gdy

Gdy artykuł powstanie o tym, że należy ćwiczyć ( bo nic nie trzeba ) barki trzy razy w tygodniu, to też uwierzysz? istnieje tysiące teorii na temat treningów, jedne są bliższe prawdy, drugie z kolei bardziej abstrakcyjne. Wierz lub nie, to zależy od Ciebie.

wiesz..ja sie nie znam..ale znam sie na tyle by tak nie uważać uzywam przerysowania by pokazać o co mi chodzi. gdy masz w ogrganiźmie kilkukrotnie zawyżony poziom teścia, a następnie poziom ten spada ponizej normy, to chyba i siła leci co? po odstawieniu kreatyny np. przez ok 7 tygodni organizm wraca do normalnej swojej produkcji tego zwiazku, co [...]

[...] zaaplikowac metke 30mg przez pierwsze 6 tyg,ja zrobilem 20mg przez 4 i zalowalem ze nie wiecej bo pieknie roslem:)mete eap mam a enana irana,enana walilem 500mg co 7 dzien,gdy zszedlem z mety byl zastoj,zeby ruszylo dalej trzeba bylo zwiekszyc tescia na 500mg co 5 dni i dalej szlo,po 4 tyg przerwy musialem zapodac cos mocniejszego bo juz [...]

W takim wypadku niech kolega pomaga w trudniejszych powtorzeniach albo wspieraj sie lekko gdy zabraknie sil na jakims krzesle i wycisnij jeszcze kilka powtorzen. Z czasem ilosc powtorzen znacznie sie zwiekszy i juz nie bedzie potrzebna niczyja pomoc. pozdrawiam

Na cyklu tesciem lecialem 25mg na noc. Ja niestety mam tendencje do gino i gdy sie pojawialo wtedy zwiekszalem na pare dni na 50mg ed. Solo ludziska mowili z testow aby nie przekraczac 50mg dziennie, bo potem juz libido dostaje ostro

Choj idzie na łatwiznę, bo zarobić nie potrafi, przekonasz się dopiero, gdy bliskiego przez szmaty stracisz. Nienawiść do policji, tak zostałem wychowany Ten, kto z nimi trzyma, na zawsze jest przegrany.

Choj idzie na łatwiznę, bo zarobić nie potrafi, przekonasz się dopiero, gdy bliskiego przez szmaty stracisz. Nienawiść do policji, tak zostałem wychowany Ten, kto z nimi trzyma, na zawsze jest przegrany. whahahahha nie moge z takich j*banych ciot. ty jestes przegrany z takim podejsciem bo pewnie pajacu skonczysz z piwkiem pod blokiem ze swoimi [...]

[...] organizm i zdrowie. Żadne badania nie sugerowały, iż mogą one mieć jakikolwiek negatywny wpływ na nasze zdrowie, a wręcz przeciwnie. Mam tutaj na myśli ogólny wpływ na cały organizm, a nie tylko funkcjonowanie układu trawiennego. Oczywiście w przypadku osób zdrowych. Zupełnie inaczej może być gdy mamy już jakieś problemy z układem trawiennym.

[...] zaczynalem wazylem ok 66kg teraz 77-78. masa idzie raczej w miecho, chociaz ostatnio zauwazylem, ze troche brzuch sie otluscil i zrobila sie mala opona przy biodrach. wiem, ze to normalne gdy sie robi mase, ale wolalbym tego uniknac, dlatego zaczalem przyjmowac mniej weglowodanow a zwiekszylem troche spozycie bialka. wiecej info i w moim profilu

[...] na typowe które odczuwałem po długich przerwach, czyli jakby że potrzebuję czy biorę dużo więcej powietrza niż płuca są przyzwyczajone zmieścić i wtedy objawia się to bólem w klatce piersiowej, jakby mi zacisnąć pasem i ją ściskało podczas gdy ja próbuję nabrać więcej powietrza :-) może to w ogóle nie to, ale objawy wyglądają mi podobnie

dokładnie ale dieta jest najważniejsza na redukcji a w szczególności gdy jest mały poziom bf. bo przy tych dawkach co dragon napisał to może troche mięcha poleciec

ale gdy jest podciąganie wąskim sposobem to chyba mi jeszcze nie wolno tylko szerokim

Ja zacząłem i narazie nie przerywam tylko cały czas biorę a odblok to chyba gdy się kończy tak?Może źle napisalem,nie znam się na tym,

"1. Prosić o ułożenie planu od zera. Zwłaszcza gdy nie masz wypełnionego profilu oraz ankiety." Dobra to może inaczej :) Podcza pewnego ciężkiego cyklu mój trening wyglądał tak: PON(klata,bic) klata -wyciskanie na płaskiej 4x 12-10-10-8 -wyciskanie na skośnej 4x 12-12-10-10 -rozpiętki siedząc na maszynie 4x 12 bicek -wąski [...]

Jesli gotujesz , smazysz czy dusisz to normalnie dzielisz po obróbce, Gdy np surowe mieso ma 1kg to po obróbce jego waga spada srednio do 700-800g więc chcac podzielić na 10 porcji to wyjdzie ci 70/80 g , taka sama zasada jak przy surowym . Posiłki układaj soebie tak żeby ta porcja białka na posiłek tez byla jakaś sensowna ( np +- 30-35 [...]

Jesli gotujesz , smazysz czy dusisz to normalnie dzielisz po obróbce, Gdy np surowe mieso ma 1kg to po obróbce jego waga spada srednio do 700-800g więc chcac podzielić na 10 porcji to wyjdzie ci 70/80 g , taka sama zasada jak przy surowym . Posiłki układaj soebie tak żeby ta porcja białka na posiłek tez byla jakaś sensowna ( np +- 30-35 [...]

dobrze myślisz - wszystko jest kwestią proporcji można wybrać opcję max ćwiczeń - minimum diety lub max diety - min ćwiczeń, lub coś pośrodku i to działa nigdy nie działa natomiast ani max diety - max ćwiczeń jak i min diety - min ćwiczeń a te dwie opcje jak wiadomo są najbardziej popularne jako ciekawostka - przeciętne rekomendacje stosowane [...]

[...] drugich popływać - efekt byłby ten sam zapewne a czas spędziłbym ciekawiej nie podchodźcie do tych ćwiczeń tak śmiertelnie poważnie i nie liczcie każdej minuty ruszenia dupska z krzesła jako ćwiczenia oraz nie drżyjcie że gdy poskaczecie sobie przy muzyce to dorwie was np. katabolizm i masa spadnie - trochę luzu w tym wszystkim, zabawy ...

to co zrobic zeby to cisnienie tka nie skakalo? atd jem 12,5mg e2d, gdy dam wiecej to mniej sily i slabsze przyrosty bo juz testowalem to i tak jak mowisz zaczne krecic aero

[...] coraz lepszych koszulek. Co to za dzwiganie jka facet nie kontroluje cieżaru mieśniami tylko napieciem koszulki. Reasumująć wolę patrzeć na cieżary niz na trójbój wole jka facet ważacy 140 kilo w dwóch ruchach podniesie 250 kg nad głowę niż gdy facet ważacy 140 kg ubrany w gumę przysiada 450 kg pzodrawiam Tomasz "Tompoz