[...] ktoś czymś takim? dobrze się się jeździ?zastanawiam się nad kupnem roweru, by na uczelnię śmigać i mam wkręt na rower tego typu, widziałem dość tanie w granicach 1300-1500 zł. W GDA tylko sklepy na razie znam, jak piję to w domku gdy ktoś do mnie przyjeżdża. Dziś skończyłem kurs powtórkowy z chemii i chyba pojadę na parę dni do domu. pzdr/ pzdr/
[...] skórzanej na mnie znaleźć, w plecach i łapach zawsze za ciasne. ;/ btw powie mi ktoś kto się zna na monitorach, czemu jak się zacząłem bawić ustawieniami(gra spieprzyła mi rozdzielczość), to na monitorze widzę tylko tapetę i nic więcej, sytuacja zmienia się tylko gdy wyłączę monitor w laptopie a 24 ustawiam jako główny, jak temu zaradzić? pzdr/
Waga skoczyła 2 kg do przodu w ciągu 2 tygodni :) Nogi traktuje łagodniej, gdyż kiedyś miałem zapalenie stawu kolanowego, niby wyleczyłem. Grałem w piłkę w klubie i mnie czasami pobolewało. Dlatego boje się żeby sobie czegoś nie zrobić teraz. Chociaż ostatnio gdy trenowałem boks, po 1.5h treningu bylo niby okej. Zmieniony przez - Piknik1938 w dniu [...]
[...] 150/90 160/82 czasami. Różnie to bywało. Ja już lecę pierwszy dzień po 3 kap. Rozumiem że nie którzy się nie zgadzają, mówią ze to za dużo. Ale wiele osób polecilomi że gdy już się rozkręci to warto werjść w 4 tygodniu na 3 kapsy aby maksymalnie rozkręcić i wykorzystać ten środek. Cykl będzie z 2 opakowań i czas trwania to 6 tygodni. Do tego [...]
[...] zmiany co jakiś czas dobrze zrobią moim mięśniom. Jak wiecie biorę 3 kap od czwartego tygodnia i czasami na treningu od wysiłku pobolewa mnie głowa, może z ciśnienia. Ale gdy skończę serię czy tam powtórzenie ból mija i znów zaraz się pojawia przy następnej serii. Cisnienie po siłowni miałem 160/100. Dość wysokie mimo tego że biorę ten [...]
[...] na tyle mocno, by następne partie mięśniowe dobrze ćwiczyć. Dodatkowo chcę mieć dobrze rozwinięte mięśnie brzucha, bo są bardzo potrzebne jako stabilizator w przysiadach, a nie rozwinę ich dobrze, gdy będę przed ich treningiem zmęczony. Tak dodatkowo - miałem kiedyś przepuklinę i mocne mięśnie brzucha są pomocne, by nie wróciła mi ta kontuzja.
[...] się już w to nie wtrącam, powiem Ci tylko co zaraz napiszą. Dostaniesz zj**e, że to izolowane ćwiczenie i takowe można ćwiczyć nawet 5kg hantlem, ważne żeby nim "czuć" bajceps, że to nie jest wyznacznikiem siły, ale gdy przychodzi koks na siłownie i robi izolację unoszenia na boki hantli 36 kilówkami to każdy sika w majty. Więc daj sobie spokój
To może umówmy się, że w tym dzienniku, ze względu na jego specyfikę, wypowiadamy się tylko gdy mamy do powiedzenia coś merytorycznego, z czego pożytek będzie miało szersze gremium forumowiczów- wszystkie uwagi ad personam powinny być z automatu kasowane. Zamieszczam uwagę do n3xa, dlatego, że moim zdaniem Stronkzonk może (i powinien zresztą) z [...]
[...] serię wziąłem za dużo i wykonałem tylko 6 powtórzeń. Przedramiona - ktoś śmiał się z mojego treningu przedramion, że zbyt lajtowo. Celowo zrobiłem dziś przedramiona, gdy nie mam ich zbytnio zmęczonych. A poza tym zdążyłem zregenerować je. Dziś zrobiłem 3 serie i szło mi lepiej. Więcej razy byłem w stanie nawinąć linkę z obciążeniem na [...]
[...] było ich zbyt wiele wczoraj). Jak widać starałem się wybierać te najbardziej wartościowe produkty. Zamierzam kupić sobie kiedyś cynamon w proszku i dodać go do śniadania, gdy spodziewam się w danym dniu "zaszaleć". CZYTAŁEM(!), że spożycie danego dnia cynamonu zwiększa wrażliwość na insulinę organizmu, co sprawia, że jest mniejsza możliwość [...]
[...] przysiadać z dużym obciążeniem. Daruj sobie filozofię i kup zwykłe trampki na płaskiej podeszwie. Klapki to proszenie się o wypadek i przykrą kontuzję. Chyba że chcesz stworzyć prawdziwe widowisko gdy wyrżniesz głową o jakiś przyrząd na siłowni. Wywodu o pepsi pozwól że nie skomentuję ;-] Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-01-16 17:59:27
[...] w śniegu. Celowo to zrobiłem by się zmęczyć. By dodatkowo poprawić wydolność tak jak radziliście mi w poprzednim treningu. Sławomir Mrożek w jednym z filmów mówił, że gdy spaceruje, to szuka terenu opadającego i wchodzi pod taką górkę, żeby dostać zadyszki. Ja zadyszki nie dostałem, ale zastosowałem podobną zasadę. Śnieg tamował moje [...]
[...] w śniegu. Celowo to zrobiłem by się zmęczyć. By dodatkowo poprawić wydolność tak jak radziliście mi w poprzednim treningu. Sławomir Mrożek w jednym z filmów mówił, że gdy spaceruje, to szuka terenu opadającego i wchodzi pod taką górkę, żeby dostać zadyszki. Ja zadyszki nie dostałem, ale zastosowałem podobną zasadę. Śnieg tamował moje [...]
Z tym brzuchem jak piłka to była przenośnia tylko. Po prostu trochę tego bf-u niestety mam. Ale nie myślę o redukcji. Nie teraz, gdy mam na celu dojście do 150kg na sztandze w przysiadach. Po osiągnięciu celu wezmę się za redukcję. Albo przed udziałem w zawodach.
[...] ale tylko na niskiej rangi krajowych zawodach w Koziej Wólce albo Kijach Dolnych. Na europejskiej lub światowej scenie nie znajdziesz zawodnika w kategorii do 75kg z półrocznym stażem. prz1993 - to nie są zawody na posiadanie jaj, ale zawody kulturystyczne. A w jakie zawody celuję i jakiej federacji: napiszę gdy uznam, że na 99% wystartuję.
[...] chce mi się szukać szczegółów, bo laptop dogorywa, ale jak bardzo Cię to interesuje to napisz do mnie na PW to postaram się to lepiej opracować. Marihuana nie jest szkodliwa gdy się stosuje ją sporadycznie- regularne stosowanie dewastuje mózg. ("ośrodek/szlak nagrody") Amfetamina stosowana w czasie sesji też Ci nie zaszkodzi (i da trwałe [...]
[...] prawdopodobnie już w środę. leciwy - dobra, zgodnie z życzeniem nakręcę filmik jak wyciskam klęcząc i wrzucę tutaj. Będziesz mógł przekonać się, że innowacja na siłowni czasem popłaca%-). Zresztą będzie to widać, gdy będę mieć przyrosty masy mięśniowej w obrębie barków, co upodobni mnie do armatnika, który nosi kule armatnie pod koszulką.
[...] Mam pytanie co do hiperekstensji grzbietu (za spam nie przepraszam, bo w tym dzienniku jest to normą)- zauważyłem, że przy wyciskaniu żołnierskim bardzo mocno wyginałem się, gdy zbliżałem się do 80 kg. Na 100 kg na PP właściwie nie wyginam się w ogóle. Czyli wyciskopodrzut, mimo większych ciężarów, jest łagodniejszy dla kręgosłupa? Pytam, bo [...]
[...] z kiełbasą. W taką pogodę dobrze jest zjeść taką rozgrzewającą zupę. Wczoraj spacerowałem z dooner kebabem w ręku po placu zabaw i wspominałem zeszły maj i czerwiec, gdy ćwiczyłem późnymi wieczorami na tym placu. Podciągałem się, pompki robiłem, brzuszki. Nieopodal jest dyskoteka. Czasami przychodziłem w piątki - pareset metrów dalej [...]
[Blog ] KONIU - a dałem fotę na 79str. ;-D
