gdy

To nie są takie normalne skurcze mięśni, to już taki etap zmęczenia łydek, że aż pieką, źle to opisałem :] Przygotowuję po 3 ćwiczenia, wcześniej, w danym zestawie gdy są 3 ćwiczenia, przechodzę płynnie z jednego na drugie. Zmieniony przez - bizoneiro w dniu 2010-09-01 19:12:45

Hmm...wiesz Obli...trudno mi powiedzieć, bo nie za bardzo potrafię obiektywnie zmierzyć sobie BF nie zależy mi żeby się wychudzić, ale dobrze gdyby jakaś rzeźba, gdy się pojawi była widoczna, ale też w granicach rozsądku wszytsko, bo nie chciałabym mieć problemów zw. np z pozbyciem się okresu, jestem na tym punkcie wyczulona bo być może łatwiej o [...]

Oj slicznie wygladasz. Szczuplejesz w oczach. A musisz obcianac tak wszystko dookola, ladniej widac, gdy osoba ma tlo jutro pomysle nad treningiem

Miło mi Smotruchos;) Ja tam nie narzekam....w każdym razie JUŻ przestałam bo znika mi moja znienawidzona "galaretka" z ud...możecie się śmiać, ale poważnie, przekleństwo gdy się chce założyć krótkie spodenki;-P Kobietki pewnie rozumieją

wlasnie! a zabawa jest dobra, zawsze nademna czuwa pielegniarka gdy naciskam przycisk, bo chwile po nim mdleje z emocji Zmieniony przez - darot82 w dniu 2010-12-02 18:29:51

Gdy chodzi o łączę liczy się upload a ten w większości łącza jest marny.Wiec niema znaczenia czy masz łącze 1 mega czy 50. Kurde zapomniałem wczoraj będzie trzeba ustawić przypominajkę na telefonie :) czyli tutaj już żadnych postów nie pisać bo kolejny konkurs w następnym poście Zmieniony przez - LIONS w dniu 2010-12-04 10:47:20

[...] wliczam, a warzywami dopycham sie do syta :) Mimo krótkiego czasu zauwazam pewne zmiany, szczegolnie energetyczne :) W koncu czuje ze nrmalnie funkcjonuje i nie pankuje gdy zjem posilek o 2 w nocy bo wiem ze uzuplniam bilans :) Jem co 2,5-4 godziny,jelsi mi sie zdarzy zjesc po 5 godzinach to w koncu nauzylam sie sobie tlumaczyc ze nagle nie [...]

[...] Przepis z BF Składniki: -około 150 gram ryżu zmielonego -500 ml mleka + cynamon + parę pierników + rodzynki + aromat waniliowy + miarka Pure Whey. Mleko gotujemy, gdy zaczyna się gotować na małym ogniu dodajemy powoli zmielony wcześniej ryż(miele w młynku do kawy) i mieszamy. Dodajemy rodzynki i aromat waniliowy mieszamy dalej, jak [...]

Deser czekoladowo-miętowy Składniki: -1.5 miarki Pure Whey IHS Rich Chocolate -125 gram twarogu półtłustego -25 gram masła -około pół szklanki gorącej wody -pół łyżki świeżo posiekanej mięty -2 kostki gorzkiej czekolady (80%-90%) -2-3 łyżki żelatyny - 2 pucharki do lodów -blender Do miski wrzucamy : -1.5 miarki Pure Whey IHS Rich Chocolate -125 [...]

sezonowcy :P supli się nie kupuje gdy się nie wie jak to jeść :P

Pierwszy błąd w twoim treningu jest następujący: pon. BICEPS , TRICEPS to się nie trzyma kupy poniewaz gdy spompujesz biceps nie będziesz mógł wykonywać prawidłowego ruchu tricepsem(proponował bym Pon:klata,triceps;Czw: plecy biceps).Co do twojego celu aby coś wyrzeźbić musisz robić minimum 5 serii i od 12-15 powtórzeni, na łapy to nawet 20 [...]

Z tym awatarem, to mnie rozwaliło na łopaty :)) A tak już poważnie, fajnie walczysz z ciężarem, i dobry partner treningowy :-)) Fajnie koryguje i zachęca, nie to co u mnie, gdzie się patrzą krzywo, gdy kręcisz filmik :))

Tak i z tego co zauważyłem faktycznie to mocno koresponduje z moim samopoczuciem na treningach. Optymalnie jest gdy w dniu mocnych trenigów rano mam 39-42. Wtedy wiem że pójdą dobrze. Jeżeli jest powyżej 50 to jest coś nie halo. I to mi się sprawdza. Kilkukrotnie spaliłem interwały na 800m trenując w dniu podwyższonego hr spoczynkowego. [...]

[...] powinien umieć przebiec dyszkę w 50 minut czy 5-ke w 20 kilka minut. I to nie jest żaden poziom sportowy - ale poziom świadczący o względnie dobrej kondycji. Dlatego nigdy do końca nie rozumiałem podśmiech**ek z „zarazy” tu na forum. Bo uprawiający te podśmiech**ki zazwyczaj sami mieli spore deficyty w tej materii. Dobrze że postanowiłeś [...]

[...] zrozumieć starsze kobiety, wiadomo świętoyebliwe bo większość już po skrobance, o ile rozumiem dziewczyny z dziećmi bez perspektyw, o tyle w głowie mi się nie mieści gdy widzę na tych spacerach młodzież której jeszcze nie tak dawno było tak blisko do tej no, Konfederacji Bosaka. Spacerujcie choćby do jutra, jutro na sumie będzie okazja [...]

Damian może się wypowiedzieć jak pracuję z osobami na jego przykładzie ;-) osobiście nie daję klientom indywidualnym "formatek". Dokładnie sam trening na pewno bazuje na "jakimś schemacie" tzn. stylu przygotowania treningu. Jak w kolarstwie są okresy budowania określonych parametrów na podstawie odnalezienia słabych punktów. Ale sama idea, [...]

Kiedyś sobie rzucałem do tarczy, ale to tylko tak żeby rzucić. Oglądając profesjonalne pojedynki, właśnie nie do końca kumałem, gdy komentator mówił, że musi trafić tylko w takie pole, a nie w inne, a ja nie wiedziałem czemu. Dzięki, teraz będą się szykować długie pojedynki wieczorami.

[...] on staje się coraz poważniejszym kandydatem do tytułu Robson grał do 1/4 rewelacyjnie, ale musiał uznac wyższosc Phillipsa, który był bezlitosny w kończeniu legów podczas gdy Robson miał czasami spore problemy z tym i to w dużej mierze przesądziło na wyniku spotkania. Grający na wysokim poziomie Bunting nie popisał się w spotkaniu 1/4 [...]

W moim przypadku najgorsza rzecza jest fakt, ze mam prawa reke slabsza i w momencie, gdy lewa moglaby zrobic jeszcze z 1-2 powtorzenia to prawa reka niemoze juz nic. Musze sprobowac metody Wodyna-nie robic ostatnich powtorzen

MDRAGON gratuluje przyszlego nabytku, sam mam dosyc fajny rowerek treningowy i na redukcji bardzo sie przydaje szczegolnie, gdy na dworze jest taka fatalna pogoda. Sprobuj sobie jezdzic przy 27C w domu, wtedy zobaczysz jak z czlowieka woda sie leje... Ech zabieram sie za przygotowania do matury:/