Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
31
Hej,
jestem ogórkiem w sprawach siłowni. Mam już rozpisaną dietę, ćwiczenia, suple - ale mam pytanie. Trening chce robic zawsze z rana, przed pracą - tj. 6:30 śniadanie, i o 07:15 na siłownie (i siła, i cardio). Pytanie moje jest takie - mam pod ręką kreatyne, bcaa, spalacz i tabletki omega. Brać to w trakcie śniadania, czy na czczo - np. 15-30 minut przed posiłkiem?
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
492546
ile czasu masz tą dietę bo może jeszcze nie pora na suplementacje np. spalacz na początkowym etapie
ważne będzie co to za śniadanie żeby nie zalegało na żołądku i nie było dyskomfortu podczas treningu
omegę przyjmuj do posiłków z tłuszczami, jeszcze bedziesz miał ich dużo w śniadaniu to będzie to odczuwalne na treningu
kreatyne bezposrednio po przebudzeniu i po treningu
spalacz przed treningiem
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
31
Tak, zaczynam. To dieta Czarnego Furiata. A na sniadanie przewiduje jajecznice (6 białek, 1 żółtko) i chleb razowy, okolo 140 gram. Plus omega.
Po jakim czasie wiec radzicie dzialac z suplami? Np. kreatyna wydaje mi sie potrzebna, bo mam malo sil obecnie. Co z bcca, nie jest konieczne, gdy codziennie lece cardio?
Szacuny
737
Napisanych postów
34667
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
254666
co do kreatyny to zacznij brać wtedy gdy na siłowni będzie zastój dopiero zaczynasz więc siła będzie szła razem z masą - jeśli przylozysz sie do odzywiania i treningu
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
398
Ciekawy jestem kolego co znowu czarny furiat wymyślił możesz zapodać 2 dni interesuje mnie piatek i poniedziałek :)
Witam mam 19 lat cwicze 2 lata mam diete na mase i chciałbym sie dowiedzieć pare rzeczy jako ze mam 19 lat i udało mi sie troche zarobić troche odłożyć pieniedzy nie wykorzystuje rodziców dla mojego wyglądu wiec było mnie stać na tą suplementacje i dokladnie chodzi mi to to zeby mi ktos doradził mam kupioną Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powderd 500g (monogydrant) i ActivLab_Crea_Shot 500g wyliczajac ze starcza mi to na 2 cykle po 6 tygodni chciałbym zacząć mój pierwszy cykl z kreatyna i otóż to ze planuje na pierwsze 6 tygodni brać Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder zrobić 4 tygodnie przerwy i zacząć brać przed trenigniem 20g
ActivLab - Crea Shot 2.0 i po treningu 5g Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powde jakie jest wasze zdanie? lepiej zacząc od ActivLab - Crea Shot 2.0 a drugie 6 tygodni Nutrition_Creatine_micronized_powder czy tak jak napisałem wcześniej dziekuje za wypodziedzi
a co do białka i weglowodanów moje braki w diecie wygladaja tak ze bede brał po treningu 15g białka i 15g carbo
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
31
Nie, nie. Chcesz wiedziec to kupujesz, nie chcesz to nie kupujesz. Proste. Ogolnie uwazam, ze w tym temacie ile metod, tyle ludzi, tyle efektow. Znam na zywo dwie osoby od niego, i efekty sa bardzo fajne, i psycha nie jest zniszczona. Moze zalezy od czlowieka, moze od czegos innego - nie wiem.
_maciejm
Krzysztof Piekarz
BPL-G
Remik7
Marian 87.
