gdy

[...] stanu rodzinnego żołnierza, istniejącego w dniu złożenia wniosku. 3. Gratyfikację urlopową wypłaca się w terminie 14 dni od dnia złożenia wniosku. § 4. W przypadku gdy żołnierz nie złożył wniosku w danym roku kalendarzowym, gratyfikację urlopową wypłaca się w miesiącu grudniu tego roku lub w ostatnim dniu pełnienia zawodowej służby [...]

[...] według stanu rodzinnego żołnierza, w dniu złożenia wniosku. 3. Gratyfikację urlopową wypłaca się w terminie 14 dni od dnia złożenia wniosku. § 4. 1. W przypadku gdy żołnierz nie złożył wniosku w danym roku kalendarzowym, gratyfikację urlopową wypłaca się do końca stycznia roku kalendarzowego następującego po roku, za który ona [...]

[...] min lód przez szmatkę,zeby nie odmrozić ,bolącego miejsca.Miałem problem z barkiem ,odpusiłem treningi na 2 tyg,mozesz kupic opokan ,10 tabletek 10 zł(opakowanie)stosuje sie gdy jest stan zapalny,osobiście kupiłem animal flex ,ktorego biore już miesiąc czasu,czuje sie bardziej"naoliwiony".Mało tego chodziłem przez 2 tygodnie na fizjoterapie,koszt [...]

Chcesz zacząć biegać, a o siłowni nie myślałem? Stosunek masy ciała do wzrostu wskazuje na wysoki bf, stąd duży deficyt może być dobrym pomysłem, jednak te kcal bym podniósł, zwłaszcza jak zdecydujesz się na porządny trening - w poście podwieszonym znajdziesz wzór na zapotrzebowanie, w spisie najważniejszych tematów jest też temat o obliczaniu [...]

Mam pytanie czy gdy jem meltdowna załóżmy o 9:30 rano, o 10 zaczynam trening ok 1,5h to po treningu od razu mogę wypić sobie białko, czy odbije się to na działaniu johimbiny ?

Czyli z tego wynika, że kretę najlepiej brać gdy dopadnie nas ostra stagnacja, ale dlaczego wtedy dużo osób patrzy na staż? Widzialem juz posty typu "pol roku to za maly staz, odczekaj jeszcze troche" czy cos w tym stylu..

Popieram.Jest sens, ale tylko w przypadku gdy masz zbyt dużo pieniedzy i bujbną wyobraźnię. Bo jesli spodziewasz sie wzrostu masy i osiągów to tu byłbym ostrożny. Zdr.

Boli szczegolnie gdy zginam stope w dol.

Mi chodzi o skos czy nie będę haczył barkami i ramionami o rurki gdy będę ćwiczył klatę na skosie i jak będę leżał na tej ławce...

[...] w tym czasie to juz pewnie z 1,5-2kg mono (chyba 4 cykle) CP Green magniitude tauryna carbo i dextroza - byly to stale suplementacje i cykle - roznie. teraz mija 3 miesiac gdy nie mialem zadnej stycznosci z kreatyna. moja waga to 88kg a w bicepsie mam 41cm a innych wymiarow nie mierze bo ciezko mi samemu mierzyc. diete mam i cwicze treningiem [...]

Marcinek nawet nie odczujesz gdy np po treningu zapodasz sobie wpc czy wpi co do białek każdy producent może lecieć w kulki i poprzecinać na kilku partiach białka. Zmieniony przez - MoaB_Mod w dniu 2013-03-21 13:26:40

[...] w celu maksymalnego odtłuszczenia ale nwet wtedy nie jedzą tłuszczu tylko białko. Kefir, objadanie się na noc to niezbyt dobry pomysł, podczas snu spada tempo przemiany materii i łatwo odładać tkankę tłuszczową. Wieczorem i przed snem wyłacznie czyste białko, gdy głód chwyci Cię w nocy to tylko białko. Moderator Odżywianie i Suplementacja

jak nie masz czasu na sniadanie to zapodaj chociaz gajnera..trening "bez paliwa" nie ma sensu, zwlaszcza gdy celem jest masa i sila

Za 2 miesiące będę miał 16 lat. A posiłki to Rano 100G owsianki i z 1-2 jajka Potem w szkole kanapki i obiad Gdy wróce posiłek przed treningowy czyli ryż z jajkami lub kostka twarogu przed i po treningu carbonox posiłek po treningowy czyli pewnie podobnie to co przed treningiem I do wieczora jakieś kanapki. Doradzcie co mniej więcej [...]

Sesję na saunie należy odbyć kolejnego dnia po ciężkim treningu- gdy układ krążenia oraz serducho wrócą do swego normalnego rytmu. Sauna dodatkowo przyspiesza tętno, a w wyniku wzmożonego pocenia się tracimy elektrolity, tak więc zbyt krótka przerwa między treningiem a sauną może negatywnie wpłynąć na tempo regeneracji organizmu.:-) Ponadto [...]

[...] jestem .. 191 cm i 87 kg wagi ... Ile mam tego kupic ? moze mi ktos poradzic bo pokupuje i potem bedzie lezec mi w szafie przez X czasu .... pytanie co do nolvy brac jedynie gdy zaczna mnie suty piec ( szczypac ) czy moge juz jak zauwaze ze cos nie tak z moimi sutkami :)jak to dawkowac ... i ile tej nolvy ? bede bardzo wdzieczny bo czas mnie goni [...]

[...] ciała? Temperatura ciała jest regulowana przez znajdujący się w mózgu ośrodek termoregulacji. Normalnie temperatura jest najniższa około trzeciej rano, nadal raczej niska, gdy wstajemy, wzrasta do 37 stopni między godziną 18 a 22.U niemowląt i dzieci małych jest z reguły wyższa niż u dorosłych i wykazuje nieco większe wahania w ciągu dnia. Jest [...]

Z kolanka w jaja i poprawka z dyńki A tak na serio to mój kumpel ma dobry sposób, gdy przeciwnik wpada na niego serią robi mocny unik w jakąś strone, wpada na przeciwnika, łapie go jedną ręką za głowe i wrzuca go do narożnika samemu z niego wychodząc. Robi to tak szybko i sprawnie że dopóki nie pokazał nam tego w spowolnieniu nikt nie [...]

U mnie na tkd jest dosyć cięzko, bo nie ma lin, a wyjście poza matę daje upomnienie a w efekcie - jeden punkt. Jako, że z reguły jestem najlżejsza w mojej kategorii wagowej, gdy idę na dłuższą wymianę pięściami, dziewczyna spycha mnie do tyłu. Wtedy muszę ją obiec dookoła . Czasami jakieś kopnięcie na dystans np. boczne -yop chagi, żeby miec czas [...]

Lady M, na początku niepoprawnie zinterpretowałem pierwszą część Twojej wypowiedzi Ja przeważnie gdy ktoś leci z młucką to sam się pcham do przodu tak że mój łeb koło jego łba i wymiana Akurat mam to szczęście, że zawsze mi dobrze szła wymiana z bliskiej odległosci (mimo 2m wzrostu). A jak się znudzi to jedna bomba, szybki odskok i znowu dystans