gdy

Krok 7. Schnięcie. Ciężarki schną zwykle 12-24godz, po czym można już je wyjąc i pozostawić na wolne schnięcie. Jeśli jest gorąco to powinniśmy je polewać wodą żeby nie popękały. Po tygodniu schnięcia nasze ciężarki SA gotowe do ostatniego kroku: malowania. Krok 8. Malowanie i prace wykańczające. Po osuszeniu ciężarka powinniśmy usunąć beton [...]

Master-k rok temu gdy miałem jeszcze betonowe obciążenie nałorzyłem na gryf dentkę od rowerui gwint się nie niszczył

Viniarz Prawda z blachy to dam rade zrobić 1 dziennie lub dwa gdy jest upał z 40 stopni :) (szybciej schnie beton)Aczkolwiek nie mam skąd wziąć takiego dużego wiadra plastikowego na formę wiec wole sie z blachą bawić.1 ciężarek na dzień też styka.A wracając do pytania o gryf myślisz że 180 cm bedzie dobry? (już z rurkami użerać sie mi nie chce) [...]

Nie Nie. Zrobię tak Wszsytko niby tak jak było opisywane XXX razy. Ale: Gdy zaleje formę kładę na niej płytę meblową i przyciskam ciężarkiem. bo widzę ze moje kruszą się ,,od góry'' a na spodzie są naprawdę mocne.wyschnie z tydzień.pomaluję farbą kałczukową. i zobaczę co jak z wytrzymałością

Zrobiłem tak ze na worek 25kg dodałem 12kg żwiru i 14 kg złomu, którym wypełniłem wnetrze dziwi mnie to jak wyglada gdy juz zasycha bo wygladaem bardziej przypomina schody niż pustaki jak wyżej były zdjęcia obciązeń , hymm moze dlatego ze łądnie wyrównałem:PP jest taki ciemny odcień. a żel beton to czym sie różni;) zdam rlacje jak mi wyjdą 2x [...]

[...] do obydwu krąków dodajesz np. 2l tego nie liczysz , bo i tak sie stanie ze wyparuje ale w jej miejsce wejdą wiązania usztywniające beton z pow. więc tak idelanie nie wyjdzie gdy wyschnie a może to potrwać. Równasz wage obydwu szlifierką lub używając gadzi szpachlowej tak zrobiem ze chciaem 2x25kg a w efekcie mam 2x29kg oszpachlowane pomalowane [...]

Witam, robię wszystko według instrukcji, ale gdy wyjmuję z formy obciążenia to pękają. Co robię źle?

[...] juz bylo w koncu to sLawny samochod o nazwie the JASZCZOMB http://moto.allegro.pl/item1012729639_nexia_the_jaszczomb.html opis: Witam. Wystawiam jeszcze raz Jaszczombia gdyz poprzednia aukcja zostala skasowana przez dzielnych i czujnych pracownikow serwisu allego. Ci, jakze wspaniali i bezstronni ludzie dopatrzyli sie haniebnego i [...]

http://www.pakerzy.org/2293/gdy-dupeczki-patrza

Gdy nie stosujesz wiedzy w praktyce http://i1.kwejk.pl/k/obrazki/2015/06/11476548c1858e02fb1d7abe9d95b014.jpg

[...] do oceny zawodników na podstawie zdjęć z zawodów. Jak na ironię są one bardzo często tragicznej jakości, a przecież w takim sporcie powinny być doskonale wykonane. Wielokrotnie foty z zawodów rozczarowywały, podczas gdy na filmach z backstag'u widać było, że zawodnicy prezentują doskonale przygotowane sylwetki. Na pewno wiesz o czym mówię.

[...] Nie brał świadomie koksu tylko odżywkę kupioną w sklepie. Komisji oczywici to nie rusza. Pół biedy, jeśli taka historia przytrafiła sie w Polsce - rok zawieszenia. Gorzej, gdy wpadka jest poza granicami kraju. Wtedy są 2 lata przymusowej przerwy. Nikogo nie obchodzi, że koks był w odżywce! Czy zauważyliście jak w ostatnich latach wpadają [...]

Takiego prawdziwego kopa - potwierdzonego empirycznie - daje dopiero 10 000 mcg B12 (jest tego 3 ml w jednej ampułce). Jest tam jeszcze coś ze 200 mg B6, 50 B1 czy B2 - w podobnych ilościach. Znakomicie poprawia wynik w ciągu i trzymanie prostych pleców w przysiadzie. Sprawdza się u zawodników wytrenowanych. Gdy zawodnik nie ma formy jej działanie [...]

Chciałem dołożyć 10kg ale gdy zacząłem robić ze 118kg stwierdziłem, że to byłoby nie do wykonania :) W czasie wykonywania ważyłem 77kg! https://youtu.be/2VB94R0Ixws

[...] tyłu lub do przodu, jednakże boczne ruchy stóp i kołysanie pomiędzy palcami stopy a piętą są dozwolone. 5. Niemożność zgięcia kolan i obniżenia tułowia do momentu, gdy górna powierzchnia ud przy stawie biodrowym będzie niżej niż szczyt kolan, jak na schemacie poniżej. 6. Każdy ruch sztangi na plecach poniżej położenia [...]

[...] - dla każdego było jasne, że wypowiedzi o doping to takie żarciki. Tarczyca to taki dziwny narząd: jego niedomagania na każdego działają inaczej czyli nadczynność u jednego może powodować chudnięcie a u drugiego nawet tycie; podobnie z niedoczynnością. Dla mnie doping zawsze to ZŁO :-) Chociaż kusi gdy się pada na pysk i chce się wygrywać :-)

[...] spokojnie da radę to osiągnąć ) Wtedy już się kompletnie zablokował-powiedział,że może za dwa trzy lata da radę tyle zrobić. Więc wspomiałem o Ojanie-ile tak robi -gość dostał szoku i się zawiesił :) Czyli-taka progresja jest jak najbardziej możliwa,gdy sie ma tego typu blokady,ale oczywiście trochę kulturalnie pościemniać też przy tym można :)

u nas przewaznie trener cwiczy razem z nami jednak bywa tez ze tylko pilnuje i poprawia i mi osobiscie lepiej sie cwiczy gdy cwiczy z nami trener to mnie bardziej motywuje "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

[...] zachowywać się ostrzej i cały czas pilnować ćwiczących, żeby przekroczyli granice zmęczenia i dotarli aż do krańca swoich możliwości. Inaczej to się po prostu nie uda! Za to gdy ćwiczymy techniki wygląda to mniej więcej tak, jak opisał Fighter. Oczywiste jest, że technikę trzeba najpierw, czasem nawet kilkakrotnie, zaprezentować; ale potem rolą [...]

[...] nie był to dziwiek jakby rozerwania czegoś jak to kiedyś miałem w dwójce, ale ciężko mi to opisać. reszta treningu już bardzo delikatna, ból jest sporo wiekszy w tym momencie.. najbardziej nasiła sie gdy przesuwam reke w tył tak jakby ten ból był gdzieś głęboko w tylnym i bocznym aktonie... Lipa niestety.. jutro dnt i zobaczymy co dalej.