gdy

słuchaj, poczytaj sobie o podstawach bo na razie to nie bardzo mamy o czym gadać - białko z odżywki stanowi uzupoełnienie białka w diecie o ile białka w diecie brakuje (więc twoje pytanie jest bez sensu). jojo będziesz miał gdy zaczniesz jeść wiecej niż spalasz - proste.

U nas w dziale masz badania niektórych białek na zawartosć białka, mozesz zerknać, rodzime produkty zawsze będą miały więcej białka, nawet w przypadku gdy etykieta mówi inacze, za oceanem są dopuszczalne spore rozbierzności w skłądzie a jak wiadomo jak takie są możliwości to każdy wali pod dolną granicę najdroższy składnik.

[...] panów. Pokrótce: leżę, ręce wzdłuż tułowia. kolana przyciągam do klatki piersiowej, a następnie wysuwam (prostuję je w kolanach, nogi są lekko nad ziemią), wracam do pozycji gdy kolana są mniej więcej nad brzuchem i robię 'wyrzut' tych nóg w górę, jakby do świecy, wracam i znów, nogi prostuję, wracam, wyrzut. Plank robiłam pierwszy raz od chyba [...]

[...] (cholina i inozytol służą do syntezy lecytyny własnej). Organizm ma chyba ze 100g glikogenu w wątrobie, a ok. 1600g w mięśniach, co starcza na baaardzo długo. Niszczenie mięśni występuje głównie przy wysiłku beztlenowym, gdy aminokwasy są zamieniane w glukozę w wątrobie (glukoneogeneza). http://www.sfd.pl/%C4%87wiczenia_aerobowe-t22532.html

No Ci powiem gdy widziałem spadek wagi to humor się poprawiał tak jak i samozaparcie w dążeniu do celu ;) Ale oczywiście przy tej diecie miałem duży spadek siły.

Aa bym zapomnial, gdy cwicze brzuch codziennie (a6w, brzuszki no i pompki robie) to tez to brac? Czy tylko po silowym treningu?

Może masz drobny kościec??? Ja gdy nie ćwiczyłem miałem prawie metr w klatce przy 170 cm wzrostu. Teraz jest 115 za to w bicepsie tylko 39,5 cm. Ale będzie więcej Pozdrawiam

[...] w brzuchu, bo takich ludzi najwiejcej jest i szybciej sie sprzedadza. Dla mojego wzrostu wg wymiarow sklepow katalogowoch powinien miec 100-105 w pasie a mam okolo 80! A gdy bierzesz szczuply rozmiar to one maja w klatce ponizej 90 (garnitury) a spodnie nie wejda w nogi. Pozaa tym nawet chudzi maja wizualnie wielki brzuch bo jedza co chca i [...]

Daj znać gdy waga wyniesie 120 kg :-)

PS. Warto się odchudzać tylko wtedy gdy poprawia to nasze zdrowie, samopoczucie i wygląd. Ale w podanej kolejności.

Martwy ciąg angażuje głównie tył ud, przód mniej pracuje. Możesz dać np. wykroki chodzone ze sztangielkami - angażują przód uda, zwłaszcza, gdy wykrok jest dość krótki. Na barki np. wyciskanie sztangielek w siadzie. Osobiście high pull zostawiłbym w treningu B (o ile nie masz problemów z tym ćwiczeniem), a wyciskanie sztangielek wrzucił do [...]

Tak się kończy gdy gardy się nie trzyma.Mam nadzieje ze chłopakowi nic się nie stało i nie załamie się po tym.

[...] BCAA a dokładniej LEUCYNĘ i gadka z ludźmi nie ma sensu. Ja jestem zadowolony z Supli Hi Tec'a Brakowało mi tylko Dobrego Stacka Kreatynowego, takiej mega petardy ale gdy wyszedł DETONATOR asortyment najpotrzebniejszych rzeczy został zaspokojony. Obecnie stosuje jeszcze Enzymy Trawienne z PEAK- rzeźnia. Zjadłem Mega OBIAD i wziąłem 4 [...]

Dzieki za odpowiedzi,ale mi chodzi tylko o to czy to jest możliwe gdy mam ubytek mięśni,nadmiar tłuszczu który się zadomowił w miejscu w którym niegdyś były mięśni i czy mogę to jeszcze naprawić żeby spalić ten tłuszcz i odzyskać mięśnie,proszę odpowiedzcie :)

zwiekszyc ilosc bialka kosztem ww "Wszystko można osiągnąć ,gdy się tego bardzo chce"

powoli zacząłem tylko chce wiedzieć co mam dalej robić gdy skończe FBW żeby później na ostatnią chwile tego nie robić

Masę może i powinien ciągnąć ale jak będzie tylko klatkę i brzuch robił to efekt z tego mizerny, może go zalać gdy nadwyżka kcla będzie zbyt duża. A jemu chodzi chyba o to by być suchoklatesem w wyrzeźbionym brzuchem jeśli dobrze rozumiem. Do autora: Pomyśl nad treningiem FBW w ciele masz wiecej mięsni niż tylko brzuch i klata.

Nigdy nie zwracałem uwagi na reakcje różnych osób. Jadam wtedy, kiedy mi pasuje. W pociągu, autobusie, pracy, czy na uczelni, gdy jeszcze studiowałem. Być może np. w podstawówce dziecko ma inną psychikę i rzeczywiście można się stresować reakcją starszych dzieci.

[...] min lód przez szmatkę,zeby nie odmrozić ,bolącego miejsca.Miałem problem z barkiem ,odpusiłem treningi na 2 tyg,mozesz kupic opokan ,10 tabletek 10 zł(opakowanie)stosuje sie gdy jest stan zapalny,osobiście kupiłem animal flex ,ktorego biore już miesiąc czasu,czuje sie bardziej"naoliwiony".Mało tego chodziłem przez 2 tygodnie na fizjoterapie,koszt [...]

Kamil w tych okolicznościach glutamina niewiele ci pomoże za to możesz kupić ją gdy będziesz odrabiał straty, przyda się napewno.