[...] ćwiczenie. Musisz aktywować mięśnie pracujące we wszystkich płaszczyznach i stabilizujące kręgosłup. Oczywiście zdecydowanie musisz unikać mocnego obciążania kręgosłupa, gdy ciało znajduje się w opadzie, w pozycji równoległej do podłoża. Nie możesz zaniechać tych ćwiczeń, tylko wykonywać je w sposób bezpieczny, czyli poprawnie technicznie i [...]
Dziękuję Piotrze za dodatkowe informacje na temat suplementacji HMB, dodatkowo przeczytałem jeszcze raz wspomniane artykuły aby dokładnie i szczegółowo się w nie zagłębić. Zbierając to wszystko w całość z mojej perspektywy wygląda to tak,.......,moja waga obecnie około 128 kg przy tkance tłuszczowej około 19%,co daje około 104 kg masy X 0,1g [...]
właśnie ,panie Piotrze mógłby pan mi troche przybliżyć wpływ tłuszczy na pamięć , bo zauważyłem u siebie że gdy na dłuższy czas obcinam tłuszcze w diecie to odbija mi sie to na pamięci , mam gorszą pamieć , zapominam o wielu sprawach , głównie tych mniej istotnych .
[...] w takim dawkowaniu jak rozpisałem wcześniej. Twój artykuł w PB właśnie na temat tych trzech suplementów zachęcił mnie do głębszego przyjrzenia się zwłaszcza ALA, którego nigdy nie przyjmowałem i wydaje mi się że jest to jeden z najbardziej niedocenianych suplementów,a na pewno najrzadziej dyskutowanych na forach,zapewne niedługo wrzucę kilka [...]
[...] boli.Natomiast góra tak okolice między łopatkami,łopatek,szczególnie przy niedbaniu o prawidlową postawę.Podczas samego treningu czuje się dobrze i mnie nie boli szczególnie gdy trenuje klate,plecy.uda.Porozmawiam z rehabilitantem może on bedzie potrafił mi lepiej doradzic od strony technicznej,niż sam lekarz. Naprawdę nie wyobrażam sobie [...]
hassan77: Witam Cie Mistrzu :) tak, w temacie, o który pytasz pisałem już 2141 razy, ale w drodze wyjątku na piszę jeszcze raz ;) Gdy łączysz trening siłowy z aero, to carbo-NOX spijasz razem z BCAA i glutaminą zaraz po siłowym, czyli w trakcie aero, Po aero już samo białko.Dawka Carbo-NOX minimalna w takim układzie, ok 30 g. W dni bez treningu [...]
[...] się pewna moja teoria, mianowicie potężna dysproporcja włókien mięśniowych, biceps/triceps są w moim charakteryzują się dominacją włókien szybkokurczliwych, podczas gdy najszerszy/klatka wolno kurczliwych. Jest to dość głupi układ przy treningu klatki/pleców... Ręce odpadają a plecy klatka ciągle mają potężny zapas. Czy mógłby Pan [...]
[...] nie skumulują- za dobrze by nam było ;) jak jest ich nadmiar, a innych brakuje, bo posłużą do wytworzenia tychże brakujących. Organizm nie czeka, tylko działa, bo się może nigdy nie doczekać 6)powinowactwo określonego tRNA do danego aa. Reakcja fizykochemiczna, której celem jest stworzenie układu o określonej energii swobodnej, określonej dla [...]
10) gdy brakuje podstawowego źródła energii dla organizmu, zwłaszcza mózgu, który musi mieć glukozę. Wtedy mamy proces glukoneogenezy (poczytaj sobie szerzej na ten temat, na pewno znajdziesz to w książce, którą wymieniałaś, że masz). Tak, węgle dostarczane z zewnątrz zatrzymują proces glukoneogenezy. W przypadku kiedy za główne źródło energii [...]
Ja dorwałem ostatnie PB zapoznałem się z pana planem i mam jedno pytanie: np w cwiczeniu wyciskania sprzed głowy gdy ma pan napisane 15-15-12-12-10-10 to wraz ze zmniejszaniem się liczby powtórzeń zwiększa pan ciężar?
[...] spod znaku Olimp. Nie masz racji pisząc, że Olimp nie widzi konkurencji ("jeśli mówimy o czystości" i jakości produktów dodam) spoglądając w tył. Widzi ją w miarę wyraźnie, gdy użyje lunety. Zawsze warto być przykładem i wytyczać trendy, zwłaszcza w bardzo wymagających gałęziach przemysłu. 6) żeby Ci odpowiedzieć który jest naj naj naj musisz mi [...]
[...] z nawiązką by Ci się za to odpłacił. POmyśł nad tym. Poniżej poprawiony trening. Generalnie za mocno zaczynasz ten swój powrót. Na "rzeźnię" będziesz jeszcze miał czas, gdy znajdziesz więcej miejsca w tyg. Na razie trzeba będzie przyciąć to co napisałeś. PON-nogi prostowanie na maszynie 15-15-15-12-12 przysiady ze sztangą x 4 10-10-8-8 [...]
[...] trakcie wysiłku (i nie tylko) odpowiedź jest tylko jedna- SOUL RIPPER! To alfa i omega w tym temacie. Kwas boswelianowy może spowalniać przyrosty masy mięśniowej, zwłaszcza, gdy jego największe koncentracje w organizmie będą przypadały w okresie potreningowym. W tym czasie powinieneś unikać wszelkiego typu substancji o działaniu przeciwzapalnym, [...]
[...] dla sportowców. Gdy odłożę dodatkowa suplementację K+ bardzo często mam kurcze mięśni, wręcz uniemożliwiające intensywny trening po ok. 20 min od jego rozpoczęcia. 2) nigdy nie służyło mi spożywanie tłuszczy w okolicach około treningowych. Za bardzo obciążało mi to okład pokarmowy albo na samym treningu lub tuż po nim (dyskomfort, uczucie [...]
[...] dobry, kilka pytań dot. Olimp MCT Oil: 1. jaka jest najlepsza pora przyjmowania, i czy warto go przyjmować w dni nietreningowe? 2. czy można stosować zamiennie do carbo, gdy trenuje się późnym wieczorem np. 30 ml po treningu? 3. j/w tylko przed i po treningu interwałowym? Dziękuję i pozdrawiam. Zmieniony przez - maciasss w dniu 2015-09-21 [...]
[...] tamoksyfenu 20mg na dzień przez 45 dni. Inny odblok robiłem łaczenie hcg razem z IA lecz bez clomidu i tamoxa (dodałem go po hCG) . Samopoczucie było super jak i libido gdy wchodzilo hCG razem z aromasin. Pozniej po wejsciu na clomid z tamoxem było coraz gorzej. Skoro sknociłem odblok Łodzianin to powiedz gdzie. Pamietam ze kiedys razem [...]
[...] florę bakteryjną przewodu pokarmowego w sytuacjach, w których doszło do jej zniszczenia lub zakłócenia rozwoju przez inne bakterie, np. w czasie biegunki bakteryjnej lub gdy doszło do wyjałowienia przewodu pokarmowego na skutek leczenia silnymi antybiotykami albo innymi lekami przeciwbakteryjnymi. Przywrócenie naturalnej flory bakteryjnej [...]
Raz gdy mialem zakazenie reki, dosc powazne, trulem sie antybiotykami i ketonalem 3x dziennie. Dostalem jakies leki oslonowe i wlasnie tak jak piszesz HELICID. Lepiej przeczytaj do czego ten lek sluzy
