gdy

ShimoroXim ...ja dawniej się rozdrabnialem, ale od chwili gdy mi sie przestało chcieć bawić naogol wrzucam wszystko do jednego worka np. biorę kreatynę, czy staka, tauryne, lecytyne etc... i popijam gainerem dziala niegorzej, powiedzialbym nawet, ze pewnie lepiej

NewInTown jesli dobrze tolerujesz tłuszcze i Ci 'służą" to nawet lepiej jest gdy ich ilośc jest nieco zawyżona a wegl. troszeczke zmniejszone; przynajmniej bezpieczniej jeśli chodzi o mozliwośc odkładania tłuszczu.

PAYTANKO ODNOŚNIE KREATYNY, w zasadzie jest to moj 1 cykl, W tygodniu ćwicze na siłowni 3/4 razy, do tego dochodzą 2 treningi kick boxingu jak wam sie wydaje czy w dni gdy mam KB powinienem traktowac jako treningowe i brać krete 2x po 5 g czy jako nietreningowe - wystarczy spożywać kreatyne raz w ilosci 5 g?

[...] xp rano a mono wieczorem aakg przed tren. ew. dodajać do xp kilka gram, możesz dać tez kilka gram po treningu w nietren. mozesz wrzucić kilka gram w środku dnia, albo wieczorem do porcji mono biąlko natomiast gdy zauważysz braki w odzywianiu- tego sie już obligatoryjnie nie da powiedzieć... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-05-05 21:23:27

witam HP+Clout+CM3 bede brał tak : dt: rano cm3 5g przed hp po clout w dnt 5g cm3 z tym ze cm3 mam tylko ok 80kapsow jak ulozyc te suple gdy skonczy mi sie cm3?

a nie odpowiedzial mi nikt jak ma wygladac dawkowanie supli gdy skonczy mi sie to 80kaps CM3 jesli teraz wyglada tak: dt: rano 3g jablka przed hp po clout w dnt 5g cm3

witam koncze cykl na nitro II ale zostalo mi troche gainera ktory zawiera w sobie kreatyne i pytanie brzmi: kiedy zmniejszyc intensywnosc cwiczen gdy mi sie skonczy nitro II czy jak skoncze tego gainera ktory ma w sobie 1,5 g kreatyny na 100 g??

[...] zależy jaką konkretnie masz tą omegę (czyli ile oleju jest w 1 kaps.) oraz czy w Twojej diecie są uwzględnione potrawy rybne. zinko Trec Mass XXL - według braków w diecie (gdy nie możesz zjeść normalnego posiłku) QNT Volumizer - Tom już Ci napisał w Twoim poście o tym suplemencie iż na miejscu będzie tu przyjmowanie około 50g po treningu. HI [...]

[...] -dni nietreningowe 5g rano ...nie musi być przed posiłkiem równie dobrze może być w trakcie jak i po. Białko - to uzupełnienie diety-odpowiednik kotleta w proszku-pijesz gdy nie możesz dostarczyć jego odpowiedniej ilości ze zwykłego pożywiania i tu niema co się sugerować ulotkami, podobnie jak w zdecydowanej większości suplementów, a tym [...]

[...] nie zaczęłam ćwiczyć na sztangach miałam bóle nóg, rąk,dretwienia, chrupanie w kregoslupie a jak zaczęłam ćwiczyć wszystko ustąpilo. Mam silniejsze plecy i nie boli.Teraz gdy nie mogę dźwigać chodzę na Pilates tam też pięknie wzmacnia mięśnie ale coraz bardziej skłaniać się do siłowych tym bardziej że w domu mam swoją siłownię i mam na czym [...]

Sparingiem bym tego nie nazwał. Atakowałem co prawda ale dostawałem po ryju Z ciekawostek to gdy robię sparing bez rękawic i ochraniaczy elementy z wing chun wychodzą, a zazwyczaj sparuje z osobami z muay thai lub kickboxingu więc boksować potrafią.

Tak MT. Różnica spora bo i przeciwnik doświadczony. To nie był sparing a sparing zadaniowy. Żeby nie było że to wychodzi dopiero gdy jest spora różnica poziomów to to samo sprawdzałem na osobie która miała podobny staż w Wing chun do mojego w muay thai. Jak już dostałem odpowiedź na swoje pytanie to zadawałem następne i tak kilka godzin zeszło [...]

Zamiast splitu 5 dni rób FBWx3 jakieś krótkie np 5x5 z pięcioma ćwiczeniami podstawowymi MC, Przysiad, ławka, żołnierskie i podciąganie na drążku. Ja robiłem taki trening w 45 min gdy nie było czasu a wyciśnięty jak cytryna byłem. A co do diety to raczej nikt tu nic ci nie ułoży , trzeba samemu Pozdro

[...] z ich fryzurami.Gdy ja zacząłem się ciąć na bardzo krótko,a potem na łyso,to o takich mówiono,ze z więzienia wyszli.Tylko dziar nie miałem i nie zrobię sbie chyba nigdy. W telewizorze Ferdek Kiepski. Widać też na fotce kawałek pałki treningowej,którą staram się jak macham nie rozwalić nic w pokoju Zmieniony przez - słaby 56 w dniu [...]

Cześć. Ja motorów się boję,bo gdy jednym kołem wpadniesz w jakąś nierówność,to zaczynasz latać,a nie jechać(jakiś czas temu tak chłopak w Szczecinie wpadł pod tira) Auto ma więcej punktów podparcia i jak wpadnie jednym kołem w dziurę,to raczej nic mu się nie stanie.Ja narazie próbuję osiągi firmowej Skody Fabii w robocie,ale do rajdowej Skody [...]

[...] wywiadu na antenie "COPE". Były defensor Lyonu wyjawił, jak koledzy z drużyny wołają na Gerard Pique. "Na Gerarda wołamy waka-waka. Nie denerwuje się, gdy tak go przezywamy. Każdy szanuje tę sytuację, obecnie Gerard jest w oficjalnym związku z Shakirą, więc się do tego przyzwyczaił"- stwierdził podopieczny Guardioli. [...]

swietna wiadomnosc,pytanie tylko w jakiej formie bedzie w koncu od stycznia nie gral ?,moim zdanim powinien zagrac dopiero w CdR a w dzisiejszym spotkaniu Fontas mimo ze praktycznie bez doswiatczenia jest to i tak jest lepszy od Millito Kolejna sprytna zagrywka Mourinho Murawa na Santiago Bernabeu będzie trzy, cztery centymetry wyższa niż zwykle. [...]

W kadrze Barcelony na półfinałowy mecz Ligi Mistrzów z Realem znalazł się niespodziewanie 19-letni Sergi Roberto. Młody piłkarz Barcy był wstrząśnięty, gdy usłyszał, że wraz z gwiazdami Dumy Katalonii pojedzie na Santiago Bernabeu. Pep Guardiola powołał Roberto do kadry, bo kontuzji doznał Andres Iniesta, który - jak poinformowała oficjalna strona [...]

[...] po raz setny w Lidze Mistrzów. Przez ten czas w klubie, wygrał te rozgrywki dwukrotnie, dwa razy udawało mu się też strzelić bramkę. Debiut Puyola nie był zbyt szczęśliwy, gdyż zakładając koszulkę z numerem 32, jego drużyna przegrała 0-4 z Dynamem w Kijowie, a Shevchenko zaliczył wtedy hattricka. Dwa złote medale Porażka była oczywiście raczej [...]

[...] Cała drużyna uda się do Walencji Barça potencjalnie już w środę może zdobyć mistrzostwo ligi, a w takiej sytuacji Josep Guardiola, gdy w zasięgu wzroku jest do zdobycia trofeum zabiera cały skład wraz ze sztabem szkoleniowym do Walencji. Tylko jeden punkt Blaugrana jest od trzeciego mistrzowskiego tytułu [...]