gdy

[...] w temacie i wiedze na dany temat. Znam wielu kulturystów i wyciskaczy i na codzień rozmawiamy o swoich sylwetkach i to że nie posiadam wielkiej masy to doskonale o tym wiem. Ale mam swoje b mocne strony i mam zamiar rozwijać te słabe. Kulturystyka to sport dla cierpliwych. Cały łańcuch jest silny gdy jego najsłabsze ogniwa są silne.

shag a jak wygladaly aero? ja chce miesiac moze dwa robić po treningu,a później kupić jakis bike stacjonarny i krecic z rana naczczo gdy juz bede na t3 ja robie 5x60min na bieżni

Zauważyłem, że jak świadomie schodze do pulapu ok 3 k kcal i licze codziennie miche to non stop jestem głodny. Za to pod koniec lata gdy jeszcze nei chciało się tak jeśc jadłem średnio ok 3200 kcal ale nie licząc codziennie michy i czułem sie elegancko a forma sie utrzymywała.

[...] Jednak najważniejsza walka, która z pewnością wiele zmieni to bez wątpienia Neil Magny - Demian Maia Jedyne czym może zagrozić Maia Neilowi to go po prostu poddać. Neil nigdy nie był nokautowany, a jeśli jest zamroczony to w miarę szybko przechodzi do klinczu(patrz ostatnia walka), a Maia jakoś specjalnie mocno nie bije. Kondycja bardzo dobra [...]

[...] wiesz że fizycznie Rua osiągnął szczyt? Może teraz tak naprawdę zacznie zap*****lać u KORDEJRO i on pokaże mu jego szczyt możliwości? Jak mam obraz Dos Anjosa przed oczami gdy pięc rund nacierał w tym samym tempie na Pettisa to mam nieodparte wrażenie, że Rafael to specjalista od przygotowania fizycznego i może zdziałać cuda. Zmieniony przez - [...]

A gdy wezmę kredyt i nie sprzedam biletów to kupisz je wszystkie co by się hajs na koniec tygodnia zgadzał? XD

Głuchy w serialu polsatowskim ,,Agentki"??! Przypadkowo natrafiłem an moment w którym Głuchy(chyba) stoi za ladą w barze a gdy kolo nie chce zapłacić to Głuchy idzie do neog ale nie pokazane co dalej. Wielki jak nei wiem

[...] na ogólne ,,podniszczenie " stawów. Trenuje 12 lat , do tego praca na budowie i powoli zaczynam odczuwać ból np.w łokciach (francuzy na triceps),sprawa zdecydowanie się poprawiła gdy wprowadziłem pół ruchy , raczej nie mam poważniejszych kontuzji ale 30 letni aparat ruchu nie jest u mnie już taki sam jak kiedyś. Z góry dzięki za odpowiedź.

regeneracja następuje dosyć szybko i ponownie od dziś wznowiłem treningi,do tej pory nie trenowałem bo gdy chciałem zrobić trening na inne grupy mięśniowe to trochę zapomniałem że mam stan zapalny i po treningu dostałem podwyższonej temperatury i wyłączyło mnie to na kilka dni i spadło ok 10kg masy

no wloz LPG k***a zycze powodzenia jak to boli gdy tankujesz a co dopiero jakbys mial w zderzak pchac wlew do LPG

jak to mówią: " pieerdol byka gdy on bryka"

[...] treningowe przy 2x bialko wychodzi prawie 2000kcal, aby redukowac trzeba miec bilans ujemny mam racje? Co do figury nie chce byc chudy ale szczuply, zdrowy :)) cale zycie wisial mi brzuch i w koncu doszedlem do momentu gdy jestem juz prawie zadowolny ze swojej figury, odchudzanie stalo sie moja lekka obsesja bo skrupulatnie kontroluje to co robie

sooo zapewne śmiałeś się też gdy ktoś wierzył w zwycięstwo Polaków u siebie z Portugalią

[...] boisku. Ruscy po przerwie dziwnie osłabli, nie byli już tym samym zespołem. Zmiany też chyba Hiddinkowi nie wyszły. To co wyprawiał ich lewy obrońca to było pośmiewisko. Podobała mi się ambicja Polaków w II połowie, sytuacja gdy Matusiak wracał kilkadziesiąt metrów za rywalem w końcówce meczu godna pochwały. Armenia-Portugalia 1:1 (do przerwy)

Djcuba, napisałem przecież za co go chwalę. Doceniam, że mnie chociaż nie wyśmiałeś jak to masz w zwyczaju, gdy się z czymś nie zgadzasz bądź czegoś nie rozumiesz. A piłka to nie tylko gole, trzeba jeszcze trochę popracować w obronie.

sytuacja gdy Matusiak wracał kilkadziesiąt metrów za rywalem w końcówce meczu godna pochwały. Hej Black tak mi sie wydaje, że tym co wracał był Piszczek, ale zgadzam sie z Tobą co do tej sytuacji - godna pochwały. Nie dziwie sie mu że tak walczył w końcu to jego 2 występ w kadrze i każdy by chciał sie pokazać. Pozdro

wczoraj gdy zakończyłem kurs na fizjotrenera nie dało się wsiąść do samochodu tak się nagrza na parkingu. Dobra lecę na drugi trening na siłowni w miesiącu lipcu %-)

Ja nie jestem niewolnikiem telefonu, zazwyczaj ładuję go wtedy, gdy muszę gdzieś zadzwonić :P

Cześć spam, widzę że o jedzeniu. Ja często się spóźniam do pracy gdy wieczorem nie zdążę sobie przygotować. Muszę mieć jedzenie inaczej dopada mnie straszny ból głowy i mnie mdli. Wcześniej tak nie miałam.

A co do rozgrzewkowych serii.. Ja robie je zazwyczaj na poczatku treningu, 1-2 serie, gdy jestem niedogrzana rozgrzewka, potem juz tylko serie robocze w dalszych seriach. No, chyba, ze czuje, ze moge progresowac w serii dodatkowej, to 1sza traktuje jako rozgrzewkowa wlasnie.