gdy

[...] to co było napisane, było niewystarczające i nie zbyt się uformowała, uformowałem ją po jakiś 5 minutach, wiele prób i efekt: -Gdy lekko otworzę usta to nie 'spada' mi, ale gdy otworzę bardzo szeroko usta to szczęka się ześlizguje. Zbytnio mnie w zęby nie gniecie, ale grunt, że nie spada. Czy dobrze jest uformowana, nie stracę moich białych, [...]

[...] biceps naprzyklad jest niczego sobie, z dnia na dzien widze jak ROŚNIE. Gdy schylam sie po cos bez koszulki, piers formuje mi sie w trójkat, jest strasznie tłusta, natomiast gdy wskocze na drazek, czy rozszerze ramiona moja klata wydaje sie taka bardziej... męska. Moj brzuch to jeden wielki flak :/ Macie jakas rade? Wiek 16 lat Waga 67kg Wzrost [...]

[...] prostu podnoszę sztangę, podrzucam ją na wysokość klatki piersiowej i później przekładam nad głową by spoczęła na brakach i wtedy zaczynam swoje przysiady. Otóż na początku gdy zapoznawałem się z treningiem ćwiczyłem technikę to zakładałem lżejsze obciążenie i nie sprawiało mi to dużego problemu. Dokładałem kilogramy i zdałem sobie sprawę że [...]

[...] do bilansu kalorycznego. Jak np. Smażę kurczaka na patelni na 1 łyżeczce oleju kokosowego to mam wliczać tą jedną łyżeczkę pomimo że tłuszcz zostanie na patelni? Albo gdy piekę nóżkę z kurczaka w piekarniku i wytopi się pełno tłuszczu to jak to liczyć? Gdy uwzględniamy makro dla surowej nóżki a tłuszcz się z niej wytopił. (Czy mogę wtedy [...]

[...] Thai i Zapasy (wszystko 5 razy tygodniowo). Dziś postanowiłem sobie zrobić zdjęcia sylwetki, aby w przyszłości mieć do czego porównać. Czy mam krzywy kręgosłup? Dodam, że gdy stoję prosto przed lustrem to nie widzę, abym mial jeden bark niżej od drugiego. Pracuję jako kierowca więc większość czasu w pracy siedzę. Po dłuższym czasie gdy siedzę [...]

[...] tenisa,jezyki. Dziennik:A nie na judo ? Paweł:Jesi uznaja ze to interesujace,to czemu nie,ale to musi byc ich decyzja.Chce zeby mial wolny wobor.Mialy by znacznie mniejszy gdybym finasowal im edukacje z marnej emerytury olimpijskiej.Ja odpowiadam za ich przyszlosc.Mam gdzies uwagi,ze to co robie jest nieestetyczne.Ostatecznie nie wszyscy musza [...]

Święta za pasem więc już czas : Gdy pierwsza gwiazdka na niebo wyleci, Gdy Mikołaj wsunie się do komina, Pamiętaj, że jest na świecie ktoś, kto nigdy o Tobie nie zapomina. Wesołych, pogodnych i sytych świąt, w imieniu grupy trzymającej władzę, życzy Koniu. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-12-19 22:24:50

[...] porcji supli i po treningu pojawia sie taka jakby "tecza" na moim obrazie - np. polokrag z migoczących barw jeden dzien bardzo bolala mnie glowa (niskie cisnienie etc) - gdy zapytalem matke co to moze byc powiedziala mi ze sa to objawy migreny (jestem facetem jakby co). biore Xpand Energized, Clout, Arginivol jesli bedzie to niezbedne wkleje [...]

[...] Instruktor z siłowni mówi, że najpierw się zaczyna od ćwiczeń izolowanych, aby przed ćwiczeniami nieizolowanymi zmęczyć tą partię mięśni, którą chcemy ćwiczyć(Na przykład, gdy ćwiczymy klatę, najpierw się powinno robić rozpięty, a dopiero później wyciskanie sztangi, ponieważ przy wyciskaniu nie tylko pracują mięśnie piersiowe, ale też tricepsy [...]

Witam, mam prawie 18 lat, ćwiczyłem wiele sportów ogólnorozwojowych przez wiele lat, teraz, gdy już nie chodzę do klubów ćwiczę około 2 lat samemu, dzięki wiedzy wyniesionej ze starych klubów i przeglądania min. sfd układał sobie skuteczne plany treningowe na wszystkie mięśnie. W okresie zimy mam utrudnione trenowanie, więc zmniejszyłem [...]

[...] po lewej stronie mostka. Występuje ono także podczas robienia przysiadów, ale najmocniej objawia się podczas robienia pompek na poręczach. WYglada to mniej wiecej tak, że gdy robie kolejne powtórzenia czuje to delikatnie, lecz gdy zejde z poręczy wtedy zaczyna kłuć mocniej. Z racji tego ze miałem pare dziwnych innych objawów zrobiłem wszystkie [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 73 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: Aktualnie brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Cykl od 16.06.2020- 9.11.2020 ENAN 150 raz w tygodniu 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

[...] całkowicie mi się odechciewa w to bawić ponieważ trenując intensywnie cały czas mam problemy kondycyjne. Trening przebiegam cały, ćwiczenia próbuję robić na 100% ale gdy nadchodzi dzień meczu biegam około 5 minut i już nie dam rady...Natychmiast po szybszym biegu na około 50 metrów muszę sie zatrzymać bo zaczyna mnie dusić jak bym miał [...]

[...] bo żebra jakby wchodzą do środka . Moje pytanie brzmi : czy trenując mięśnie brzucha mogę osiągnąć taki stan naturalnie? Tzn. żebym tak wyglądał wyluzowany, a nie tylko gdy napinam wszystkie mięśnie. Jeśli tak, to jaki trening na to zastosować? Jak długo może to trwać? Poniżej zdjęcia z brzuchem napiętym i wyluzowany. Będę wdzięczny za [...]

Panowie, czy to prawda ze jak zaczne robic brzuszki gdy brzuch troche zgrubnie to ze bd miec kaloryfer na "grubym brzuchu". Strongman Kowal z Krynicy podobno ma duży brzuch a jednak ma na nim kaloryfer. To jest coś takiego jak Pudzian-on też ma brzuch taki "wybrzuszony" a jednak jest kaloryfer, tak samo Kowal, tylko ze on ma dużo większy brzuch. [...]

[...] Trenuję na siłowni domowej, więc mam mały wachlarz możliwości związany z ćwiczeniami na nogi. Mój dostępny sprzęt to: - moje maksymalne obciążenie to 49 kg. W przypadku gdy któreś z ćwiczeń idzie mi lekko, staram się wykonywać się wolno (ale rozsądnie). Na dniach kupuje dodatkowe obciążenie. - gryf prosty 130 cm (wystarczający) - gryf krótki [...]

[...] Trening siłowy 3 razy w tygodniu, po treningu kardio. W linku porównanie wyglądu z lutego i aktualnego wyglądu. http://i.imgur.com/XNnpoCM.jpg Moje pytanie brzmi - ile jeszcze redukować? Do momentu gdy zaczną pojawiać się pierwsze zarysy ABSów? Gdy zejdzie jeszcze z 5kg? Po redukcji zamierzam zrobić reverse diet, kupić kretę i białko.

[...] Od dwóch miesięcy cwicze sobie w domu (pompki, hantelki) i brzuszki, jednakże mam pewien wstydliwy problem, który wam pokaże na zdjęciu. Gdy stoję to tak tego nie widać, ale gdy usiąde to wygląda tragicznie.. :( nie wiem co z tym zrobić, przypuszczam , że jest to skóra, bo bardzo się rozciąga.. co z tym można zrobic ? proszę o podpowiedź. [...]

Witam , silowo cwicze okolo roku i 2-3 miesiecy :) wczesniej zaliczylem papki i tego typu rzeczy , gdy zaczynalem wazylem okolo 75kg przy wzroscie 182.Zamieszczam zdjecia z calego swojego etapu cwiczen. Aktualne wymiary :) Waga: 88 wzrost 183 Kark ( szyja ): 44 Klatka(wdech): 114 Biceps: 39 Przedramię: 32 Obwód nad pępkiem: 83 Obwód na [...]

Witam. Od pewnego czasu a dokladnie od września 2015 miewam w wieczorne napady ciepla wyglada to tak ze np klade sie spac o 22 i gdy sie tylko poloze do lozka po ok 5 min zaczyna cale cialo sie grzac jakby w srodku nawet gdy w pokoju mam w miare chlodno i nie jestem przykryty. Wspomne ze trening silowy wykonuje dosyc intensywny ok 5 razy w [...]