaa, zma, tribulus dla [...]
bardzo wazna jest zmiana bodzcow, nie mozesz caly czas bazowac na jednym schemacie i robic np 4 serie z progresja 12/10/8/8, gdy przychodzi stagnacja zmieniaj plany z progresji na regresji, potem wroc na stala liczbe powtorzen, wiecej powtorzen, mniej powtorzen, szeroki chwyt, waski chwyt-mozliwosci jest bardzo wiele, pamietaj zeby nie zatrzymac [...]
[...] ostatnie 5 w tej serii robisz tak jak przy wyciskaniu. Razem 15 ruchów stąd nazwa. "stopniowanie"- ciężar w miarę duży na jeden ruch etapami, opuszczasz jak przy wyciskaniu, gdy masz na klatce przytrzymujesz 4 sekundy unosisz w górę 10 cm i na tej wysokości przytrzymujesz 4 sekundy, kolejne 10 cm w górę i znowu 4 sekundy i wyprost (nie blokuj [...]
Tu się nie zgodzę - średnia sztuka to 50-70g podczas gdy w tabeli np. http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm podane są wartości dla 100g żółtka, białka i razem wziętych - a więc 100g jaja.
[...] sie z duzej gory i trzeba uzywac sprytu i sily by utrzymac kontrole nad rowerem.najnudniejsze w tym sporcie jest wychodzenie z rowerem na gore ,bo wyjechac jest strasznie trudno ,szczegolnie gdy jest duzy snieg.Ja mieszkam w Beskidzie Sadeckim ,wyobrazacie sobie jaka mam jazde? :DDDDDD Don't Try To Be Like Jackie,There Is Only One Jackie Chan...
przeciez tysiace ludzi wkleilo juz swoja diete na forum, masz przegladania na rok odzywka nie jest Ci potrzebna, ale jesli juz kupiles to mozesz dorzucic raz dziennie gdy nie masz mozliwosci zjedzenia normalnego posilku. no i czytaj pogrubine postu u gory, tam masz wszystko.
[...] skarży na tego typu dolegliwości. Pamiętaj aby uzupełniać w organiźmie potas (nie w tabletkach, chociaż tak też można)ale w diecie (kasze,banany, sok pomidorowy, rodzynki). W tak upalne dni dodawaj więcej soli do potraw. Mniemam że inne witaminy imineraly zapewniasz, bo jeżeli nie, to teraz jest ten okres gdy powinieneś dodać je do swojego menue.
[...] troszku Opisze na przykladzie wlasnym Mialem cykl na kreatynie dieta jest bez przerwy(przed , w czasie, i po cyklu) po cyklu wazylem 4 kg wiecej niz przed waga utrzymywala sie przez 4 dni lecz po 1,5 tygodnia zlecialem o 1,5 kilo:D Co ty na to. Wg mnie spadki sa zawsze nawet gdy dieta jest trzymana w 100%(chodzi o cykle kreatynowe oczywiscie)
Akcja humanitarna z hasłem:O jeden dzień dłużej na sfd:http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64516 "Brygada ZOJ-u RULEZZ!!" "Gdy dasz się rozszyfrować,jesteś stracony.Życie to gra,która ma cię rozweselić lub doprowadzić do łez,ale której nie warto traktować poważnie". Pozdrawiam!! Van.dal
Początek jest trudny to pewne, gdybym ja pokazał wam moje zdjęcia z czasów gdy zaczynałem uczęszczać na siłownię moderatorzy przenieśli by mój post do działu sumo ;] Może kiedyś zrobię wam skana… Akir – znajdź porządną motywacje, nie przestawaj trenować i za rok pokażesz nam rezultaty. Musisz też nauczyć się sztuki napinania [...]
MolderDist - wnioski juz skonfrontowalismy. Tyle, że jak sam piszesz - wiekszosci nie rozumiesz - a ja nie mam ambicji by Ci je tłumaczyc. W momencie gdy ja cos wyjasniam - a mój adwersarz nie rozumie - odupszczam, bowiem musialbym w kółko powtarzac to samo - tylko innymi slowami (jak już to miało miejsce przy naszej rozmowie johimbina/efedryna). [...]
Nie da się dobrać suplementacji w sytuacji gdy nie trzymasz się podstawowych zaleceń żywieniowych. OCzywiście można rzucić na ślepo cokolwiek co ma wpływ na kształtowanie i jakość treningu. Jest jednak wielce prawdopodobne, że efektów nie będzie. Stracisz czas, pieniądze i ochotę do treningów. Zakładając, że odżywiasz się nie najlepiej, to zapewne [...]
prawnik podaj mi www to art.w sprawie legalności mp3 gdy np sciągam na własny użytek muzyke i mam wjazd do domu to raczej nic mi nie grozi bo tego nie rozprowadzam i nie czerpie kasy wiec jak to jest naprawde.Bo z tego co wiem to nie są mi wstanie udowodnić jak to zdobyłem
Gdy atakuje nas choroba,to organizm potrzebuje wszystkich sił do walki z nią.Jeżeli w tym czasie trenujesz ,to skutecznie odbierasz mu te siły.Nie mylmy zbawczej i wzmacniajacej roli treningu ze zbędnym obciążaniem organizmu.Trening wzmacnia zdrowego człowieka,chorego osłabia.Tylko tyle można powiedzieć.Łamie Cię grypa,czy inne paskudztwo-daj [...]
