gdy

[...] ktoś schudł,że zachorował na raka i co ciekawe też tak jak większość nie spytałem się wprost co tak schudł tylko snułem domysły i gadałem o tym z innymi a nie z nim. Teraz gdy sam się zredukowałem,odchudziłem czy wyrzeźbiłem mniejsza oto jak zwał,to mnie spotykają te dziwne spojrzenia ludzi lub pytania co mi jest,co tak zmarniałem i czy nie [...]

[...] rekompozycją czyli nabierzesz mięśni tracąc jednocześnie tłuszczyk. Zauważyłem, że zwiększając ilość białka redukcja przestaje być straszna! (Finansowo jest drożej ale życie staje się przyjemniejsze!) Efekty Twojej pracy są niesamowite dla wielu! Podziwiam - gdy widziałem zdjęcie pleców to myślałem, że to zdjęcie jakiegoś kulturysty klasycznego!

[...] niestety dziś ze względu na wyjazd nie miałem jak zrobić odczytów z tanity, po powrocie waga pokazała 6,9kg tłuszczu, widać ewidentnie że odczyty z tanity mają sens gdy są robione o tej samej porze DIETA / SUPLE dizś lekkie rozluźnienie w menu, coś tam wpadło ponadprogramowo na wyjeździe u teściów, potem jakiś kupny lód bilans dzisiejszy [...]

[...] do stylu odżywiania przed redukcją! Efekt jojo jest właściwie normą u większości ludzi! Sytuacja kuby jest inna. Cały czas trenuje (i to coraz więcej). Miskę kontroluje. U niego nie będzie można mówić o redukcji (przynajmniej nie o takiej jaką miał na myśli MaGor - czyli takiej gdy doszło się do stanu otłuszczenia sprzed pierwszej redukcji).

Raz pojechalem na silownie samochodem pobiegac, rok temu, strasznie lalo. Raz. Pozniej zrozumialem, ze stracilem okazje na najlepszy trening w zyciu. Im ciezej jest - tym wieksza radosc z biegu. A wartosc dodana - gdy stajesz na starcie masowki - inni patrza z obawa w niebo, a Ty smiejesz sie - jestes gotow na wszystko, jestes panem sytuacji :)

Też pamiętam czasy, gdy zarówno nauczyciel jak i ksiądz byli nietykalni. Ale bicie dzieci zwłaszcza w podstawówkach, nie powino mieć miejsca. Skoro innym nauczycielom nie wolno to dlaczego księdzu na to pozwolić. Moim zdaniem najgożej mają ci w małych miejscowościach, gdzie jest jeden ksiądz. A rodzice chcą aby dziecko przystąpiło po pierwszej [...]

[...] agresywnie,bije kogos i nie reaguje na upomnienia,rzuca się na nas z łapami,a co innego przylać komuś kto siedzi w ławce i powie do nas cos co sie nam nie spodoba... Czasy gdy strachem wychowywano kolejne pokolenia sie skończyły i bardzo dobrze,szacunku siłą czy strachem sie u nikogo nie wzbudzi. A później moze to za sobą nieśc tylko kłopoty...

[...] tydzień, gdzieś mniej więcej w połowie lub 2/3 planu dojść do submaksymalnych, a ostatnie (średnio) 2 tygodnie już idą na ciężarach o których wcześniej nie było mowy Dosyć przyjemna metoda, chyba każdy lubi podnosić coraz więcej i więcej Tylko trochę efekt psuje nieudana seria gdy przedobrzymy nieco z ciężarem a do końca planu jeszcze daleko

Na drugiej fotce gdy robi plecy, co daje w tym ćwiczeniu podłożenie "deseczki" pod pięty?

tak jak np bylo wiadomo, ze dex bedzie mr.o gdy wypuscili reklamowki z nim i jayem rok przed.

Jak zwykle pół filmu - kłapanie gębą aż głowa boli . Dziw że nie dostaje skurczu języka ... Jego pozycja w rankingu zostanie prawdopodobnie mocno zweryfikowana gdy stanie na scenie z nowym zawodnikiem Muscletecha Jeśli jest takim "Giftem" to wygra z każdym ...

aż mi się gęba uchacvhała gdy zobaczyłem że to nie zwała i że jest odpowiedź - od rafaUa do tego w temacie o którym mówię? wszyscy go znacie siedzicie, śledzicie machnąć pochwałę to się boicie tak o was mówię - leszcze cichacze bo zawołam słabego-bacę on zna grabarzy co znają modów i wykopią tyle grobów że starczy na wszystkich których wytropią w [...]

Jest w końcu tutaj suplesmen Siwy jak ktoś go wkurvi,to wali z grzywy Łagodny z niego przeważnie chłopak Gdy mu podpadnisz dobry jest na opak...

walk samych wygranych przeciwników poskładanych zdobywania doświadczenia mnóstwa dobrego jedzenia zdrowia, siły i techniki woli walki rodem z Afryki na walentynki pięknej panienki przy której znikną wszelkie udręki małego kaca gdy piwa nawarzysz i wszystkiego o czym zamarzysz

[...] coś i gi będzie mięciutkie jak futerko pluszowego misia A walka Jacare vs Roger Gracie jest do obejrzenia tutaj: Część I: http://www.youtube.com/watch?v=DZdDh_yQVSU Część II: http://www.youtube.com/watch?v=FUYwlxHjkMA Z mojej strony dodałbym tylko, że ucieczka Jacare przez pół walki wyglądała żałośnie, ale taki sport gdy liczą się punkciki...

[...] i to nie z powodu własnego nastroju(choć święty nie jestem i takie przypadki były),tylko chłopaki robili trzodę na sali,lub się tłukli.Ale raz taki kogut zaskoczył mnie gdy chciał zrobić zapaśnicze wyniesienie do góry w pas,kurde silny był,jak to chłopaki z wioski i musiałem zastosować w ramach rozluźnienia uchwytu technikę typu combat...

Aeroby wykonuję w formie biegania do godziny w dni nie treningowe ( przeważnie 4 razy w tygodniu, gdy nie robię ładowań) Przed aerobami biorę 2 kaps spalacza ( już koncówka mi została) i 1ml HMB. Po aerobach odrazu 5g cm3 ( 4 kaps ) Co do działania cm3, ładnie mnie pompuję,generalnie służy mi jako antykatabolik ;) Dodam,że od początku nie [...]

czasem było źle, ale mimo wszystko dawałem radę widząc efekty w lustrze. To dawało mi niezłego kopa. Pamiętam,że rok temu miałem zwałę gdy obciąłem węgle. A teraz bardzo rzadko. Tłuszczy nie jadam, a mięso smażone w piekarniku w foli. Regeneracja ok, nie odczuwałem zmęczenia w ciągu dnia, może i to zasługa substacji zawartych w spalaczach.

Tabatę będę robił gdy będzie padać :) robiłem tą co wklejałeś w dzieniku bica, robiłem jeszcze wersje taką ze miałem pompki,MC,podciaganie,przysiady -> niezły hardcore Zmieniony przez - nka w dniu 2009-06-11 17:33:59

możesz dać coś nowego, zawsze to inny bodziec ja rozpisałem taki trening bo pracuję i dwa treningi robie na tygodniu a dwa pozostałe na weekendzie gdy mam wolne.