Strongmen nie zrozumiałeś 666 - zauważ że jest on jednym z moderatorów dopingu - gdy pisze, że doszedł do swego wyniku odpowiednią dietą i rozpiską procentowym to mówi teraz o tym a nie o oczywistych dodatkach z którymi nigdy się na forum nie krył. Pozdrawiam Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien [...]
[...] której "ciągnie" on sztange. Bo (jak chyba dobrze wiesz) oderwani sztangi z "cyców" to pół sukcesu a załamanie nieraz potrafi dopaść na 10 cm nad klatką gdy zaczynasz prostować ramie. Na zawodach masz 3 podejścia. Potęrzna klata to wytrzyma, a tricepsik musi mieć "lepszą kondyche" w swojej fazie by przy trzecim [...]
[...] czego mu potrzeba. -wymiana kodów na nagrody;płacąc raz dostaje dostaje nieomal dwa produkty. -dostępność odżywek w formie blistrów; nie trzeba płacić za zbędne opakowanie, gdy chcemy sobie przedłużyć cykl nie musimy kupować całego opakowania -liczne konkursy z atrakcyjnymi nagrodami. -miliony Polaków zaufało firmie Olimp, co zostało [...]
[...] się:) odżywkami z tej marki. Często po jego wyjściu z domu podjadalem mu troszkę, o czym świadczy wyśmienity smak, ale nie smak jest najważniejszy. Najważniejsze są efekty, gdy patrzę na mięśnie kuzyna. Teraz jestem pewien że zaczynając przygodę z suplami wybiorę tę właśnie markę. Suplementy marki Olimp każdy znajdzie w każdym sklepie z [...]
[...] i produktów gotowych ( suplementy, odżywki) we własnych laboratoriach? OLIMP SPORT NUTRITION ® 7. Dlaczego Olimp®? Ponieważ mam zaufanie do tej firmy, gdy kupuję ich produkty, to wiem, że w pudełku będzie to co jest napisane na opakowaniu, a nie jakieś badziewie. Poza tym prowadzą bardzo dobre kampanie reklamowe, czego [...]
[...] siłowniach przez które przeszły całe pokolenia fanów żelaznego sportu. To przykład na to ze w trudnym świecie biznesu można odnosić sukcesy grając fair. Jakość OLIMP nigdy nie pozostawił naszego zaufania bez odpowiedzi Poczynając od Certyfikatu Systemu Zarządzania Jakością HACCP (2003 rok) przez Certyfikat Systemu Zarządzania Jakością ISO [...]
[...] na wzmocnienie tricepsów i przodu barków. Triceps jest bardzo ważny, szczególnie w ostatniej fazie wyciskania. Sam znasz siebie najlepiej i odpowiedz sobie na pytanie: gdy wyciskałeś duże ciężary to ciężej było Ci oderwać sztangę od klatki, czy tu nie było problemu, a "załamanie" ruchu zdarzało się mniej więcej w połowie drogi [...]
Od niedawna zaczolem brac ta kreatynke i moim zdaniem jest naprawde bardzo dobra . Lecz mam pytanie. Gdy bierze sie kreatyne trzeba pic duzo wody , a ja nie zabardzo ja lubie . Czy moge pic cos innego zastepujac ta wode? Jesli tak to co ? z gory dziekuje i pozdrawiam
Gruszka Marucca ma racje nie rozgraniczja DT DNT to bez sensu, tak jak nie baw sie w posilki okolotreningowe. najwazniejsza zdrowa zbilansowana dieta z lekki minusem kalorycznym. Wszelkie kombinacje zostaw na czas gdy juz nic nie bedzie chcialo isc
[...] orzechy, udko z kuraka, salata, oliwa z oliwek 4. whey, orzechy 16burpees, 60min rowerek // no coz, nagrzeszylam z jedzeniem, GPP nie bylo bo upal i kac dawal sie we znaki, ale jestem dumna z burpee challenge, dziadzio pukal sie w czolo gdy sapalam na ogrodku mozecie grzmiec, nakladac kary, ja wszystko pokornie przyjme... warto bo wakacje udane
[...] pelna, a niby to tylko 200kcal TRENING1 mam nadzieje ze docenicie pelnie mego poswiecenia od dwoch dni w Irce nieprzerwanie siapi deszcz, po sniadaniu wypatrywalam momentu gdy bedzie padalo troche lzej (w domu trening nie przejdzie w godzinach poludniowych, moj brzydal pracuje na nocki wiec wszyscy chodzimy na paluszkach) ale kontynuujmy, [...]
[...] z oliwek 5. wiesniak,jajko, ogorek, papryka, orzechy, BWT 161,35/120,95/78,35 kcal 1802,61 udalo mi sie oprzec pokusom suto zastawionego ciastkami stolu, piknelo mi lekko gdy na stol wjechal Tatrzanski ciaj, ale dalam rade wypilam mala czarna, 2kubki herbaty gruszkowej (pyyycha), literatke coli zero... jestem z siebie dumna TRENING 1000m [...]
[...] poszlo mi dzis bo zaczelam robic wytrzymalosciowke na ogrodku ktora przerwano mi w polowie 8go obwodu - niespodziewana wizyta znajomych... mozecie sobie wyobrazic ich miny, gdy czerwona jak burak i mokra jak wloszka otworzylam drzwi niesamowicie wkvrwiona ze ktos mi smie przerywac, jako ze nie zrobilam planowych 10obwodow ani interwalow, [...]
Moralny, Ty bys mogl mi doradzic, bo Iza zostawila mnie z 'jedz to na co masz ochote', a to nie jest dobry pomysl bo dorobilam sie szerokich barow i braku bioder* *- wrazenia z dzis, gdy zalozylam waskie spodnie
[...] nowego cyklu z priorytetem na plecy 2. wlasnie, ile on ma trwac? ten cykl 3. czy kcal ~ 1900-2000 jest ok zanim zaczne rotacje ustalona przez Obli i Moralnego 4. co z DNT gdy juz zaczne treningi? aero? wytrzymki? pojecia nie mam ***************************************************************** PIATEK 20/08/2010 miska 1. owies, otreby, 2jajka, [...]
[...] czy kcal ~ 1900-2000 jest ok zanim zaczne rotacje ustalona przez Obli i Moralnego Tak, powinno być okay. Do poprzedniego rozkładu (czyli 1700kcal?) dodaj 200kcal co z DNT gdy juz zaczne treningi? aero? wytrzymki? pojecia nie mam Szefowa zatwierdziła już któryś plan treningowy albo ma coś indywidualnie Ci rozpisać*? Ja osobiście [...]
Ja tu tylko sprawdzam czy wypiska jest, bo wiesz Marty nie ma a jak to mówią gdy kota nie ma myszy harcują Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-08-29 22:52:33
[...] nastawic sie na podwyzszenie weglowodanow i tyle. Dni wysokie masz za duzo, nie przekraczaj 2000kcal, wtedy rotacja treningowe/nietreningowe byla by 2000/1800 kcal, podczas gdy w treningowe jedz spokojnie 180g weglowodanow (licz warzywa rozniez) a w nietreningowe o te 200g ww mniej, reszta na tym samym poziomie Aaa i trening w koncu powinnam dac [...]
[...] . Dlatego nie bede sie mieszac Nie rozumiem łączenia w pary czy obowdy ćwiczeń o innej ilosci serii, uważam tez ze lepiej skupiać sie na jakiejś partii zwłaszcza gdy chcemy ja poprawić, niz mieszanie ćwiczeń w seriach łączonych , bo IMO powoduje to ze słabnąc zaczynamy odwalać trening. Z drugiej strony Gruszka napisała ze sprawiło jej [...]
MIKOŁAJ OLIMP 2008
