gdy

ja to tylko stosuje po treningu, a co do kreatyny to brałem ją wtedy gdy dieta była z dvpy wiec i efektów nie bylo. A co do białka z proszku to nie porównuje wiadomo, mieso buduje mieso;-)

Co mi po tyym, że pociwcze 2 miechy i wbije, skoro mogłem od swojego ciała wyciągnąć w chvj wiecej, ale wolałem wbić, żeby efekt był 4x szybszy niż przedtem, potem juz gdy nie bede miał kasy na sok i bede wiedział, ze idzie marnie to zniechecie sie do silki i chvj z tego bedzie, bede ćwiczył tylko wtedy kiedy bede wbijał, bo wiem ,że coś pójdzie. [...]

po odstawieniu rosniesz normalnie gdy wszystko wroci do normy %-) i jak ktos zaczyna bic to raczej na silke jest nieźle nakrecony i zanim to zorbie to raczje ma wizje przyszlosci, ale jak to nie dla Ciebie to chlopak, nie bierz sie za to i proste tylko pamietaj ze ta druga droga wymaga czasu i nakladu

ale gdy się ma swoje sukcesy to łatwiej prace , jak się nie wyżyje z kulturystyki jakieś mma zapisac się

ej to jest ten moment gdy juz sie w spamach nazwy wymysla %-)

a gdy odrzuce mielonki, parowki, salami, chleb tostowy dieta bedzie dobra?

no :-d nie polecam .. :-d // ale przyjdzie czas gdy jeszcze ja nie bede musiał ... %-)

Kai zapowiadal sie naprawde niezle na tle innych gdy wszyscy byli na masie, na scenie wszyscy sie wycieli a kai zostal z reka w nocniku ,dziwny gosc myslalem ze powalczy o top3. Wiadomo juz ktory jest robert? , jutro od razu od 4 sa finaly czy jest cos wczesniej jak dzis?

Kto by rano wstawał żeby oglądać UFC, gdy leci MRO... ?

[...] sylwetka Phila jest wedlug mnie estetyczniejsza, to nie mozna zaprzeczyc, ze mase to Jay ma ;). Z pozycja Brancha sie w pelni zgadzam, w tym roku wygladal rewelacyjnie, nigdy nie podobala mi sie jego sylwetka ale teraz nabral wiecej symetrii i w pelni zasluzona trzecia lokata. Dex to jeden z moich ulubiencow i osobiscie wolalbym go widziec na [...]

a dane do wysyłki Krzysiek ? Mam już komplet testujących gdy ten wyżej dośle mi dane 1.volvo93 2.kamillowwa 3.Amentoris 4.Jako19 5.kamil19883 6.bratus3 7.leniu89 8.R_93 9.jajcoo 10.krzpuma 11.phex1337 12.Robikoks Jutro po koperty się wybiorę W środę sprawdzę stan konta jeżeli będę miał na te 2 puchy zamówienie zrobię jak najszybciej [...]

Gdy do końca tygodnia nie otrzymam od kogoś wpłaty wskakuje następna osoba !!! Nie ma zmiłuj

[...] sztangi +2 kg. Do tego mega pompa na tylnym aktonie po unoszeniu hantli w opadzie. Trening trwał nieco dłużej niż przypuszczałem, ale wyszedłem z niego w pełni zadowolony, Jestem ciekaw jak to bd w marcu gdy zacznę cykl siłowy bo skoro juz teraz sila idzie nieco w góre to ciekawe co wtedy bd Dieta: standard suplementacja -0,5g agmatyny -10g BCAA

[...] i przeziębienie nie pozwoli mi dźwigać za dużych ciężarów a jednak jakoś dało radę ;-) Nie skupiam się już aż tak mocno na czuciu mięśniowym jak i na wolnej fazie negatywnej. Do końca marca lub też gdy wejdzie 95kg ciśniemy jak najwięcej, potem lecimy z redu Dieta: standard Suplementacja: -0,5g agmatyny -10g BCAA -10g kreatyny -6g beta alaniny

[...] naciągania się mięśnia gruszkowatego, barki, raz spięło tak plecy przy wznosach, że po karetkę mi lekarz wołał bo ledwo chodziłem. Czasami warto dać jednak ego na wodzy i odpuścić gdy coś jest nie halo (tak tak mówi to Cayek, który mimo bólu kolan wali 160 na siady %-) ) Tak czy owak zdrówka. Sportowcem jesteś i będziesz hyhyhy %-)

[...] 15x20, 15x20, 15x20 smith 15x40, 15x40, 15x40 smith 15x45, 15x45, 15x45 komentarz do treningu Udany trening Tradycja dokładania więcej ciężaru podczas choroby niż w czasie gdy jest się zdrowym podtrzymana %-) Siady szły bardzo lekko. Znaczy spodziewałem się, że ciężar będzie gniótł bo planowo miało iśc 177 a nie 180 a tu nie dość, że lajtowo [...]

to i ja cos wrzuce wlasnie jem gdy bedziecie na redukcji bede wam wrzucal foty zarcia hehe Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-05 13:55:30

Misiu, cenna inicjatywa. Kwas liponowy do obiecujący suplement, szczególnie gdy spadnie nieco jego cena. Te opisane w artykule działanie insulinomimetyczne wynika ze zdolności aktywowania kinazy AMPK, a o znaczeniu tego enzymu dla mięśni piszę szeroko w artykule na mojej stronie: "mTOR/AMPK - minus i plus zasilania muskulatury".

[...] http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Ciekawy art o tym co jeść gdy jesteś w pracy: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html Diety nie oceniam bo po przeczytaniu kilku [...]

[...] się zginają :P 6. Brzuch zgodnie z oczekiwaniami tragedia, 3 seria to praktycznie walka żeby jakkolwiek utrzymać pozycję, zasadniczo czułem w niej naprzemiennie brzuch a gdy on puszczał to grzbiet. Przysiad, MC z hantlami i wyciskanie nagrałem, podeślę zaraz na priva i proszę o komentarz/wskazówki. Zmieniony przez - Mierzwa Grzebaczek w dniu [...]