gdy

sila zalezy do treningu, bezposrdenio zadna przed treningowka ci nie pomoze w tym, chyba ze po czasie, gdy kreatyna sie rozkreci;-) http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_NO_Shotgun_V.3-opis3438.html calkiem dobrze sprawdza sie tez: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_100_Pure_Power-opis26686.html

Najgorsze z możliwych losowań. Z potencjalnych rywali Steaua była tym zespołem, który najwięcej dokonał w Pucharach w ostatnich sezonach. Poza tym nie okłamujmy się- Zagłębie Lubin jest najsłabszym mistrzem Polski od czasów gdy mistrzem było... Zagłębie Lubin. Ten zespół nie nadaje się do gry nawet w intertoto, o LM nie ma co marzyć nawet...

To jak Ty robisz te przysiady, że klatkę angażujesz? :)) Obejrzyj filmik na YT z poprawną techniką, załóż sobie mały ciężar zrób jedną serię powoli, patrz czy robisz wszystko dokładnie technicznie a gdy już to opanujesz wtedy zwiększ ciężar. Jezeli ból nie ustąpi to udaj sie do ortopedy.

nie sugeruj sie wyliczeniami bo i tak nie da sie dokladnie okreslic zacznij np. od takiej ilosci B 2g zwierzece T 1,3g W 5g gdy masa by stala zwiekszaj wegle/fat

Tak, gdy bylem niepelnoletni.

[...] w prawym nadgarstku.Myśle że jest to kontuzja od robienia przedramienia w sposóc o kolano z unoszenia w dół i w góre nadgarsta. Mam nadzieje że poblem sam sie wyeliminyje gdy odłoze żelazo na 2,5tyg. od 18lipca wyjeżdzzam i jak wróce problemu mam nadzieje że nie bedzie.Dzięki chłopaki za sugestie musze jedank jak najszybciej kubić sztange [...]

Dieta jest na oko - to mi się spodobało, naprawdę... W moim przekonaniu suple należy stosować wówczas, gdy już sie osiągnęło, albo bardzo zbliżyło do swoich możliwości biologicznych, ew. w stanach stagnacji. Człowiek ćwiczący 2 miesiące ma jeszcze tak duży potencjał, że nie ma sensu brać się za stosunkowo mocny środek, jakim jest kreatyna. Poza [...]

[...] przed ww o niskim ig(po ok 2 h na trening)po spozyciu ww o niskim ig glukoza we krwi bedzie na rownym poziomie(po woli sie podniesie i powoli spadnie) na czas treningu wystarczy, natomiast po treningu siłowym (ew. aerobowym) gdy cukier jest juz na niskim poziomie nalezy jak najszybszym uzupełnieniu strat glikogenu, ww o wysokim ig sa idealne.

Co cię tak na Wing Chuna wzięło? Ja swoje życie zadedykowałem chińskim i wietnamskim sztukom walki, a o Wing Chun mam raczej średnie zdanie. Nigdy mi się nie podobał i uważam, że jest mocno przereklamowany. Poza tym wingchunowcy w większości wstydu narobili chińskim sztukom walki, bo gdy pojawiało się MMA to pchali się tam tłumami. Najczęściej [...]

[...] klub który byłby zainteresowany by zrobic Ciebie "sportowcem". We Wrocławiu znam tylko jeden taki który przyjmuje ludzi powyzej 20 i nie patrzy krzywym okiem gdy mówią ze chcą startować w zawodach Nie znam zawodowców którzy by zaczynali po dwudziestce...jedynym który mi przychodzi do głowy jest Piotrek Bagiński Zmieniony przez - [...]

Dobrze, że pogoda sprzyja bieganiu. Zaraz wychodzę, gdy wrócę podam czas na 1km dla porównania.

[...] w punkt,mogles uszkodzic nerw,lub miesien odpowiadajacy za poprawne ulozenie oka,wiec,co ma to wspolnego z okresem dojrzewania? Powinienes skontaktowac sie z kolega i poradzic mu wizyte u lekarza!!! O tym samym pomyślałem, gdy przeczytałem jego posta... Z oczami nie ma zartow, wiec imo pojscie do lekarza to jedyne wyjscie, aby spać spokojnie.

Najlepiej zacznij biegać w dni nietreningowe, z czasem gdy będziesz lepiej znał swój organizm możesz spróbować w treningowe. Ja np. po najdłuższym wybieganiu w tygodniu lubię następnego dnia zmęczyć dodatkowo nogi na siłce ;)

martwy ze sztangielkami. przerwy do 2 minut, potem możesz sobie skrócić gdy już obciążenia będzie brakowało. tak, to jest fbw.

[...] 7,5 jako współczynnik w przypadku liczenia treningu cardio. Wydaje mi się, że może on być trochę wysoki. O ile w przypadku piłki nożnej, jeszcze ok. Szczególnie w sytuacji, gdy dajesz z siebie wszystko i jesteś w ciągłym ruchu. Jednak w przypadku tradycyjnego treningu tlenowego, po treningu siłowym, raczej dałbym minimalną wartość, czyli 5. [...]

xawier, widzisz sam, ile są warte info ze stron i utartych szlaków myślenia... Dignoza rożnicowa określa ilość i częstotliwość substancji przyswojonej... Tak np robią przy dializach krwi gdy niema czasu na badania a krewmusi być natychmiast przetłoczona. Kitowiec zanim zaczniesz zaplanuj wszystko od A do Z. to co rozpiasałem to wypośrodkowanie

ale tez nikt nie robi masy latem gdy np jest okres plażowy itd

Witam , pojawił się u mnie ten sam problem . Tylko że ból poczułem nastepnego gdy stałem na wyprostowanych nogach i zrobiłem skłon do przodu . Dość ostry ból pojawił sie następnego dnia przy jednym jądrze . Teraz czuć jeszcze ale lżej i sporadycznie . Długo odczywałeś bóle ??

[...] a w szczególności barki, wtedy widać najwięcej i najłatwiej przewidzieć ruch przeciwnika. Żeby patrzeć w oczy trzeba mieć mocną psychikę a sprytny przeciwnik potrafi oszukiwać wzrokiem gdzie zamierza uderzyć :) sam zresztą tak robię, że gdy już patrze w oczy to tylko po to żeby robić zmyłki :) Zmieniony przez - Wojekv w dniu 2013-02-12 12:07:57

spr sie tam gdzie za duzo wodu - retencja na mono podobnie jestes w gdy?