gdy

Nie dodaje, bo skąd? Tzn. póki jest takie mięso gorące to ma w pewien sposób więcej kalorii ale gdy wystygnie to ma tyle samo co przed obróbką pod warunkiem, że nie wypłynął zeń tłuszcz.

Miałbym rozterke nie ma co. Ale zalezy co chcesz osiągnać, czy naprawde kochasz siłke i chcesz miec fajna sylwetke czy wolisz miec prawko i wyrywac laski na fure. Inna sprawa gdy tylko masz zrobic prawko, a na samochod nie bedziesz mial juz hajsu. Prawko mozna zrobic zawsze, no ale tak samo jak kupic sprzet. Jesli masz mozliwosc to lepiej zrob [...]

gainer generalnie ma sens wtedy gdy masz ułożoną dietę ale z jakichś powodów nie jesteś w stanie dostarczać tylu kalorii ile powinieneś

Patrz podpis Krótki poradnik z cyklu "Jak ulożyć dietę na masę" : 1. Ustal zapotrzebowanie kaloryczne przy treningu masowym: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=127850 pamiętając o tym że aktywności takie jak w-f, droga ze szkoły, do pracy, po zakupy to NIE SĄ ĆWICZENIA AEROBOWE. Najczęściej aktywnosc która jest wybrana [...]

atu777 ma rację , kilku możesz napieprzyć , a gdy wyjdziesz z klubu(tj. z pracy) mogą sobie zaczekać na ciebie w grupce i to już inna sprawa , no chyba że to jakiś w miare kulturalny lokal bez zbytnich burd.

[...] od dwóch lat i co dorobil sie kokosow ?? dziwie sie ze wala tam nasz polski spiryt jak maja duzo lepszy w sklepie z wybornych firm co do granicy to trzepia ostro zwlaszcza gdy jedzie wiekszy koles odrazu czyszcza fure , wiec nie jest tak latwo a jak cie pier.. przed granica to bedziesz odpowiadal przed tamtejszym sadem tylko ze tam masz [...]

Prędzej mnie ta pieprzona hipochondria wykończy niż jakiś rak, gdy sobie coś wkręcam cały organizm to odczuwa, bóle żąłądka, serce bije jak szalone i nudności, masakra. Są jakieś leki na to?

a białko to nie posiłek pij wtedy gdy masz braki i nie stresuj się tak szkoda masy

[...] sklepy z neta maja takie ceny że możnaby pomyslec, że kolesie ocipieli, więc nie ma sensu dawać im zarabiać.Ostatnio znalazłem sklep w necie z bardzo tanimi odzywkami a gdy zapłacisz kasę przelewem to masz przesyłkę gratis, ale jest problem-czekałem prawie 2 tyg. za odzywkami, musialem kilka razy pytac sie na gg czy już wyslali, obsługa do [...]

[...] jestem pewien na 99% ze po cyklu i tak znowu zrezygnujesz, wszystko spadnie a zdrowie jakei zmarnowales i pieniadze nie wroca... wiec odpusc sobie kolego najpierw zdobadz ten zapal o ktorym tu wspomnialem pozniej po tym gdy zobaczysz ze sam trening i dieta nie przynosi juz efektow siegnij po suple a kiedys tam w przyszlosci mozesz tu powrocic....

Okej.Ale występuje to tylko wtedy gdy lekko dostanę w nos,jest to bardzo irytujące bo nie zawsze mam rolkę papieru przy sobie

Durum znajdziesz w kazdym sklepie i jest duzo tanszy, w biedronce 2,09 zl, gdy lubella ponad zlotowke drozsza

B12. Pozwole sobie na mally off. Mam nie zbyt mile doswiadczenia po tej witamince.Gdy bylem mlody to slyszalem duzo mitow od rownie glupich kolegow, na temat tej witaminy i oczekiwalem cudow. Oczywiscie kupilem i oczywiscie gowno- zniszczyla mi sie tylko cera. Imo lepiej kupic w aptece miltiwitamine- drozsza ale pewniejsza. Badz jesli nas [...]

Śledczy mają nadzieję, że klientów przestraszy wreszcie szkodliwość tych preparatów. – Mentalność w naszym kraju ulegnie zmianie dopiero wtedy, gdy udowodni się, że jakiś Niemiec zmarł po zażyciu chińskiej pigułki – mówi pewien sfrustrowany policjant. -ale naiwny koles

Tak popełniłeś błąd życiowy. Na początku gdy zaczynasz ćwiczyć siła wzrasta szybko ale 15 kg w miesiąc więcej na klatę to pomyłka, chyba żebyś ćwiczył codziennie klatę tylko ale to nie ma najmniejszego sensu. Kup koledze ten gain bolic i zacznij czytać artykuły dla początkujących na tym forum .

Siła statyczna jest też ważna. Ale tylko wtedy gdy jest szybkość i technika i, ważniejsze i tak będzie siła dynamiczna.

Tak, zaczynam. To dieta Czarnego Furiata. A na sniadanie przewiduje jajecznice (6 białek, 1 żółtko) i chleb razowy, okolo 140 gram. Plus omega. Po jakim czasie wiec radzicie dzialac z suplami? Np. kreatyna wydaje mi sie potrzebna, bo mam malo sil obecnie. Co z bcca, nie jest konieczne, gdy codziennie lece cardio?

co do kreatyny to zacznij brać wtedy gdy na siłowni będzie zastój dopiero zaczynasz więc siła będzie szła razem z masą - jeśli przylozysz sie do odzywiania i treningu

[...] to nie jest koks, że bierzesz i puchniesz. Faktem jest to, że białko jest podstawowym budulcem mięśni, ale jego działanie nie jest mierzalne. Osoby ćwiczące mają zwiększone zapotrzebowanie na białko, a odżywki są po to, żeby stosować je w przypadku, gdy nie jesteś w stanie dostarczyć go wystarczająco z pożywienia. Doradca w dziale suplementacja

i naogół jest tak, ze zawody są największe gdy największa jest nadzieja/na masę, czy siłę/ a pokłada się jej najwięcej w suplach albo/i/ koksach, ale branie koksów bez diety to już głupota totalna, coś tam urośnie ale nawet minerały z kości powyciąga...