gdy

[...] i docisnąłem z lekką pomocą także FAIL :-( za tydzień powtórka... Jest to wyrównanie mojego dotychczasowego rekordu z grudnia 2011. dokładnie taki sam wynik był 100x3. nigdy nie byłem dobry w te klocki %-) - Dipsy OK - MP - wyżej niż ostatnio w 6 powtórzeniu ale brak wykończenia :/ - Francuz lepiej, łatwiej Trening nógł nieco lepiej wyjść, no [...]

kupuj :-) moim zdaniem warto. jeżeli Ci na prawde potrzebny taki kopacz. ja takie rzeczy biorę tylko gdy mam jakąś ciężką pracę + redukcja + jakieś niewyspanie itp. jeżeli jest na luzie jak teraz to tylko kofeina w tabsie lub kawka w sumie kofeine biorę bardziej w celach redukcyjnych niż pobudzajacych :-) Zmieniony przez - dabadu w dniu [...]

[...] zabiegach i mobilizacjach stawu o niebo lepiej jest ... szaunima, ale mogę w miarę normalnie chodzić bez utykania, jak założe stabilizator to nawet przysiad zrobiłem %-) gdy staw nieruchomy, nadal mocno opuchnięte ale dużo mniej dolegliwości bólowych bo wczoraj przez zabiegami jak stałem na nodze to był strasznie mocny ból. dzisiaj lajcik [...]

Dla mnie też ta dieta to jakieś nieporozumienie. I nie przekonają mnie fajne efekty 2 typków z Animala, podczas gdy na samym SFD są dziesiątki osób znacznie lepiej wyglądających, jadących na standardowych dietach. Ale bądź co bądź, efekty redu dobre :-)

[...] a 3-4 posiłki w ciągu dnia z pierwszy 1-1,5h przed treningiem, niezależnie kiedy będzie :-) prz: też nie byłem przekonany, ale dieta jak tam dieta... głównie wygodniej. np gdy na redukcji mam sobie wszamać 2 posiłki po 1200kcal a 6 po 400 to jak dla mnie dużo lepsza opcja jest IF :-P szczerze, to właśnie nie widze na SFD tej dużej ilości [...]

[...] 12 dwie serie sam po 12 powtórzeń, kolejne kilka sam i kilka z pomocą nóg i zwalnianą fazą negatywną. W pierwszej serii czułem najlepiej plecy. poza tym jak na filmiku, gdy nie dociągałem do końca u góry to czułem lepiej najszersze... ?? http://www.youtube.com/watch?v=B14k8d4GfLw 2. Wiosłowanie sztangą nachwytem 15 Znów, pierwsze serie [...]

Poziom hormonów jest ze sobą powiązany, gdy przysadka szwankuje ma to odbicie w pracy tarczycy i innych gruczołów. Dostaniesz pewnie HTZ?

Nie ma lekko, gdy mają być efekty. Po planie GVT jestem przyzwyczajony do dużej ilości. Ale jednak tutaj czasowo nie wyrabiam, no i po dwóch godzinach treningu... Wydajność spada a przecież nie chodzi o to by odbebnić tylko ćwiczyć efektywnie

Niedziellllla :-D /SFD/2016/10/9/4b59fc2e0e2b4350a240290e7734dd1a.jpg /SFD/2016/10/9/6ce5c857d450452a8d2113126b86e65b.jpg Ilomi Znajomość z wiedźmą to niezwykłe szczęście w obecnych czasach, a gdy jeszcze wiedźma jest wspaniałą alchemiczką to już całkiem };-) Zmieniony przez - liveangel w dniu 2016-10-09 20:26:04

Dzisiaj zupa rybna :-D Robiłem pierwszy raz więc eksperymentalna ;-) Zapach, smak bossssski :)) :)) Kalorii tak sobie za to białka multum 8-) Zawsze można dodać trochę łososia (będzie więcej tłuszczów) lub inną rybę Kolejnym razem spróbuję zupę podrasować bardziej. /SFD/2016/10/13/88e22acdd49a4137b4c52fbc5ae673ba.png Składniki: • 200g fileta z [...]

Środa/SFD/2016/11/2/7ec68ad015d94e8b99df39cb12518529.jpg Trening masakra, jak zawsze gdy jest inaczej jest power, co prawda nie wszystkie poszły jak powinny, ale i tak jestem bardzo zadowolony. Jutro jęcząc zapewne, będę z zadowoleniem wspominał dzisiejszy trening Martwy ciąg 05.10.2016 12x50; 12x50; 12x50; 10x50; 12.10.2016 12x50; 12x55; 12x55; [...]

[...] były słuszne i odpowiednio kaloryczne, które miały wpływ na całość misku (mimo, że to proch) Piszesz, że jestem niekonsekwentny. Wcześniej nie pisałem CarboNoxa w misce bo gdy wsypałem na cały szejker 25g prochu to dawało tylko 192kcal więc pomijałem, natomiast po treningu piłem już koktajl z płatków mleka bananów i białka i wtedy był on ujęty [...]

[...] posiłek Jak bym mógł do godzinę być w domu to bym nie pił procha @-) Te dni były specyficzne, po treningu miałem sprawy do załatwienia, zeszło ponad półtorej godziny, gdy wróciłem w domu nie było już sensu na pełnowartościowy, wysokokaloryczny posiłek... ;-) bo poszedłem spać na 4 godziny :-D wiec obciążać organizm trawieniem zamiast [...]

Trochę nie rozumiem - "nie chciały się uginać bo od razu odpuszczały" Dla mnie to znaczy, że się uginały :) Nad blokadą w łokciach to trzeba się trochę napracować! Sam mam ten problem przy wyciskaniu stojąc. Podziwiam ciężarowców gdy trzymają ciężar nad głową.

[...] Pewne badanie naukowe wykazało, że niektóre osoby (i to nie na żadnym dukanie czy innej dietce nabiałowej) przyjmują wraz z nabiałem 370ng estrogenów dziennie, podczas, gdy pewna popularna (i "mocna") antypiguła Diane-35 zawiera ich 0.035mg, czyli w nabiale jest TYLKO 1000x mniej!!! " [...]

[...] poczatku nie bawila w zadne rotacje, zawracanie glowy, majac 60g tluszczu jestes odpowiednio ustawiona, pozniej w miare czasu zmniejszaj ilosc weglowodanow w diecie, chyba ze osiagniesz juz tak 75g wtedy mozesz tluszcze obciac. I poki schodza centymetry nic nie rob, gdy bedzie zastoj zrob rotacje wtedy 3 dni 200kcal mniej i 1 dzien tak jak teraz

[...] do tego lyzeczke zmielonego siemienia laninego dziennie (nie licz w bilansie tak jak i innej suplementacji, bo omega3 konieczne jest) Puchniecie nog, normlane zwlaszcza gdy jest wiecej tluszczu tam, krazenie uposledzone, po jakims czasie powinno przejsc takie cos. Zlap falde na srodku uda i powiedz jak jest gruba? W psie o pytaniach tam [...]

[...] na ekranie. Odczytujemy i klikamy Ok 3. Przechodzimy do zakładki Check consistency klikamy Check it! a następnie Repair bad time of hide Opcja ta pozwala Nam naprawić błędy, gdy napisy są wyświetlane niezgodnie z tym co się dzieje na ekranie. 4. Klikamy Save i zapisujemy napisy do formatu *.srt, na tym kończy się przygoda z pierwszym programem [...]

1. chciałbym zwiększyć siłe backhandu w badmintonie ponieważ niestety, gdy ktoś dokładnie mi zagra na backhand, nie przebiję na koniec tylko dam skróta i leżę, oraz siłę forhandu. Czy te ćwiczenia wystarczą? Czy mógłbym dołożyć jakieś ćwiczenia specjalnie na smecze? Nie znam się na badmintonie, ale najistotniejszym elementem jest tutaj [...]

1. chciałbym zwiększyć siłe backhandu w badmintonie ponieważ niestety, gdy ktoś dokładnie mi zagra na backhand, nie przebiję na koniec tylko dam skróta i leżę, oraz siłę forhandu. Czy te ćwiczenia wystarczą? Czy mógłbym dołożyć jakieś ćwiczenia specjalnie na smecze? Czyli robić: - UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM, - UGINANIE RAMION ZE [...]