gdy

[...] bicepsa łokcia i mięsień promieniowo ramienny. Strałem się nie doprowadzać do przeprostu i delikatnie uderzać a mimo to boli. Ból jest dość intensywny ręka boli nawet gdy jest w spoczynku a przy próbie uniesienia czy wyprostowania boli mocniej. Zakupilem już ściągacz na staw łokciowy i maści zobaczymy. Twardym trzeba być :D na treningu nie [...]

1800 kalorii to bardzo niewiele jak na kobietę aktywną fizycznie. Problem pojawia się jeszcze większy, gdy jak widać w Twojej diecie, zjadasz tylko 1600 kalorii. Jak więc widać, uzupełnić warto nie tylko białko, ale również sporo kalorii. Poza tym, niestety Twoja aktywność fizyczna nie wygląda zbyt dobrze. Jak najbardziej fitness może być [...]

Gdzie te czasy gdy wszyscy w szmaciakach się bujali

[...] odpowiedni i solidny trening na nogi /np. przysiady, półprzysiady, przysiady wykroczne, wyprosty nóg na maszynie, unoszenie łydek itp./ Jeśli wzrośnie siła mięśni nóg to wyżej będziesz skakał. Wiem to z doświadczenia, gdyż gram w siatkówkę i od momentu gdy zacząłem porządnie ćwiczyć nogi mój dosiężny polepszył się o ok. 10 - 15 cm. Draht.

hehe mysle ze dlugi okres bez przerw cie trzymal w formie tez tak mam ze sila leci na leb na szyje jak tylko zrobie przerwe, ale mi to nie przeszkadza bo priorytetem jest masa (ktora za to lepiej rosnie gdy sie przejdzie na roztrenowanie)

Gdy ktoś wysyła do was punkty to ile musi czekac na nagrody?

mass i białko wg braków w diecie czyli wtedy gdy nie mozesz zjesc normalnego posiłku... ;) kreta 2x po 5g gdziennie w DT (rano na czczo i 2 porcja po treningu) i w DNT rano 5gram

bieganie tak jak jest w ckd - w tematach o ckd masz to rozpisane. co do ładowań - nie ma określonej długości, jest to indywidualna sprawa, za pierwszym razem ładujesz do momentu gdy sylwetka lekko się "rozmyje". pzdr/

Jasne, że są szanse na trenowanie, nie marnuj czasy, nie zwlekaj! Na MMA poszłem, gdy miałem 17 lat, każdy mówił, że jestem za stary, a teraz co? Jeżdżę na zawody :)

No wlasnie nie wiem. Czytalem na www.przepuklina.pl ze obiegowa opinia jest to, ze przepukliny dostane sie gdy podniesie sie zbyt duzy ciezar nagle, co nie jest ponoc do konca prawda i ze przepuklina najczesciej "wyrabia sie" w dluzszym okresie dzwigania ciezarow etc. Stad ten temat

max, ale on spytał o rzuty wolne z tego co widze a nie o jumshooty. Choć faktycznie z lekko wysunięta do przodu noga ze strony ręki rzucającej (rzucasz prawą ręka to wystawiaj prawą nogę). W miejscu troszkę wystawiam, natomiast gdy rzucam z nabiegu to trochę dalej.

Wino dziennie 40mg Cypionat co 5 dzień 1ml/250 Na samym cypio nie było za bardzo problemów z trądzikiem. Schody zaczęły się gdy dołożyłem winko

Mialem e2 wywalone 5x ponad norme ale to bylo na samym cypio i nie bylo zadnych syfow za bardzo. E2 zbijalem za kazdym razem , ale problem pojawil sie gdy dorzucilem wino

nie...,wystarczy dobra dieta,nie potrzebne będą ci jakiekolwiek suplementy.Dopiero gdy waga nie będzie schodziła sama,tylko stanie w miejscu,to nalezy nad czymś pomyślec.

[...] źródła BIAŁKA+WĘGLOWODANÓW I TŁUSZCZY... Może trochę przesada że od razu niezdrowe wiadomo niezdrowa to jest pizza ale czytałem różne opinie chociażby na tym forum że gdy ktoś pytał o płatki pszenne to mu raczej odradzano lub zalecano żeby często ich nie spożywał. Właściwie jako Polak nie wyobrażam sobie że można całkowicie zaprzestać [...]

WPC - Whey Protein Concentrate Tak, mam takie zdanie (zresztą nie tylko ja) że nie ma sensu przepłacać za izolat, wpc sprawdzi się równie dobrze. Izolat może sie przydać gdy ktoś ma problemy z tolerancją laktozy. W "normalnych" sytuacja WPC będzie okej :-)

Izolat jeszcze może być w przypadku gdy ma się nietolerancję laktozy która w wpc występuje, a w izolacie śladowe ilosci.

[...] a wiec jak z tymi skutkami ubocznymi,wiekszosc postow na ten temat(a jest ich dziesiatki) mówiło o róznych i licznych skutkach ubocznych,hgh to typowy hormon wzrostu?chodzi mi o to zeby poprostu urosnąć z te 3cm sa inne srodki bez takich skutków ubocznych?i czy sa takie które mozna brać w wieku dojzewania gdy człowiek jeszcze rosnie?

dobrze zrobisz dobrze ;) górny i dolny wyciąg w jednym, ale możesz mieć problem jeśli chcesz to zrobić na tej samej lince ponieważ gdy przestawisz na górny będzie ona za długa, pokombinuj Zmieniony przez - Anabolicco w dniu 2009-08-30 14:39:55

Jak zbijasz wagę to chleb odradzam. Przy normalnym treningu gdy nie robisz redukcji jeśli jesteś ektomorfikiem to ten chlebek jak najbardziej. Endomorficy chleb starają się ograniczać w diecie ;) Zmieniony przez - MandM92 w dniu 2013-04-23 12:36:27