gdy

witam, mam 'drobny' problem. obecnie jestem w czasie robienia masy,więc wiadomo-żarcia więcej. Tylko, że jak noszę pojemniki z żarciem do szkoły (i tak mało - 100 gram ryżu i jakieś 250gram mięsa, do tego warzywa) na 2 posiłki (więcej nie dam rady). Mam ciągłe wzdęcia/zaparcia, ogólnie nieciekawie, czasem boli mnie brzuch itd. Gdy jestem cały [...]

Jaco, kumpla sie zapytam, bo calkiem mi z glowy wylecialo. I dlatego nalerzy mi przypominac Makroskaldniki nalerzy dokladnie wyliczyc i trzymac sie tego. I dopiero gdy powyzsze nie przynosza efektu manipulowac nimi w odpowiedni sposob. Pamietaj ze na "oko" to "chlop w szpitalu zszedl". Dieta to cos konkretnego, nie moze byc [...]

Witam ! Takie pytanko mam, zrobilem 6tyg na silce wg ACT michaila - mysle, ze teraz w jakies suple zainwestowac moge :) Nałapać masy trzeba. lat 16 179cm 65kg Przez te 6tyg praktycznie nic nie uroslem, ale rzekomo to wprowadzenie bylo :) tyle po tym czuje, ze ciezary sie zwiekszyly :D Micha trzymana. Gdy zaczynałem ważyłem 58kg i raczej [...]

[...] obciążeń treningowych. Reguła jest taka, że na rozwój mięśni skladających się w większości z włókien czerwonych będziemy stosować dużą liczbę powtórzeń w seriach, podczas gdy na mięśnie zbudowane z przewagą włókien białych - przeciwnie. Jeżeli jedne i drugie potraktujemy tak samo, dobierając taką samą liczbę powtórzeń, to nasze treningi będą [...]

[...] mam zamiar zrobic cykl raczej na atro-phex przez 1 miesiac, potem 1 miesiąc off i w kolejnym miesiącu myslalem o tym zeby przejsc bardziej w kierunku low-carb/ckd i wtedy gdy jest niski podaż weglowodanów wrzucić cos z dużą ilością johimbiny, np meltdown lub leviathan. Co pan sądzi, to dobry pomysł? Bo z tego co wiem to yohimbina laczona z [...]

[...] z tym problem i raczej ma ono podłoże bardziej psychiczne/fizjologiczne. Trzeba mieć cholerny zapał i silną wolę żeby przez 8-12 tyg jeść to samo - co ja pisze, całe lata gdy chcemy uprawiać ten sport... Organizm człowieka po prostu nudzi sie a nawet ma dosyć ciągle i tych samych posiłków, inny bardziej drastyczny problem tak jak Pan Jacek [...]

[...] b 267(94% zwierzece + 6% roslinne) t 42(Nascycone - 28%,Jedonenasycone - 42%, Wielonienasycone - 30%) ww 181(laktoza 0%, sacharoza 4%, błonnik 22%, skrobia 74%) W dniu gdy niema siłowni i są aeroby W tych dniach poprostu po sniadaniu robie aeroby i po aerobach wsuwam posiłek nr 4, a potem reszta. Staram sie utrzymywać 3-5 litrów wody [...]

[...] watpie by bylo go mało, dlatego ze wcinam sobie cały czas po 3-4 tabletki zdrovity rozpuszczalnego wychodzi 1.2g wapnia codziennie. Skurcze pamietam były minimalnie mniejsze gdy brałem 6 tabs asparginu przez 3 tyg, ale niewyeliminowało to problemu, pozatym badanie bylo wykonane z miesiac po przerwaniu suplementacji asparginem naczczo wiec wyniki [...]

Dopuki cwiczylem długo długo to niemialem nigdy problemów. Problem sie zaczal gdy po przerwie jakiejs polrocznej, wrzucilem trening, oczywiscie lajtowy na 1 raz, zrobilem brzuch tyle ile moglem nieprzemeczajac sie i mnie złapał skurcz, stwierdzilem ze byc moze jest to spowodowane wlasnie przerwą, wiec odpuscilem trening i dalem odpocząc. Na [...]

witam wasza L-tyrozyna zwiększa apetyt ?? chociaż troszeczkę ?? a i jeszcze mam pytanie czy uważasz żę aspiryna jest zbędna w ECA ?? czy możę warto ją tylko dodać na ostatnie 2 tyg gdy poziom tłuszczu już jest bardzo niski ? bo z taką opinią też się spotkałem

[...] nazywa sie DOGGCRAPP o ile pisownia dobra:] czy ten trening nadaje sie tylko dla ludzi z genem dobrym? czy na towarze? pytam bo w niedlugim czasie chce zmienic trening gdy bede ON, wiec zastanawiam sie nad jakims ciekawym treningiem ktory mnie "znisczy" =lubie ostre treningi:) czy mozesz polecic jakies treningi wlasnie(chodzi o [...]

[...] tyle posiłków co powinienem). Dzień wolny wstaje o 9 i też mam problem żeby do 22 zjesć 6 posiłków jak to rozplanować( zadałem to pytanie też Rafałowi ale chyba brak czasu uniemożliwił mu odpowiedź) 3. Jak to wygląda gdy wstaje np o 10 rano a ide spać o 22 czy muszę dostarczyć tyle bwt co w dzień w który wstaje np o 5 a ide spać o 23? pozdrawiam

Ja gdy zacząłem jeść dużo i z głową,to sporo podrosłem w góre Teraz wreszcie zaczne nabierać mase

peepeek a pewnie zawodowcem nie jestem ani nigdy nie chcialem byc zycie jest za krotkie by sie ograniczac, mlodosc ma sie jedną co powiesz za 60 lat wnuką gdy bedą Ci opowiadac jak dymali po pijaku laski na imprezach? -stalem jak pipa, bo wtedy cwiczylem na silowni i nie pilem, a troche ciotką bylem wowczas ?

wogóle zastanawiam sie jak to bedzie gdy do treningow wroce, bedzie tak jakbym od poczatku wszytko zaczynal;/

[...] mrowienie w odcinku ledziowym, kurrewskie uczucie wylecialem z chaty i stanalem tylko 1 noga na wycieraczce a pod nia bylo duzo piasku i zrobilem taka glebe jak w bajkach gdy sie poslizgna na skorce od banana nogi pojechaly do przodu a plecami pizzg po schodach o 19 poszedlem grac w pilke, chyba z 3-4 miechy nie gralem, jutro beda zakwasy [...]

14 SFD v3 Na wstępie, bardzo miłe zaskoczenie, od ostatniego razu gdy próbowałem białka SFD. jestem skłonny kupić ponownie to białeczko, choc nie sprawdzałem oferty cenowej :-) Smak 9/10: Rozpuszczalność 10/10: Bez zastrzeżeń Piana 7/10: Pianka była, ale nie była jakaś kłopotliwa (może tez przez to że bialka pije z mlekiem 0,5%) Gęstość : [...]

wiesz co mi potrafy wogole nie zmieniaja smaku gdy na nim cos robie takze jak dla mnie na duzy + a co do ceny to nie potrafie powiedziec bo poprostu nei pamietam ale kupuje go w dosc niskich cenach tak samo jak oliwe czy olej lniany , wszytsko daltego ze zapatruje sie w hurtowniach :)

[...] mniej wiecej ile na co potrzebuje tzn generalnie to jest tak ze zawsze na 1 treningu i 2 wychodiz w praniu ile potrzebuje serji danego cwiczenia i pozniej jakos tak to dochodzi , teraz gdy poschodzilem juz z powotrzeniami bo pierwszy caly meisiac bylem na samych 6, to tam gdzie czuje ze chce wiecej dodaje regres i robie z idealna technika :)

Z jednej strony szybko to KO Aldo dostał, ale nie wiemy jakby się potoczyła walka dalej. W walce Diazem, nawet jakby nie został wtedy poddany i dotrwałby do 3 rundy to potem byłaby egzekucja. Już od połowy 2giej rundy gdy Diaz się już rozkręcił, Conor coraz gorzej wyglądał, a Diaz wprost przeciwnie.