[...] niezaleznie od tego jak mocno bedziesz zmotywowana, moze powrocic w takiej czy innej formie. Zdaje sobie z tego sprawę, że to powracam, ale wiem, że sobie poradzę. Lubię bardzo jeść i gdy trzymam się bilansu i treningów nie mam ciągotów na śmieciowe jedzenie. Teraz uświadomiłam sobie, że CKD nie jest dla mnie i chce zaczać wszystko od począku.
Zdaje sobie z tego wszystkiego sprawę, że ta choroba ciągle powraca. Zwłaszcza gdy zaczynają się jakieś problemy i wtedy człowiek szuka 'pocieszenia' i znowu wchodzi w błędne koło. Nie szukam wymówek- napisałam jak było. Od paru miesięcy pracuje nad sobą i mimo tego, że nadal nie jest łatwo, bo sytuacja życiowa/rodzinna nadal się nie [...]
Zdaje sobie z tego wszystkiego sprawę, że ta choroba ciągle powraca. Zwłaszcza gdy zaczynają się jakieś problemy i wtedy człowiek szuka 'pocieszenia' i znowu wchodzi w błędne koło. Nie szukam wymówek- napisałam jak było. Od paru miesięcy pracuje nad sobą i mimo tego, że nadal nie jest łatwo, bo sytuacja życiowa/rodzinna nadal się nie [...]
Kreatyne mozna stosowac od samego poczatku, gdy zacznie sie trening na silowni, czy lepiej najpierw pocwiczyc troche "na sucho" ?? Dodam,ze chodze na silownie dopiero od jakiegos miesiaca i poki co jestem jeszcze kompletnie zielony jesli chodzi o siłownie i te sprawy,a chcialbym w miare szybko przytyc z 5 kliogramow. A moze lepiej [...]
[...] dobrze, cóż może następnym razem się dopytam. Atmosfera na siłce ekstra! na początku byłam sama z jednym panem, później dopiero zaczęło się schodzić kilku chłopaków, gdy wychodziłam 1 pani jechała na rowerku. Trening dla początkujących na siłowni 02.06.14r 1. Rozpiętki na maszynie 10/15/15 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej [...]
[...] optymizmu, jestem szczęśliwsza i jestem szczęśliwa że znalazłam coś co mi daje satysfakcję, zadowolenie z samej siebie. Cieszę się że w końcu MC mi wychodzi, cieszę się gdy trener na siłowni pochwalił mój przysiad, cieszę się że w wyciskaniu na barki pokonałam 5kg co wydawało mi się kiedyś nie wykonalne. Dziękuję SAJDA że zagląda do mnie, [...]
[...] po treningach bardzo puchną mi nogi uda i łydki. Dzisiaj po treningu nie wcisłam sie w spodnie w których przyszłam@-| musiałam wracać w dresie. To był trening góry więc na pewno nie jakaś pompa mięśniowa. Może to z ciepła. Czasem po nocy mam spuchnięte dłonie. :-? Uwielbiam patrzeć w lustro gdy robię ćw na barki! jak mi się napinają mięśnie %-)
Detroit Pistons 1988-89 63-19 (.768) Isiah Thomas, Bill Laimbeer, Joe Dumars, Mark Aguirre, Vinnie Johnson i Dennis Rodman połączyli swe siły, by stworzyć jeden z najlepiej broniących zespołów NBA... Z braku dominującego centra postawili na na potężną trójosobową obronę i głębokie rezerwy, które zbierały i nieustępliwie broniły swój kosz... [...]
[...] i udaliśmy się na dworzec Główny, gdzie przesiedzieliśmy do godziny 7rano. W międzyczasie zjedliśmy swoje posiłki i wypiliśmy pobudzającą kawę w MCCafe....;-) Potem gdy miasto się obudziło ruszyliśmy załatwiać sprawy związane z moimi studiami na AWF'ie w Poznaniu( Tutaj mogę się oficjalnie pochwalić, że wszystko załatwiłem, doniosłem [...]
[...] rozciagajace, ktore juz jakis czas temu sam wymyslilem, swietnie rozciaga...;-) ) Jesli chodzi o uda to z godziny na godzine domsy sie powiekszaja i tak jak tyg temu gdy bylem w Poznaniu tak teraz mysle, ze apogeum bolu i zalamania bd jakies 48h po treningu. Czyli dzis wieczorem... dam znac ;-). Dzisiaj w planie trening barkow i brzucha, [...]
to kuruj się, regeneruj, podjedz coś i jutro jak będziesz czuł się lepiej zrób łapką piekło za taki czas laby :) urlop się skończył , powodzenia na treningu łap gdy się wykurujesz i daj znać jak ze zdrowiem :)
Kai mówił o tym, że poubierany jest tak dlatego z kilku powodów: -Trzyma mięśnie/stawy/wiązadła w cieple co zapobiega niepotrzebnym kontuzją -Czuje się bardziej komfortowo, gdy ćwiczył bez to podobno zapacał cały sprzęt i wszystko w koło było mokre i chce tego uniknąć %-) -Pozbywa się niepotrzebnej wody z organizmu i potęguje spalanie(podobno 8-) [...]
[...] 30kgx12/ 35kgx12/ 40kgx12/ 45kgx12/ 45kgx12 -wspięcia obunóż siedząc 5s x12 AEROBY: Po treningu siłowym 42minuty HR 150-160 I tak się zdarzyło, że autobus nocny, którym miałem jechać do domu nieprzyjechał więc marszobieg do domu około 5km... @-) I to było trochę za dużo bo poleciała mi trochę krew z nosa gdy wróciłem koło 1 w nocy do domu... #-P
[...] 20min przed treningiem i godzinę po posiłku, muszę przyznać że pobudzenie było mimo, że nie miałem słabego dnia to był to odczuwalny efekt, ciekaw jestem jak się sprawdzi gdy samopoczucie przed treningiem będzie na prawdę słabe a dzień męczący, wtedy dopiero będę mógł z czystym sumieniem stwierdzić jak daje radę! ;-). Pompka na treningu była [...]
Witajcie, musicie mi wybaczyć ostatni brak wpisów, bo kompletnie nie miałem na nic czasu i dodatkowo zmęczenie spowodowało to, że tych wpisów nie dodawałem. Obecnie cały czas jestem w toku studiów i rozkręcam się z treningami, dieta oczywiście jest masowa- ale nie podjadam. Gdy czuję, że mi potrzeba zjeść coś słodkiego i miałbym przez to aż [...]
Witajcie, musicie mi wybaczyć ostatni brak wpisów, bo kompletnie nie miałem na nic czasu i dodatkowo zmęczenie spowodowało to, że tych wpisów nie dodawałem. Obecnie cały czas jestem w toku studiów i rozkręcam się z treningami, dieta oczywiście jest masowa- ale nie podjadam. Gdy czuję, że mi potrzeba zjeść coś słodkiego i miałbym przez to aż [...]
[...] mozesz mi wierzyc byl czyms pompowany bo przez kilka dni po zdjeciu szwow mialem prawie sylikony,dzwonilem do Dr uspokoil mnie ze to zejdzie i szchodzi faktycznie(gdy obrzek sie zmniejszal czulem sie fatalnie gol glowy i ogolne zle samopoczucie)teraz sa juz takie male "placki" .zatem poczekam jeszcze z tydzien i zaczynam bieganie na [...]
Witam po krótkiej przerwie, mam kilka pytań. Do jakiego lekarza udać się z tym gównem na klacie gdy nie jestem pewien jeszcze przy okazji swoich hormonów? Długo trwa leczenie hormonowe? Zmieniony przez - Mobyx w dniu 2012-07-07 12:13:35 Zmieniony przez - Mobyx w dniu 2012-07-07 12:14:09
Nowy początek
