[...] się uśmiechała i poprawiała włosy Były sygnały a nie podszedłem. Nie wiedziałem w jaki sposób zacząć rozmowę z dziewczyną w autobusie. Poza tym stojący w pobliżu dziewczyny ludzie odstraszają, niczym strach na polu wróble. Proszę o wskazówki co do nawiązania kontaktu z nieznajomą dziewczyną w komunikacji miejskiej, gdy ta wysyła sygnały.
Witaam was,od ok 2 tygodni mam takie niemiłe uczucie po tym jak zawsze podciągam się na drążku.Otóż gdy się podciągne z 3 razy i przestane to po 3-6 sekundach czuje przez ok 5 sekund takie uczucie jakby mi miała głowa eksplodować,jakbym miał olbrzymie ciśnienie w niej.Dzisiaj rano przed lekcjami gdy robiłem kilka podciągnięć właśnie to sie [...]
[...] melodia przyszłości. Interesującym fenomenem jest tzw. dwustronny transfer mięśniowy. Ma on szczególnie duże znaczenie przy rehabilitacji, po kontuzjach mięśniowych. Np. gdy na skutek kontuzji macie jeden biceps unieruchomiony, to ćwicząc drugi powodujecie rozwój tego kontuzjowanego. Badania wykazały, że w takim wypadku o 36,4% rośnie siła [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] patrza sie na mnie z doza zazdrosci, tak jakby czuli niektorzy do mnie respekt, a inni po prostu ze zazdrosci sa niemili. Moze i to nie dzial ale czuje sie jakos dziwnie, gdy "pakuje" moze z 2 tyg. i to z dobrym planem i dieta, a... chcialbym cos dodac. kiedys jakies poltora roku temu cwiczylem hantelka, 4kg - moze pięc. cwiczylem NON STOp te [...]
[...] częsciej przy tych pseudo-sparingach KM bardziej naturalne jest ustawienie się dla mnie prawą ręką z przodu. W ten sposób moja silniejsza ręka jest bliżej celu i w sytuacji gdy obaj rywale sa asekuracyjni na nogach i nie wchodza w wymiany łatwiej jest mi trafić mocnym ciosem z prawej reki. W tym momencie pracę nóg mam lepszą do pozycji [...]
[...] nowym cell pump wiec pierwsze co musialem zrobic to wziac dzialke i isc na silownie wiec poszedlem. Mialem po tym sporo sil trenowalem ostro az mnie miesnie bolaly... Potem gdy wrocilem do domu zaczalem sie obzerac twarogiem i serkami wiejskimi. Mialem podwyzszone cisnienie 143/89 mama zaczela sie martwic. Gdy przyszedl czas na spanie polozylem [...]
Witam , nazywam się Konrad, jestem już dłuższy czas na forum, odzywam się to tu to tam, wielu mnie tu zna.. Mam jakiś tam swój dziennik treningowy, tylko niestety , mój komputer jest starszy chyba niż ja i zanim cokolwiek na nim napisze to mija pół godziny, więc będę do tego tematu wstawiał fotki z mojej " przemiany" , będzie łatwiej,szybciej i [...]
[...] lub półzawodowych. „W Europie gracze wykorzystywani są jako tania, drugorzędna siła robocza". Niedawno inspekcja pracy ukarała Ajax Amsterdam grzywną 10 tysięcy euro, gdyż klub płacił swym ciemnoskórym graczom mniej niż wynosiło minimalne wynagrodzenie. Jean Claude Mbvoumin mówi o „swoistym praniu graczy". Finansowym, ale także [...]
[...] kg gdzieś myślę, że do ok 9-10 % bf. Teraz kolejna już czystsza masa. Na redukcji leciała joha lub efka na przemiennie co tydzień. Również minimalne dawki, ze zwiększaniem, gdy organizm wyrabiał sobie tolerancję. Skutki uboczne: Nie dużę zmniejszenie objętości jąder, jednak myślę (wiem) że organizm po tak długim czasie, zablokował produkcję [...]
Witam , gram w piłkę nożną i mam taki problem...gdy gram z kolegami jest wszystko w porządku i gra mi się dobrze , lecz gdy jestem na treningu albo co gorsza na meczu to odczuwam lęk a gdy jeszcze na dodatek dostane piłkę to już wogule...zaczynam panikować nie potrafię spokojnie ocenić sytuacji i odwalam wtedy straszne babole :/ Nadomiar złego [...]
[...] czyms takim spotkalem sie pierwszy raz. Najsmieszniejsze jest to, ze cala stopa funkcjonuje prawidlowo. Zadnego bolu podczas ruszania, biegania, cwiczen... nic. Boli tylko, gdy mam na nodze but, a ruch powoduje jego ucisk na to miejsce. Bol wywoluje tylko ucisk, nic innego. Dodam, ze pieta nie jest spuchnieta ani jakos specjalnie zaczerwieniona. [...]
[...] chciałbym trochu schudnąć i mieć płaski brzuch... potem kaloryfer itp .. :D ale skupmy się na płaskim brzuchu... mam jakiś dziwny brzuch jakby podzielony na 2 części.. gdy stoje to widac górna część jest jakaś wystająca.... Wykonałem kilka ammatorskich fotek prszę zobaczcie... http://img243.imageshack.us/i/dsc0418x.jpg/ [...]
[...] wole zwolnic z zakupami zeby mial stac. .. hmm bo jak u mnie to jest co nagle to po diable. na poczatku chcialem troche nawyki zywieniowe zmienic i podkrecic aktywnosc fizyczna a potem systematycznie (gdy zobacze efekty---i gdy bedzie mobilizacja w pelnej fazie) udoskonalic swoje dzialanie by przyblizyc sie do uzyskania odpowiedniego rezultatu.
[...] problemow ale przestalem. Zaczalem chodzic od poniedzialku tego w tym tygodniu, i mam problem. Po treningu ponidzialkowym we wtorek mialem zakwasy, to normalne po treningu gdy przeciez sie wroci na silke i sie cwiczy pierwsze treningi. Mialem duze zakwasy ale przciez to nie problem. Problem jest taki ze boli mnie takie jakby miejsce przy kosci [...]
[...] 3 to moja pewność siebie. Nie wiem co jest nie tak z mną, ale jak gram sam z swoim cieniem, nie ma żywej duszy na orliku to jestem 2 razy bardziej efektowny, szybszy itd. A gdy gram na kogoś, albo ktoś jest to po prostu zaczynam grać o wiele gorzej. Z całą pewnością jest to moja wina, bo gdy miałem 9-12 lat to byłem j****m grubasem, siedziałem [...]
Ekspert Magicsport.pl o syndromie nastawienia na "zestaw dyskotekowy" i zagrożeniach treningu tylko pod kątem mięśni, które wystają spod koszulki. Wielu początkujących amatorów kulturystyki, bywalców siłowni o krótkim stażu treningowym, popełnia jeden z potencjalnie najbardziej przykrych w skutkach błędów. Skupiają się oni - pragnąc [...]
[...] dla przemysłu i handlu. I tu okazało się, że samo zorganizowanie konferencji na - jakby się mogło wydawać, ciekawy temat - nie zawsze kończy się sukcesem. Podczas, gdy zainteresowanie cyklem wykładów zorganizowanych przez naszą redakcję i Makro Cash&Carry pt. „Zasady aranżacji i wyposażenia sklepów" przeszło najśmielsze oczekiwania, a [...]
[...] Pomiędzy baseplatem, a hangerem znajdują się bushingi oraz kauczukowe lub gumowe gumki które zapewniają elastyczność przy skręcaniu deskorolką. Bushingi amortyzują truck, gdy ten skręca. Im sztywniejsze bushingi, tym stabilniejsza deskorolka. Im elastyczniejsze bushingi, tym łatwiej skręcać deską. Śruba o nazwie kingpin przytrzymuje te części [...]
[...] ale mimo to zastanawiam sie co to jest - nie chce zeby mi sie to popapralo w cos powazniejszego. szczegolnie odczuwalne jest to podczas wyciskanai francuskiego i czasami gdy wyciskam sztange na lawce poziomej. Raz czulem tez to gdy robilem bicepsa. Do tej pory przechodzilo zaraz po treningu i moglem o tym zapomniec ale po wczorajszym treningu [...]
gienus12 - wojna z sylwetką trwa.. !
