gdy

Rozumiem ale dla pewności: czy jak np, robię trening siłowy w poniedziałek, to następnego dnia mięśnie odpoczywają i gdy je męczę podaczas biegania, czy to nie przeszkodzi w ich rozwoju? Oczywiście nie chodzi tu tylko o nogi bo jak będę trenował siłę to nie tylko nóg.

[...] zawieraja nic a piwko ma duzo wartosciowych witamin duzo z grupy B.Wy wszyscy piwo kojarzycie z alkoholem.Ostatnio weszly dobre slabe piwka Lech light.Polecam po obiadku na dobre trawienie i na lepsza prace nerek w szczegolnosci przy cyklach kreatynowych.ALE TYLKO JEDNO bo gdy sie wypije 5 takich lightow to i po nich bedzie "lighcik"

[...] 2)yates rows 3)wycisk na plaskiej 4)wycisk na barki sprzed glowy na kleczka 5)uginanie na biceps 6)francuskie wyciskanie lezac bedzie? mc celowo nie ma bo nie wiem czemu ale zaje.biscie boli mnie dolny odcinek prostownikow - tak boli ze gdy zrobie koci grzbiet to jest nie do wytrzymania - jaki rodzaj wiosla bedzie najmniej obciazal kregoslup?

mialem kiedys podobnie ale dowiedzialem sie ze to było po chorobie cwiczylem normalnie przy chorobie mialem 39stopni ale treningu nie odpuscilem i gdy po kilku dniach choroba przechodzila zaczely mnie bolec uda byl to taki bół ze nie bylem wstanie spac ani chodzić musialem brac lekastwa przeciwbólowe ale wczesniej pojechalem do szpitala i dostalem [...]

Jest. Efedryna dziala nawet gdy lezy sie do gory brzuchem. Jednak najlepiej dolaczyc do niej aspiryne i cofeine. Mozna zrobic sobie cos w podobie Thermy. 666

Ha rush - pospiech, kop, speed :D przedewszystkim zaczerpniete z CStrike i Warcrafta :) BTW jaka dawke polecasz zeby za bardzo sie nie energetyzowac a przy tym `zdrowo` pocwiczyc.Co najlepiej wziac na oslone gdy bierze sie taka dawke efedryny.Therma odpada. Pozdrawiam "Najwyższa gałąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem"

Podziałały by na Ciebie, ale po co teraz, w suplach chodzi o to żeby je używać wtedy gdy ma się zastoje, bo na początku organizm ma na tyle duży potencjał że i tak przyrosty są zadawalające. Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Gdy redukujesz na J/NJ jesz tyle samo kalorii co normalnie przy redukcji. A o tym jest wystarczająco napisane w działach odchudzanie i odżywianie.

To calkiem normalne,bardzo czesto tak sie zdarza gdy za szybko wtloczysz substancje nie dygaj

Podbijam. Przy zakupie produktu gdy ktos wpisze w uwagach hasło: SFD; dorzucam gratis próbke PLATINUM Micellar Casein z firmy Fitness Authority

CZEGO BY NIE JADŁ MAREK W 12 DNI NIC NIE ZBUDUJE. Marek budowanie mięśni to proces złożony, potrzeba wiele czasu żeby złapać wygląd. Twoje dane aktualne 184 cm waga 74. Masz ogromną niedowagę. Będzie widać że coś ćwiczysz od 84 kg, od 94 będzie widać że chodzisz na siłownię od 104 kg będziesz naładowany i każdy dodatkowy kg będzie bardzo dobrze [...]

wortal > Ale są momenty gdy korbą nie kręcisz a koło się kręcą ;> np. spory zjazd. No chyba że masz ostre koło to ok ;)

dzieki, trzymac diete bede caly czas, jedynie gdy juz nie bede na bombie zmniejsze ilosc bialka do 2g. A jak zminimalizowac spadki ? Nie wiem nawet w jaki sposob wystapią te spadki.

No niestety nie jest to żadna dieta , w takim razie profi ale nie jest to zastepstem jedzenia . Nad tym najbardziej musisz popracować. Jednak jeżeli kiedyś miałeś problemy z tluszczem to nie przesadzaj z tą odżywka i obserwuj reakcje organizmu. Gdy bedziesz przybierał w tkankę tłuszczową to trzeba bedzie ja wyeliminować i zmienic nawyki [...]

normalka... jak boli to polecam altacet w żelu. trenuj sobie jw. pompki na kostakach, nie staraj się tego jakoś specjalnie utwardzać, bo sobie zrobisz takie zwapnienia, które przypominają się za każdym razem. Gdy już nie możesz piąchami, to wal po prostu nasadą w miarę możliwości.

[...] doszlo kolejne HMB 300 mega caps oczywiscie :) Moim zdaniem HMB ma jak na razie ogolnie zla opinie poniewaz kiedys dlugi cykl wychodzil cholernie drogo a stosowanie HMB przez miesiac mija sie z celem a teraz gdy pojawily sie mega caps dla mnie to swietny suplement i wcale nie za wysoka cene. Zmieniony przez - Leszek w dniu 2005-07-08 16:51:27

Co do sauny to chodziłem po każdym treningu i nabawiłem się powaznego problemu a mianowicie mój mały odmawiał posłuszeństwa !! oczywiście wszytko wrociło do normy gdy ukruciłem przesiadywanko na saunie

kreatyne i arginine bierze sie w cyklach 6-8 tygodni glutamine można brać cały rok jednak jej nadmiar jest szkodliwy. Teoretycznie gdy człowiek jest zdrowy i bierze suple w odpowiednich dawkach do masy ciała i własnych preferencji nie ma żadnych efektów ubocznych. Wszystko z umiarem.

[...] mam caly dzien dla siebie) Gromnir niektóre tematy na SFD są bardzo napięte szczegolnie jesli chodzi o KATABOLIZM ! są jego fani i są Ci co boją sie go jak nie wiem co a rowerek taki zeby miał kilka biegów zebys podwyższał intensywnosc(lub długosc treningu( gdy organizm sie przyzwyczai) Zmieniony przez - Devi_Devi w dniu 2009-07-02 22:26:30

koleszków to masz w cukierni a jesli skonczyles swoją wypowiedz na tym ze masz problemy z tym i tamtym to po ch** zakladasz temat z niby powodu " bo to dla kolegi " wiec jak ? koledze rad szukasz a temat urywasz gdy sie dowiadujesz ze cos nie jest dla ciebie? kolejna internetowa wypucha . za uniesienia przepraszam ale mam zly okres.pozdrawiam