[...] <--Efektywne spalanie tluszczu Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę" http://pumpingiron.w.interia.pl Zmieniony przez - dE^SiRE w dniu 2003-07-18 02:21:32
hrhr znikam poczytaj przed wszystkim "efektywne spalanie..." Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę" http://pumpingiron.w.interia.pl
[...] Grupa L: AZ Alkmaar, PAOK Saloniki, Maccabi Hajfa, Szachtior Karaganda Łatwe losowanie to to nie jest, ale przed dwoma laty też takowe nie było, podobnie rzecz się miała z Lechem, gdy wylosowali City i Juve więc jestem optymistycznie nastawiony :-)) Czasem w tej LE potrafią się cuda dziać :-)) Zmieniony przez - wikt w dniu 2013-08-30 14:00:04
[...] mnie czy to, że Shogun - w przeciwieństwie do Silvy - nie ma ochraniaczy na piszczele, oznacza, że nie kopie, czy że taki z niego już twardziel Ja również uważam, że gdyby spotkali się w finale to nie byłoby żadnego problemu z walczeniem na maksa. Z doświadczenia wiem, że bliskie relacje nie mają nic do rzeczy gdy się walczy, bo dość [...]
Jesli zalezy Ci na masie trzymaj sie 10 - 12 powtorzen. Jak zaczynasz byc na tyle silny, zeby robic wiecej - zaczynasz pompowac z obciazeniem. Np. plecak z ksiazkami. Gdy robisz pompki na maksymalna ilosc powtorzen to wyrabiasz sobie wytrzymalosc miesniowa. Nie mase.
gdy trenujesz ze sparin partnerem kroty jest lepszy , to szybko sie uczysz na wlasnych bledach , i tj słaby 56 pisal korekta techniki bardzo wazna odp na pytanie : nie
Nieprawidłowa pozycja siedząca niezwykle przeciążająca kręgosłup szyjny oraz piersiowy. Być może wystarczy opracować mięśnie, może odblokować staw, ale mogą to być również początki dyskopatii. Niezmiernie istotna w tym przypadku jest odpowiednia terapia manualna tzn. uwolnienie powięzi szyi, usunięcie punktów spustowych, rozluźnienie mięśni [...]
Tak jeszcze tylko odpowiem, że staram się ćwiczyć brzuch codziennie. Ponoć szybko się regeneruje więc to co napisałem robię w dni gdy nie robię FBW a w dni treningowe robię spięcia i unoszenie nóg leżąc
nie wszedl, ale cos mi chodzi po glowie, ze jzu od Ciebie moglem kiedys dostac w suplach :P Od mleka i herbatki 30 minut jest OK, przy czym jesli robisz typowa masowke, to jako uzupelnienie plynow stosuj tez raczej zwykla mineralke a nie herbatki. Kofeiny raczej w ogole bym nie zalecal stosowac ale jesli bedzie brana z odpowiednim odstepem to tez [...]
Ja cwiczac na drazku wyrobilem sile w rekach :) I polecam go !! Gdy sie podciagasz walisz swoj ciezar :D Drazek powinien byc , a jak sie nei ma to chociarz trzepak przed blokiem :)
[...] opanujcie sie, od tego mózg sie lasuje, dzis sie liczy jutro sie nie liczy, a za rok jakis naukowiec ustali, ze zabija POZA TYM, PODSTAWOWA SPRAWA w dzisiejszych czasach gdy z 1kg szynki robi sie 10 kg kieblasy wasze obliczenia co do milimetra nie maja sensa bo nie sposob uniknac bledu proponuje zdrowe podejscie do diety a nie ksiazkowe [...]
[...] czy nadwyżka nie ma nic do rzeczy. Są osoby będące na przykład na rotacji kalorycznej, gdzie 4 dni w tygodniu mają nadwyżkę, pozostałe 3 są w deficycie - rozwijają się, gdyby nasz organizm reagował inaczej nie mogliby zmieniać swojej sylwetki. Zresztą przykładów różnych protokołów jest mnóstwo. Tak początkująca osoba na deficycie (o ile w [...]
Odwracasz kota ogonem, napisałeś o budowie masy mięśniowej przy deficycie kalorycznym, nie przy rotacji kaloriami.. to jest kolosalna różnica. Już wielokrotnie to opisałem w moich postach, iż początkujący jest zdolny do budowy masy mięśniowej nawet przy przeciętym odżywianiu i nieprzemyślanym treningu. Gdy weźmiesz na ruszt osobę wytrenowaną ( [...]
[...] do końca udała. Więc żaden pożytek z tej nadwyżki kalorycznej. Natomiast jeśli w stosunku do szczytowej formy okres masowy jest mocno zbliżony kompozycyjnie, za to z większymi obwodami - jest prawidłowo. Oczywiście taką masę da się budować dużo dłużej niż przysłowiowe 12 tygodni... można i rok a nawet i więcej, gdy wszystko jest pod kontrolą.
Odwracasz kota ogonem, napisałeś o budowie masy mięśniowej przy deficycie kalorycznym, nie przy rotacji kaloriami.. to jest kolosalna różnica. Już wielokrotnie to opisałem w moich postach, iż początkujący jest zdolny do budowy masy mięśniowej nawet przy przeciętym odżywianiu i nieprzemyślanym treningu. Gdy weźmiesz na ruszt osobę wytrenowaną ( [...]
[...] kompozycyjnie, za to z większymi obwodami - jest prawidłowo. Oczywiście taką masę da się budować dużo dłużej niż przysłowiowe 12 tygodni... można i rok a nawet i więcej, gdy wszystko jest pod kontrolą. Tak! zgadzam się z tym. Narzucanie sobie zbyt wysokiej nadwyżki kalorycznej powoduje tylko wzrost tkanki tłuszczowej ( co już nie ma [...]
to na pewno sa wagry - najlepiej jest sie ich pozbyc wyciskajac je sobie samemu jesli nie chcesz isc do kosmetyczki tylko pamietaj o higienie czyste raczki a gdy bedzie juz po wszystkim zdezynfekuj np. afrodita adonis lap ten link http://www.sfd.pl/temat138714/ Zmieniony przez - Lipaa w dniu 2004-11-10 18:00:38
Wyszukiwarka, wyszukiwarka i jeszcze raz wyszukiwarka pozdrawiam Logan "Samobojcze mysli przychodza gdy zostaje sam, medytuje - zycie przebiega z nim mnostwo twarzy ktore znam, malo takich - ktore naprawde kocham, wiekszosc to te, o ktore juz nie dbam..."
Trochę zamieszałem bo carbo zrównałem ogólnie z węglowodanami. Racja.To nie to samo. Ale gdy piłem koktaile carbo to po treningu mi się nic już nie chciało i mdliło mnie. Teraz nawet nie jem już ryżu ani makaronu i czuję się znacznie lepiej. Jem dużo mięsa, tłuszczy i odczuwam stałe choć wolne postępy. Założyłem temat by ktoś skomentował czy aby [...]
Możesz robić, zaszkodzić nie zaszkodzi. Głównie skupiaj się na utrzymaniu diety aby nie doprowadzić do spadków, ale przez tydzień nie ma mowy o jakiś widocznych spadkach, gdy dobrze się odżywiasz, w następnym tygodniu wracaj do treningów. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-03-08 14:31:04
