Najbardziej lubię ćwiczyć rano, po pierwszym posiłku, bo mam najwięcej witalnosci, takiej naturalnej chęci i energii na trening. Im później tym gorzej. Gdy muszę ćwiczyć popołudniu lub wieczorem, to zwykle muszę pobudzać się kawą albo energetykiem.
najgorsze jest to,ze zadna federacja nie dyskwalifikuje za to(może natural body building-bo tam badaja nawet na wykrywaczu kłamstw a propos dopingu),jedynie ,gdy jest to za bardzo nienaturalne obnizaja troche punktacje.. Krótko mówiąc kulturystyka na całym świecie oddala sie coraz bardziej od prawdziwego sportu....
[...] pisales ze osiagasz taki efekt na 1,5 g testa, jak kolega na 1 gramie. Tak wiec od czego to zalezy, ze jeden ma lepsze efekty od drugiego nawet na poziomie naturalnym, a gdy wchodzi na szpryce wystarczaja mu male dawki? gen, ale co dokladnie? bo przeciez nie poziom hormonow, skoro u dwoch osobnikow, ktorzy grzeja np 1 gram jest taki sam, ale [...]
wladek0o - jesteś jeszcze młody no i po zdjęciu profilowym widać, że nie jesteś jeszcze potężny (bez urazy). Zawsze tak jest, że gdy ktoś kto np. z fascynacją opowiada o zamiłowaniu do kulturystyki, a nie wygląda jak Słodkiewicz, to rozmówcy, szczególnie starsi od niego będą trochę jego zainteresowania lekceważyć, lub im umniejszać. Ale nie [...]
[...] przez swoja lekkomyślność stracił szansę na wspaniałą kulturystyczną karierę. Guy Grundy otwarcie przyznał się do stosowania Syntholu i zgodził się o tym opowiedzieć, gdyż : „Nie mogę zmienić przeszłości, ale mogę o niej mówić w nadziei, że uchronię tym samym wielu innych ludzi”. Oto fragmenty wypowiedzi Guy’a o jego przygodzie z [...]
ten to ma przynajmniej żyły na bicepsach:-):-) Nadal zdarzają się wypadki, gdy zawody wygrywają ludzie, na mięśniach których ewidentnie widać oznaki po tym olejku. Sędziowie mówią, że za Synthol będą karać, ale niewiele robią, by wprowadzić słowa w czyn. Dlatego dopóki na zawodach będą się pojawiać zawodnicy z wyraźnymi oznakami stosowania [...]
[...] posiadasz, ale jak się trafi na dobrego ulicznika to nie zawsze to co dobre na ringu/ w klatce przydaje się na ulicy. U mnie kiedyś (z tym ze to jeszcze dawniejsze czasy gdy ja jeszcze po knajpach nie latałem \-) ) do knajpy wpadł typ z wro wielki karateka, co to się tam coś poduczył (pewnie podstawy i to ledwo co) i nayebał kilku typów [...]
[...] jednak scena zweryfikowała wszystko.... i powiem tylko tyle, że M.Świata to całkiem " inna bajka" , jak np. M.Europy czy pewnie innych kontynentów też.... Tak ,czy inaczej gdy przyjeżdżają Persowie, Brazylijczycy , Arabowie itp to to jest właśnie ta "inna liga" , o której mówili mi koledzy ze sceny wcześniej ... Oni sa jakby "ulepieni z innej [...]
[...] truchtu, marszu? I czy przy tego rodzaju treningu rozbuduje masę miesniową nóg? Czy raczej podrzeźbie mięśnie, ale ich nie przybędzie? Co do treningu na pisaku-świetna sprawa. Dodatkowo, gdy nie ma ludzi-a na ogół jestem sam, to dzika plaża-biorę po prostu pień drzewa i robie z nim przysiady i wykroki brzmi śmiesznie, ale brakuje mi obciążenia.
[...] i bedzie sie kurował, wiec dlatego musze zrezygnować z planu 5x5 bo tam wystepuja cięzkie ćwiczenia takie jak WL i przysiady, a nie bede ryzykował robiąc sam cięzkie serie gdyż nie mam zamiaru toczyć po sobie sztangi ważącej 80-90 kg, i tak samo rzucać sztangą o podobnej wadze na podłogę strychu gdy nałożę za dużo i nie podniose sie z [...]
[...] sie na sfd, ze nie powinno sie przesadzac z tuna ze wzgledu na duza ilosc rteci, i nie jest zalecane jedzienie wiecej niz 2-3 puszki / tydz, nikt mnie nie pouczyl niestety, gdy prosilem o potwierdzenie diety) Obiad przedtreningowy : opcja I : a) pierś kurczaka grillowana 200g b) chleb razowy żytni / kasza / ryż brązowy 80g (2 kromki) [...]
qrwa! Często potrzebujemy szybko spisu plików lub katalogów które znajdują się w danym katalogu, np. chcemy szybko zrobić listę filmów, ale co gdy jest ich 70? Wtedy nie opłaca się spisywać wszystkich nazw po kolei do edytora tekstowego, przecież system może to zrobić za nas. Oto co musisz zrobić, aby otrzymać w kilka sekund spis zawartości [...]
[...] w parach z tą samą partnerką. Pozatym pan Darek jest wielokrotnym medalistą mistrzostw Polski i Europy. Ok. Najpierw rozpiska, później komentarz, a raczej jego fragmenty, gdyż jest dość obszerny ( mi się nie chce przepisywać, wam nie będzie się chciało czytać - od monitora bolą oczy ) . Poniedziałek Barki : 1) Wyciskanie sztangielek siedząc [...]
[...] implanty, zrobiłbym to sobie z łydkami i dwugłowymi uda, bo te właśnie mięsnie mam najsłabsze, a nie tricepsy 2.moje tricepsy zawsze wyglądały niesamowicie, nawet wtedy, gdy jeszcze nie uprawiałem kulturystyki. Po prostu już z natury mam ogromne tricepsy. Kiedy rozpocząłem treningi z ciężarami moje tricepsy zaczęły się błyskawicznie [...]
[...] diety są ryby, pierś z kurczaka w ilości od 100 do 200 gram na posiłek, jaja, ryż brązowy, kasze gryczane i oliwa z oliwek, zastanawiam się jeszcze nad treningiem, do czasu gdy nie ułożę czegoś konkretnego będę wykonywał jedynie ćwiczenia aerobowe/interwały + ćwiczenia na brzuch. ( 30-70 min aerobów, 15 min brzuch ). Jutro dzień treningowy [...]
niema tu żadnej filozofii.do ciepłego mleka dodałem masło orzechowe ( kremowe by sie szybciej rozpuściło i to z orzechami by było co chrupać ) gdy nabrało jednolitej konsystencji przelałem do naczynia gdzie zostało dodane : owsiane płatki (delikatnie przemielane )wiórki kokosowe i w tym przypadku odżywka typu bulk o smaku czekolady.jak masz np [...]
Kurczę, nie rozumiem, jak Wy możecie jeść tatara. Dla mnie jest po prostu niemożliwe zjedzenie surowego mięsa. Aż zwraca mi się, gdy widzę, jak ktoś to je :pp
Kurczę, nie rozumiem, jak Wy możecie jeść tatara. Dla mnie jest po prostu niemożliwe zjedzenie surowego mięsa. Aż zwraca mi się, gdy widzę, jak ktoś to je :pp A spróbowałeś przynajmniej kiedyś? ;> Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-01 14:54:13
na stonie potreningu klikasz w opcje generuj zrzut i zapisujesz miche na kompie, np.pulpit. Nastepnie gdy piszesz post dodajesz zdjecie jako załącznik. wsjo.
Wszyscy wbijaja synthol - czyli spam post działu AKIF
