gdy

[...] sok. wiadomo ze do obiadku wpadna jakies buraczki lub cos w tym stylu 'Ser twarogowy chudy 200 39,6 1 7 200 // DORZUC OLIWE I DAJ MNIEJ TWAROGU Kefir 2% tłuszczu' gdy dorzuce oliwe to bedzie to przepis nie na mase a na pawia co do kolacji w ktorej poprawiles chyba wszystko. to niestety nie zrezygnuje z tego posilku gdyz jest to [...]

luz panowie i panie nie pzreginajacie z dieta jedzcie gdy jestescie glodni a nie czekajcie 1,5h to bez sens

Co to za wypadek byl? Mi brzuch wypycha gdy sporo jem. Mozliwe tez jest, ze niektore pokarmy to powoduja.

dzis dowiedzialem sie ze w bjj istnieja jednak kopniecia takie jak : gdy masz goscia w gardzie to pieta kopiesz w nerki i jeszcze cos takiego bylo tylko zbytnio juz nie pamietam . Podobno wlasnie za czasow najstarszych pokolen Gracie

A dokładnie co takiego dodają o ile dodają nikt nie wie? Jestem spokojniejszy gdy wiem co jem, nie chce ładować za młodu w siebie zbyt wiele chemii

http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=indeks+glikemiczny Indeks Glikemiczny nie jest wyznacznikiem Czy Dane Węglowodany sa Złożone Czy Proste , im wyższy IG tym Wieksze i Szybsze pojawienie sie Cukru We Krwi z czym wiąże się Duży Wyrzut Insuliny która transportuje do mięsni,wątroby, tkantki tłuszczowej itp. Najlepiej Po wysiłku , [...]

maniaczek gdy przeczytalem twoje wczesniejsze posty to juz cie mialem tu styrac, nie wiem zreszta sam o czym ty mowiles, ja np. bron boze nie powiedzialem ze ogladajac and1 moge w jakis sposob poprawic swoje umiejetnosci, co do znajomosci wszystkich zagrywek i poszczegolnych zawodnikow to tez przesadziles bo nie mowilem nic o tym ze posiadam na [...]

Wyglądasz lepiej niż ja gdy zaczynałem trenować. Będzie dobrze. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

[...] wtedy lekarz mi wywalił ze skolioza nie powiem czy to od rzymskich, musiał bym ponownie rzymskie robić i ponownie prześwietlenie do opisania dać. źle technicznie znaczy, gdy źle ocenie podjazd, zamiast powstać to lerzę , nie podjadę dostatecznie szybko, za późno zrobię redukcję, źle się wyprostuje być może zbyt wolno powstanę równocześnie [...]

Byłem wczoraj na imprezie dość długiej wypiłem ponad pół litra, między piciem soki i witamine c. Dziś gdy ćwiczyłem nie odczułem praktycznie rzadnych spadków w formie :)

Gdy po ostatnim melanżowym sylwestrze zauważyłem o dziwo wzrost siły, pomyślałem ze odkryłem magiczny wywar ... Gorzałe Idąc za ciosem, szybko zrobiłem sobie drugą taką sesje, ale tym razem efekt był drastycznie odwrotny ...Nigdy wiecej wody ognistej Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2006-02-13 00:24:29

[...] cwiczen jest wtedy przeogromny wiec ukladamy koljny jeden zestaw na nowych cwiczeniach i dalej do boju/ A co z trzema zestawami kiedy przyjdzie stagnacja? Na co pozmieniac gdy FBW jest ubogie jesli chodzi o dobor cwiczen? Panowie teoria z praktyka sie mija a ze zelastwem ciskam dlugo i na wszelkie mozliwe sposoby tylko po to by moc na dany [...]

[...] ma najwięcej białka? Różnice sa naprawde niewielkie jeśli chodzi o mięso chude, nie zawracałbym sobie tym głowy 4. Jakie witaminy są najlepsze (suplement)? warzywa, owoce, gdy nie dostarczasz z nich wszystkich witamin i minerałów sięgnij po suplement witaminowo-mineralny. Nie będę tutaj faworyzować żadnej firmy. 5. lepiej jeść preparaty na [...]

Jedź zgodnie ze wskazówkami tego linku co podałeś. Nie opłaca się supli brać z początku, dieta to podstawa i bez tego ani rusz. Suple to tylko uzupelnienie gdy nie masz mozliwosci jedzenia.

po treningu masz zużyty glikogen, więc organizm przedzej zacznie czerpac energie z tluszczu, jednak gdy przesadzisz zacznie ciągnąć z mięśni, więc lekkie cardio - tak, interwały - nie ABS trening okej

Ja na karate walcze z gościem 192 cm przy moich 177 i jakiś 75kg przy moich 62kg. Od początku do końca walki podchodzę do niego z balansem ciała robiąc lewy prawy, gdy zabraknie mu miejsca i nie ma gdzie uciec robię sierpy. Mam dużo szybsze kopnięcie od niego więc czasami dodaje mawaszi na głowę albo maigeri czy uszirogeri na brzuch, zmylam go że [...]

[...] jest kierunkowany tylko do Ciebie, to ogólna myśl (wpisz w wikipedie : "forum"). Ja szanuje Twoją opinie o moim powrocie do podstawówki, a Ty uszanuj moją;]. Zatem gdy już się pewnie zorientowałeś, że pierwsza część mojego zdania to lekka ironizacja to dobrze. Zatem ma ktoś pomył? Lepiej kupić krete mono za punkty czu jakieś białaczko? [...]

Celtowie grali dobry football, gdy prowadzil ich poprzedni trener. Teraz "nowy" nie bardzo potrafi sie dostosowac do tego w jaki sposob oni sa przygotowani do gry. Ma inny pomysl zapewne na ta druzyne. A Zuraw z czasem bedzie dostawac szanse, Aha Boruc powinien grac w pierwszym skladzie !

heh, wzrost pomaga, ale gdy są restrykcyjne ograniczenia wagowe, to niższy może przy tej samej wadze mieć wiecej efektywnych mięsni - bo wysokiemu sporo kg idzie na zwykły kościeć i "flaki". ps choćby mój znajomy, ma 188 cm i 90 kg, i ja tez mam 90 kg, ale przy 180 cm, i posturą i wynikami daleko mu do mnie, mimo tej samej wagi :) (przy [...]

Jak masz możliwość chodzić na siłownię to najlepsze rozwiązanie na nabranie masy.. Natomiast gdy nie masz takiej możliwości, bo trenujesz coś innego to zobacz ten temat