gdy

No, to tez nieciekawe, gdy ma sie taka silna stymulacje. Na mnie dzilal dobrze AMP2 w polaczeniu z ZMA. Wystarczajaca pobudzenia na dany dzien, ale zadnych sajdow i objawow abstynencji... Przy zejsciu na nizsze wegle, czasem niestey trzeba cos zarzucic, zeby nie ssalo, a AMP2 wlasnie dobrze to robil. Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-06 [...]

[...] niekoniecznie oznaczaja duza sile, jak wiadomo, a by uksztaltowac je odpowiednio nie musimy zwiekszac ich sily calego ciala, prawda? A w jaki sposob rosnie biceps u mlodych adeptow silowni, ktorzy zadnych z wyminionych przez ciebie cwiczen nie robia? Cokolwiek nie robisz zawsze gdy starasz sie o progres pobuszasz pracujacy miesnien do rozwoju.

[...] wszystkich ! Dziś mamy środę - czyli wreszcie DT :-) Ogólnie dzień strasznie zamulony,przez co myślałem iż z dobrego treningu nici, lecz 400mg i IF, który pokazuje pazur gdy zaczynam trening postawił mnie na nogi i siadł mega dobry trening :-) Wyglądał on tak . Środa : Dół ciała / Siła: Przysiad klasyczny ze sztangą - 3-4 serie x 3-5 [...]

[...] się w następnych artykułach dodać coś nowego :-) Odnośnie octu - dodaję go po posiłku w celu pobudzenia enzymów trawiennych , równowagi pH w żołądku , bo jak wiadomo lubimy gdy jest kwaśno :-) Mam wrażenie ,że mimo iż jem 1-2 posiłki i to dużo kcal ( +1000kcal ) to nie mam problemów ze snem , z trawieniem , czy jakimiś bólami brzucha , nic nie [...]

[...] Tutaj podsumowanie wczorajszego dnia (06.12) Dziś miałem bardzo dobry dzień na trening , tak więc poza jednym małym faktem iż ktoś zakosił mi moje słuchawki bezprzewodowe , gdy dosłownie na moment zniknąłem obok szafki to byłoby ok :-D Dieta (2593.3 kcal) : Filet z piersi indyka 300 (252 kcal) Kakao extra ciemne z Ghany 15 (45.6 kcal) Ogórek [...]

No wlaśnie z tym bólem to rzeczywiście sam sobie na własna rękę zafundowałeś...ja nawet u dentysty gdy nic już nie boli na wszelki wypadek proszę o znieczulenie. Swoją drogą nawet lekki ból głowy szybko tępię Ketonalem -pożeram go paczkami:( ale przyznam że zaciekawił mnie Twój artykuł, sam mam także klatkę szewską, choć pewnie w trochę mniejszym [...]

Podsumowanie dnia. Dziś nie dałam rady z kijkami. Rano gdy już nie wyrabiałam to stwierdziłam że lepiej nie iść, niż iść byle jak . Dzieciaki chore więc jakoś bałam się ich zostawić na dłużej samych. Na szczeście jutro zostaje z nimi mąż a ja rano sobie śmigne. Dietetycznie wszystko ok , kolacja znowu ciężko ale już mam mniejszy problem z resztą [...]

[...] nadyzke te 20% robic, to owszem, tluszcze i bialka wyrobie, zas Kcal i wegle troche gorzej.. dodam jeszcze ze koszt dzienny tej diety co uklepalem wynosi ~~ 15,30 zl podczas gdy na dzien mam do wydania max 20 zl. wiec ewentualne dodawanie musi byc ostrozne.. Co do supli to w tym miesiacu moge przeznaczyc na nie max 50 zl, w nastepnych bedzie [...]

To możesz dać 5g/kg i zacząć z mniejszą ilością kalorii i wtedy gdy waga będzie stała w miejscu to stopniowo je zwiększać, Twój wybór Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-07-17 00:17:48

Alkohol odwadnia mięśnie a nie nawadnia, trochę masz błędne informacje ;) Zupa, browar, duże ilości owoców gdy trzymasz dietę? Coś tu jest nie tak ;)

Niewiadomo, jakbyś białka i cukrów nie dostarczał to by wcale nie było raczej. Ale po to człowiek robi tą dietę, że gdy już wypoci swoje na treningu to miał z tego efekty. P.S. OzzyMG zrozumiesz jeszcze jak podrośniesz, albo i nie.

[...] seria max 60% ciężaru Dobrze zrozumiałem?, myślę żeby przy rampie zejść do mniejszego zakresu powtórzeń oraz dać ciągle tą samą ilość powt i np dopiero zejść z powtórzeniami gdy braknie pary + regresja?, lub RAMPA 6 i lecę ciągle 6 powtórzeń aż do momentu gdzie nie dam rady tyle zrobić a wtedy regresja z mniejszym kg?, bądź założyć sobie ost [...]

Alekoks, Uriel to jest taki sezonowiec z pisarskim darem Poza tym Markhus wyleciał z tym tekstem gdy zobaczył cykl jakiegoś zawodowego kulturysty więc Ciebie pewnie nawet by do dzieci nie sklasyfikował Po tym poście widać jak wiele się w dopingu zmienia z biegiem lat Zmieniony przez - Dibo22 w dniu 2007-07-05 22:41:17

[...] diety. Jeszcze mi zostało trochę tego specyfiku, zobaczymy co będzie dalej. Na razie jednak sranie jest prawie zawsze. Zauważyłem natomiast, że dużo mniejsze ryzyko jest gdy posiłek zje się minimum 30-40 minut po zażyciu greena. Ianczej struna z dupy gwarantowana. Ciekawe też jest, że efekt ten występuje śrenio u 30-40% zażwających. [...]

[...] ja zawsze green'a biorę zaraz po treningu (zgodnie z adnotacją na opakowaniu). Następnie w miarę możliości odczekuję około 30 minut i jem posiłek potreningow - czasami bywa to dość trudne, gdy tuż po treningu zaczynam czuć głód. Wiem, że macie lepsze doświadczenie w tych kwestiach ode mnie. Jak myślicie, co powinienem robić? pozdrawiam, Mike

Sory bardzo ale tak to jest gdy nagle cos nagrac...a poza tym strasznie uda czulem wczoraj..nawet dzis czuje po sobotnich siadach..dlatego nie moglem angazowac mocno nog przy wczorajszym nagrywaniu..stad takie garby i jakies niby braki techniki..a pokolejne...te wyniki byly w progresie ;/ ehh.. w przyszlym tygodniu nagram klatke..ale pewnie [...]

[...] silny jak mowi. i dlaczego wciaz temat o sterydach? powiedzial, ze nie bral. a czy bral to jego sprawa, chyba nie jestescie tutaj od umoralniania tego chlopaka. mysle, ze gdy ktos przedstawia sie z imienia i nazwiska ciezko przyznac sie do brania, bo to moze odbic sie na karierze. ale chyba niektorzy pojac tego nie moga, bo pol zycia spedzaja [...]

nie w sytuacji gdy ucinasz nascie % kcal czy masz 'sporo' wegli juz to tutaj pisałem chcesz szybko? robisz drastycznie! czy zdrowo? niekoniecznie! ile ucinasz - efekty są zazwyczaj proporcjonalne na początku - to jak zleci woda to juz spadek wagi nie będzie spory ludzie na CKD/VLCD w 2-3tygodnie zazwyczaj tracą 70% całkowitej wagi kto nie ma [...]

pokaze Ci na dwoch przykladach osobach o podobnej budowie on od razu wszedl na vlcd i przez Tydzień zeszło 5kg? przez drugi tez kilka kg nie wiem ile dokladnie ale duzo ja schodziłem powoli i co tydzien waga leciala powoli -500g max ucinalem powoli wegle i same kcal gdy wszedlem na vlcd waga zleciala przez tydzien o jakies 1-1,5kg? tylko

Tak, tylko tak naprawdę, gdy robię HIIT to uznaję ten dzień jako DNT. To tylko +-10 minut intensywnych interwałów. Nie wiem czemu, ale mam takie coś w głowie, że DT to dla mnie dzień, w którym mam trening siłowy. :-p Poza tym w sobotę trening ramion i przedramion, gdzie wiadomo, że nie używam niewiadomo jakich ciężarów, więc to nie jest tak, że 7 [...]