gdy

[...] B: 130 g, T: 64 g, W: 190 g, w dni nietreningowe kaloryczność taka sama ale ucinam węgle na rzecz tłuszczy: B: 130 g, T: 95 g, W: 121 g. Co do moich treningów to w tygodniu gdy mam studia zaoczne trenuje 3 razy w tyg siłowo FBW a w w tyg którym nie mam studiów trenuje 4 razy w tyg 2x dół i 2 x góra. Trening składa się przede wszystkim z ćwiczeń [...]

[...] „dietę” opierającą się na niejedzeniu, co prawda schudłem 29 kg lecz pół roku treningu na siłowni wziął szlag. Mam chęci zrzucić boczki które mi pozostały z czasów gdy do szkoły nosiłem 3 kanapki, i jadłem ciastko francuskie co przerwę ważąc 112 kg w wieku 16 lat ;) Na siłownię chodzę praktycznie codziennie, trening wygląda [...]

[...] 50% dziennego zapotrzebowania na kofeinę, taurynę, witaminy z grupy B oraz mikroelementy. Dostępny również w butelce 0,5 i 1 litr. Cena puszki to około 2zł 80gr podczas gdy cena litrowej butelki to około 4zł. Moim zdaniem to obecnie najlepsza oferta na rynku. * Skuteczność - 70% * Opłacalność - 90% Powerade - napój, który dzięki [...]

Mam 17lat, wazę 79kg i mam 184 wzrostu.Trenuję judo od 11 lat i od 2 lat trenuję na siłownie gdy niemam treningów judo.W tym czasie chciałbym zaczać cykl na masę mięśniową.Chciałbym tu zaprezentowac mój trening na masę mięśniową.Bardzo bym prosił o poprawę treningu i o porady.Mam nadzieje ze trening ułozyłem w miare dobze.Bardzo bym prosił o [...]

[...] wiek- 23 lata wzrost- 168,5 cm waga- ok. 67kg budowa ciała-ciężko powiedzieć, ale kościec gruby cel- Póki co, dojść do takiej sylwetki, żeby nikt nie pukał się w czoło gdy mówię, że chcę masować A więc redukcja rozłożona w czasie, potem masa. Co robiłam przez ostatnie miesiące? Nie mogę powiedzieć, bym trzymała jakąś konkretną dietę, ale [...]

[...] musza być przyjmowane częściej i w większych dawkach, powodując utratę części androgenów. Przy tym są również niewygodne w dawkowaniu i mają niską efektywność. Podczas gdy, NorDerm z formułą o wydłużonym czasie działania zapewnia stały poziom androgenów we krwi przez cały dzień, pomagając w budowaniu masy mięśniowej po każdym treningu, [...]

[...] nie ziemniaki), uwielbiam ciemny chleb i ubóstwiam piersi (również te z kurczaka ;). Jem dużo bo lubię, nie jestem wybredny i potrafię spokojnie połknąć dwa obiady gdy jest na tyle pieniędzy. Rok temu, ktoś tam dla żartów kupił mi wagę i tak od czasu do czasu jej używałem. Od tamtego momentu, moja waga zmieniła się. Obecnie z pustym [...]

[...] kcal. Jednak ja jak to ja, zmniejszyłem sobie tę ilość do maks. 2000 kcal. Staram się liczyć te kalorie i nawet mi to wychodzi w przypadku tego szkolnego posiłku, natomiast gdy przychodzi do obiadów spożywanych w domu, wychodzi dosyć średnio. Tutaj właśnie pojawia się mój problem, cały czas mam wrażenie jakbym robił coś źle, jakbym źle liczył [...]

[...] za sztangę i pomóc mu w odłozeniu jej na stojak. Najwidoczniej tego dnia 225 kg było za dużym ciężarem, nawet na wykonanie jednego powtórzenia. W tym samym momencie, gdy pomagaliśmy odłożyć sztangę, do sali weszła grupa dzieci pochodzenia włoskiego z Nowego Jorku. "Ach" zawołali "tam jest Franco! Hej Franco!" Byli oni wielbicielami [...]

[...] z powodu jego braku chęci do kontynuowania walki * KO: tego nie trzeba tłumaczyć * dyskwalifikacja: kiedy zawodnik fauluje trzy razy jest automatycznie zdyskwalifikowany lub gdy faul jest złośliwy i wykonany ze szczególną premedytacją Techniki zabronione: * uderzenia łokciami i kolanami na głowę * uderzenia głową * wszystkie rzuty, po których [...]

[...] formy aktywności: 6 lat temu lekkoatletyka przez 5 lat.teraz sporadycznie rower.czyli przez 6 lat siedze na dupci. Odżywianie: kiedys jadłem wszystko jak lecialo dlatego gdy skonczylem trenowac przytylem okolo 50 kilo.waga poltora roku temu 151kilo obecnie 123kilo od 2 lat wegeterianin(ryb nie jadam ,mleka nie pijam,twarog sporadycznie ale [...]

Cześć. Jestem tutaj nowy ale trochę czytałem i już co nieco sie dowiedziałem, mimo wszystko postanowiłem zarejestrować sie tutaj i zagłębić się bardziej w tym jakże interesującym sporcie. ;) Wypadałoby bardziej napisać po co tutaj jestem ;) Ostatnio kumpel pozbywał sie trochę sprzętu do ćwiczenia, postanowiłem przygarnąć to do siebie i trochę [...]

[...] nic nie zmieniałem. Aktualnie z odżywek biorę kreatynę+beta alaninę+przedtreningówkę. Dodam że wcześniej miałem sporo odżywek typu gainer, białka, węgle, daa, kreatyna, beta alanina. Jednak gdy się skończyły stanowczo zwiększyłem obfitośc posiłków, kreatynę biorę znów po 2 miesięcznej przerwie. Zmieniony przez - USHIDO w dniu 2014-04-16 12:10:01

[...] robic z ta cala sytuacja.Dodam zdjecia klata luzem przod oraz lewy i prawy bokiem .Obydwa sutki uciekaja w mojej opinie mocno w dol , piers lewa mocno i dodam odrazu ze gdy bylem 4 kg chudszy wygladalo to tak samo .Lewy na zdjeciu bokiem wyglada jak typowe lipo natomiast to trzyma sie juz dlugo i nigdy nie bylem gruby jestem typowym ekto dla [...]

[...] nie sadze ze az tak mogloby to na mnie wpłynąć.. Nie czuje się jakoś nadzwyczajnie inaczej, jedyną rzeczą która zwróciła moją uwagę jest fakt że nieco bardziej się pocę, gdy robi sie duszno pali mnie dziwnie od środka i oblewam się potem, jednak z tego co się orientuje kilka osób w mojej rodzinie również boryka się z nadmierną potliwością [...]

[...] zdobyć miejsca na szczycie tabeli. Świadectwem są tu fascynujące inspirujące standardy osiągnięte na mistrzostwach świata w Quebecu przez światową elitę sportowców - podczas gdy większość atletów walczących w mistrzostwach TWI w Chinach nigdy nie osiągnęła żadnego rozgłosu nawet w zawodach narodowych. Niektórzy ludzie określali mistrzostwa TWI [...]

SHIHAN SEM SCHILT Urodził się 27 października 1973 roku w Rotterdamie. Mierzy 211 cm i waży 120 kg. Pierwszy jego kontakt z Budo nastąpił w wieku 8 lat, gdy zaczął trenować Karate aby dać upust swojej energii. Patrząc na treningi i zmagania uczniów od razu to polubił. Trenował intensywnie oraz uczestniczył w każdym treningu. Jego upór i [...]

[...] i nie moge gotować. Jeżeli jest aneks to po pracy trening i gotowanie - kończę o 23 ze wszystkim. Ostanio zabrałem hantle 2x 25kg i mniejsze. Zrobiłem nogi i barki, gdy kładłem się spać to takie tętno miałem że zarwałem nockę... Do tego wszystkiego urodziła mi się córeczka pod koniec zeszłego roku co diametralnie powoduje że nie mam zbyt [...]

[...] jeść hurtem, jakich powinnam unikać. Otóż, mam dość spore problemy z układem pokarmowym. Zaczęło się ostrym uczuleniem na mleko we wczesnym dzieciństwie, rok z okładem temu, gdy już wszystko było mniej więcej w normie- dopadło mnie zatrucie gronkowcem. Wszystko się odnowiło. Od tego momentu co jakiś czas mój organizm się buntuje- ostra biegunka, [...]

[...] niepotrzebne odpady, między innymi węglowodany, cukry i tłuszcze. Trzecia różnica dotyczy ilości białka w 100 gramach izolatu. Przeważnie wynosi on ponad 90%, podczas gdy w koncentracie występuje jedynie 80% białka. Zalecane dawkowanie Jeśli ważysz więcej niż 90kg, stosuj co najmniej 3 porcje Iso Gold . Trenując rano – jedna porcja rano na [...]