gdy

Słaby, tylko że mierzenie aparatem wskazówkowym jest o wiele dokładniesze,ale te wymaga pewnej wprawy. Gdy lekarz słyszy pierwsze dudnięcie w słuchawce (stetoskopie), odczytuje wynik w TEJ CHWILI i otrzymuje ciśnienie skurczowe. Przy drugim dudnięciu otrzymuje wartość ciśnienia rozkurczowego - bajecznie proste Tylko rękaw musi być dobrze [...]

Głupio mi,gdy mi tak słodzicie Nieprzyzwyczajona jestem w realu Ale DZIĘ-KU-JĘ

Tak jak w pracy...Jak nie ma nikogo do czarnej roboty,to mnie wołająA ja przecież gdy daję komuś bany,to potem mam w nocy koszmary i budzę się z krzykiemTakże staram się unikać banów

[...] bananowego i 1x750g kokosowego. ------------------------- Właśnie zastanawiam się nad ładowaniem węglami, albo czwartek albo niedziela. Jak na razie jadę dalej bez węgli gdyż fat schodzi w niezłym tempie a pogoda się poprawiła i aeroby wykonuję z pełną przyjemnością. Gdy opadnę z sił zacznę ładowanie ( znając życie, będzie to sobota lub [...]

no ja gdy wyredukuje resztke tzn. jeszcze z 20-25 kg to bede zimą delikatnie masował :) zeby zabardzo sie nie zalac ;) jakie aeroby robisz ;) ?

[...] zejście do niskiego bf a później dokładanie suchej masy. Dziś super mnie wyżyliło na przedramionach i bicepsach, prążki na klatce i barkach konkretne. Tabate robiłem czasem gdy nie było pogody do biegania. Ładnie daje w dupe, robiłem wersje tą co polecal King w dziale Trec - w dziennikach bica i chucka Jednak wolę 50 minutowe aeroby w terenie. [...]

cieszy mnie co raz większe zainteresowanie moim dziennikiem lekko się przejadłem, do końca dnia postaram się jeść mniejsze ilości tak aby nie cierpieć gdy zapchany żołądek zagrywam takie batoniki: w biedronce 4zł za 6 batonów, bardzo smaczne, żurawinowy i orzechowy smak najlepszy. Zmieniony przez - nka w dniu 2009-06-10 13:39:18

no coś w stylu low carb, w tym że w lc spożywa się węgle ( nie pamietam do ilu gram ) ja nie jadam węgli, po treningu jem 150g piersi z kurczaka + warzywa ( pomidor,ogórek,sałata polane kefirem, bądź same warzywa, gdy kefiru nie mam ) Zmieniony przez - nka w dniu 2009-06-10 16:25:51 Zmieniony przez - nka w dniu 2009-06-10 16:26:17

zero carb - jak tak to nazywam jak spada fat na zbilansowanej to ok, powoli obcinaj węgli gdy widzisz ze łapiesz zastój.

[...] rowerku stacjonarnym Suplementacja: przed aerobami *1kaps amp v2 *1ml hmn liquid po aerobach: * 4 caps cm3 Fotki : Wkleje pare fotek z dzisiaj: Na takim sprzęcie śmigam, gdy jestem w domu Suple : Wypiskę z diety dam na koniec dnia z fotkami / fotki po ładowaniu, także brzuch wydęty jeszcze, lekkie podlanie wodą, ale 2 dni i wrócę do stanu z [...]

[...] powtórzeń i krótki czas między seriami ( teraz split ) Zależy mi na sylwetce o niskim bf, z dobra jakością mięsa. Powoli będę dokładał kg zachowując bf. Z siłami różnie, gdy czuję się zmęczony, nie szaleje na treningu, daję więcej powtórzeń zachowując odpowiednią technikę. -------------------------- właśnie jestem po aerobach, zrobiłem 70 [...]

Nie ma co się zadowalać przyzwoitością, gdy jest się w rytmie treningowym. Jest ok, ale może być super. Czego Ci z całego serca życzę Zmieniony przez - szary7 w dniu 2009-06-14 18:05:08

trzeba dawać nowe bodźce gdy jest lekki zastój. ja akurat będę w domu gdzie mam rowerek stacjonarny to skorzystam i dorzucę w dni treningowe 20 minut na czczo.

60 minut aerobów na czczo to dla mnie minimum gdy jest pogoda :) Ja już 5 sezon oglądam, rok temu skończyłem 4, oczywiście bez lektora. zaraz zjem makaron z sosem pieczarkowym + ciasto

[...] jak i jednostki, które po proistu chcą siędowiedzieć jak mają się odżywiać ;-)) Koniu151 - nie wiem nic w temacie póki co ale siędowiem, myśle jednak że jeżeli nie bedziesz siedecydtował w ostatnim tygodniu to śmaiło mozęsz siezapisac po prostu wtedy gdy bedziesz wiedział że możesz ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-08-08 20:42:32

jak to mówią - jesz jak p***a, wyglądasz jak p***a. :-D:-D W czasie gdy pisałeś swojego posta przerobiłbyś spokojnie ze zrozumieniem podstawy układania diety. ;-] Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-07-22 01:54:54

chyba nie miało sensu to odgrzebywanie- to ćwiczenie ma sens wtenczas gdy nogi są uniesione i oparte na dość znacznym podwyższeniu, właściwie dużo wyżej niż tułow- natomiast co do serii- to zależy bo to dobiera się indywidualnie; powiedzmy, uśredniając, ze 4-5 serii...

Widzę że tu wszyscy są przynajmiej po AWF że się znają więc już nie będę tu się wypowiadał . To co uważałem za słuszne napisałem , a autorka musi wreszczie obrać właściwą drogę - chociaż to trudny wybór gdy się ma tak wspaniałych doradców .

[...] (eh, gmatwam się) i pochwalę się (bonusik nie do przenoszenia) pod krótszą nogą klapek z pianki 13 mm (nie wiem ile go jest po ugięciu pod ~30kg) - czyli jak wyglądam gdy próbuję się "wyprostować" w styczniu (po lewej) i obecnie Oba zdjęcia były obracane w gimpie, ale bardzo starałam się dobrze złapać pion; dodam, że dopiero [...]

[...] (1-1,5 tyg.) temu, ale w tym tygodniu widzę to już bj wyraźnie; pomierzyłam się dziś (trochę na odwal, bo czas gonił), jak opracuję wyniki to się podzielę * no i od czasu gdy uda poszły mam wrażenie że talia z boczkami się uwstecznia, na weekend nie zwracałam na to uwagi (węgle), ale do teraz myślę, że już nadmiar powinien zejść a tu lipa; coś [...]