gdy

[...] wydaje mi sie ze moze byc to dosc ciekawa opcja, jak na takie zestawienie. lub zrob push pull i trenuj na zmiane raz push raz pull itd, wtedy latwiej jest wybrnac w momencie gdy nie mamy "sztywnych" dni treningowych w tygodniu tylko trenujemy tak, jak nam pasuje:-) sam obecnie trnuje podobnymschematem i robie trzy dni pod rzad push, nogi, pull

[...] wiele zmiennych będzie za to odpowiedzialnych. Przy dobrze przeprowadzonej redukcji tkanki tłuszczowej zmiana będzie marginalna, lub też nie będzie jej wcale. W sytuacji, gdy nagle wrzucisz ogromne ilości węglowodanów w stosunku do tego co jadłeś wcześniej, do tego przetworzone źródła sodu, to może być ponad 5 kilogramów. W jakim celu jest to [...]

Shotgun mnie nie interesuje bo jak pisalem nie bede placil ponad 100zl za 20porcji gdy shocka mam 50. Bral duzo xpandy clout horse power cell pump knockout itd itp. Teraz bede robil cykl na orotonowej i do tego chce pobudzacza, kiedys na rybku byl tylko shock i xp energizer a teraz to trudno sie polapac w tym

Przede wszystkim nie wolno się zmuszać. Je sie tyle, an ile pozwala nam organizm. Posiłki spożywa się powoli i przestaje wtedy, gdy czujemy, że jesteśmy syci. Lepiej zjeść mniej, niż napchać się na siłe i chodzić "nabitym" jak balon przez kolejne kila godzin. Jedz tyle ile możesz. Z czasem jak bedziesz stopniowo zwiekszać porcie - [...]

[...] A więc do rzeczy: Mam taki trening tylko jest mały problem odnośnie treningu nóg, bo w treningu b2 nie mam dostepu do stojakow i wolalbym w tym dniu zrobic MC a w ten dzien gdy robie MC (dzien b1) zrobic przysiady. To ten trening: A1: klatka, barki, tricepsy (ciężko). wyciskanie sztangi/sztangielek płasko 3s wyciskanie sztangi/sztangielek skos [...]

Badania POC zalecane są gdy mamy do czynienia z Konfliktem serologicznym, czyli: jesli niezgodnosc czynnikow krwi miedzy matka a dzieckiem, czyli jesli ty masz np Rh+ a dziecko Rh- "Matka zostaje uczulona przez krwinki swego płodu. Następuje dramatyczna sytuacja, w której w ustroju matki, bez jej świadomości, powstają przeciwciała, jak gdyby [...]

gdy chodziłem na rehabilitacje to rozmawiałem m.in. na temat suplementacji z moim rehabilitantem....powiedział, że nawet do kreatyny lepiej brać carbo, niż dextroze. Osobiście nie sprawdzałem.

ASO, odczyn antystreptolizynowy – badanie diagnostyczne w kierunku zakażeń paciorkowcami hemolizującymi grupy A. Badaniem tym stwierdza się w surowicy obecność przeciwciała przeciwko antygenom powierzchniowym paciorkowców - streptolizynie O. Gdy miano u dorosłych wynosi powyżej 200, a u dzieci powyżej 333 j, przyjmuje się, że może to świadczyć o [...]

kup mutant massa i szamaj wtedy gdy nie mozesz zjesc normalnego posilku w ciagu dnia lub kiedy zjesz posilek ubogi.

[...] supli w czasie redukcji na pewno jest BCAA, kreatyna, omega-3 i jeśli jest cienko z dostarczeniem witamin i minerałów, to można się wspomóc jakimś kompleksem. Dopiero, gdy waga stoi w miejscu i pomimo modyfikacji w diecie są cienkie efekty można wspomóc się spalaczem - jeśli waga leci w dół, to się wstrzymaj. Na Twoim miejscu poleciałbym [...]

Suplement jakim jest białko nie jest na przyrost masy mięśniowej, tylko do uzupełnienia diety - jest to jedzenie w proszku. Nie koliduje to ze spalaczem tłuszczu - i nie, ten produkt nie spali za Ciebie tłuszczu, jednie pomoże gdy dieta i trening będzie dobrze ułożony.

Tłuszcz, na którym smażymy nie ulega odparowaniu. Wsiąka on w produkt. Oczywiście w sytuacji gdy smażymy zgodnie z ogólnymi zaleceniami, a nie produkt pływający w tłuszczu. Aby smażyć zgodnie z zaleceniami sugeruję natrzeć patelnię niewielką ilością tłuszczu, np. 5 gramów. Ważne będzie również to na czym smażysz. Warto przemyśleć zakup oleju [...]

Zgadza się. Oleje do smażenia (cooking spray) w sprayu/aerozolu mogą być również przydatne. Szczególnie w sytuacji, gdy chcemy dostarczyć jak najmniej tłuszczów w naszej diecie/posiłku. Ilość tłuszczu wydobywająca się z produktu jest na tyle mała w celu nawilżenia patelni, że w zasadzie nie ma nic kalorii. Ewentualnie jakąś śladowa ilość. Poza tym [...]

[...] solidne podciaganie w dzień pleców, a z czasem powinienes dobrze progresowac. Tylko przede wszystkim trzeba tutaj opanowac tehcnike treningowa, aby podciagac sie plecami, a nie ramionami, to jest game changer i wtedy dosc szybko lapiemy powtorzenia, gdy mocno wlaczymy do pracy grzbiet. Jezeli sie spieszysz,to zainteresuj sie metodami viki

Nie jest to możliwe, gdy jesteś na deficycie kalorycznym spalasz zarówno tłuszcz jak i mięśnie, no chyba że pozbędziesz się wody z organizmu to waga zleci a poziom bf się nie zmieni

Kopiuj wklej. Podczas okresu budowy masy mięśniowej, bazując na treningach stricte nastawionych hipertroficznie do stymulacji mięśniowej, w okresie, gdy będziemy wykorzystywać tylko i wyłącznie bodźcowanie wytrzymałościowe, mięśnie mogą stracić na swojej masie. Zjawisko to powiązane jest z przejściem na wysiłek o charakterze wytrzymałościowym, co [...]

Poniewaz gdy biore krratyne pichna mi kostki I nogi do kolan jakas dziwna woda sie gromadzi czy cos w tym stylu

nie musisz w każdym dziale zadawać tego pytania możesz brać,choć lepiej zostawić po cyklu dla poprawienia komfortu gdy będzie brakowało pompy na treningu

Sen sam w sobie nie ma wpływu. Istotne jest to co będziesz robił w czasie godzin kiedy nie śpisz. Poza tym w sytuacji, gdy jesteśmy przemęczeni spada nasza spontaniczna aktywność fizyczna.

Ale zawsze gdy chcę coś napisać z tamtego konta, mam komunikat, że jestem zbanowany.