gdy

przy nadczynnosci podobno normalne ze wszystko przez Ciebie przelatuje Tak, ale jest raczej trawione, a gdy konsystencja jest słaba, to niewiele się wchłania.

[...] problemu gdzie indziej. Dobitnie ten przykład pokazuje, podobnie jak wrzucenie nawet małej ilości węgli na keto, że jest to stan patologiczny i organizm za każdym razem gdy ma okazję korzysta z dostępnych mu narzędzi by wyjść z tego. Gdyby tak nie było po tzw. okresie adaptacji można by było bezkarnie wrzucać co jakiś czas spore ilości węgli [...]

[...] problemu gdzie indziej. Dobitnie ten przykład pokazuje, podobnie jak wrzucenie nawet małej ilości węgli na keto, że jest to stan patologiczny i organizm za każdym razem gdy ma okazję korzysta z dostępnych mu narzędzi by wyjść z tego. Gdyby tak nie było po tzw. okresie adaptacji można by było bezkarnie wrzucać co jakiś czas spore ilości węgli [...]

[...] eliminacja bo tak, a nie z wyraźnych powodów, jest w obecnych czasach nieracjonalna. Oczywiście nie zachęcam ketozowcow do powrotu na węgle, wyrażam tylko swoją opinię na temat dziwnej mody na keto i przypisywania jej jakichś magicznych właściwości, podczas gdy większość odczuć na tej diecie to placebo oraz maskowanie problemu z węglami.

%-) %-) %-) Fighter? Chyba robię błędy w diecie jednak i to spore. /SFD/2020/1/9/4b66f2cfcaf141da8057e4cad2b24377.jpgć Musimy pamiętać, że gdy chudniesz cholesterol będzie podwyższony, ale by poprawic proporcje warto zastanowić się nad: - zmniejszeniem lub wyelimnowaniem przetworzonej żywności (kabanosy, salami itp), - zmniejszenie spożycia [...]

A jak u Ciebie z podażą jodu? dodatkowo raz na jakiś czas wypada zjeść zimnioka, bo pomaga to tarczycy, a gdy jest Ci zimno z reguły tarczyca niedomaga.

ciekawy jestem jak wygląda u Ciebie sytuacja gdy się "odpalasz" :-D

Nie jadłam :-D Trzymam się niskich węgli, ale męczy mnie to już. Na początku byłam podekscytowana, waga fajnie leciała itd. Teraz czuję się jak w kajdanach. Ale pewnie z każdą dieta jest tak, gdy stosuje się ją w dłuższym okresie :-)

[...] się niskich węgli, ale męczy mnie to już. Na początku byłam podekscytowana, waga fajnie leciała itd. Teraz czuję się jak w kajdanach. Ale pewnie z każdą dieta jest tak, gdy stosuje się ją w dłuższym okresie :-) Generalnie trzeba bardziej skupiać się na tym co można, a nie na tym czego nie można. Stąd też lubię rotowanie diet, w zależności [...]

[...] brak regulowanego siedziska. Przez to nie możemy wykorzystać niektórych stopni regulacji ponieważ będziemy ześlizgiwać się z ławki Obecnie gdy ćwiczę na domowej siłowni nie mam potrzeby składania tej ławki, jeżeli ktoś ma mało w domu miejsca i chce zakupić ławkę to z czystym sumieniem mogę powiedzieć że będzie [...]

[...] kupie drążki do bramy to będę mógł wykonywać niektóre ćwiczenia takie jak na wyciągu Z pozoru może nam się wydawać ze na tej bramie wykonamy nie wielką ilość ćwiczeń ale gdy dokupimy drążki do bramy , brama stanie sie bardzo funkcjonalnym sprzętem. Mi najbardziej zależało, żebym mógł wykonywać ćwiczenia takie jak - prostowanie ramion na [...]

[...] Mi to wystarcza jako argument, że to nie jest osoba ktora od niecałych 3 miesiecy zaczyna przygodę ze sportem. Znam wielu sportowców amatorów, którzy na siłowni nie byli nigdy ,a mają wiedzę i wyglądają kilka razy lepiej niż trenujący latami - bo uprawiają inne dyscypliny. Zresztą daleko nie szukając w dziale testowym parę razy brał udział w [...]

[...] moge possta pod postem? Do dietki dodalam co nieco, tzn zwiekszylam ilosci miesa, troche wiecej weglowodanow, i zdrowych tluszczy (orzechy, oliwa) Jem 5 razy dziennie, a gdy jestem w pracy popijam koktajl bialkowy, pije duzo wody. I nadal robie domowy trening. Po tygodniu juz moge pochwalic sie efektem. Jedno kilo w dol:) to niby nie wiele [...]

[...] tłuszczu miejscowo, ale zastanawiam się czy HIIT albo coś innego mogłoby trochę bardziej go poruszyć. Lil,u mnie brzuch też jest problemem,chociaż już nie takim ,jakim był ,gdy przyszłam na forum.Wyczyściłam miskę wg zaleceń dziewczyn,dokładnie tych ,które masz powyżej ładnie wypisane. Po jakimś czasie okazało się,ze gluten mi nie służy i brzuch [...]

[...] karkówka od razu po treningu: duża łyżka miodu 4 posiłek (30min po treningu): połowa makreli 1 kromka z masłem sałatą pomidorem pieczoną karkówką albo pieczenią (czasami, gdy już jest późno to zastępuje to: twarogiem z jogurtem naturalnym 2 kapsułki tranu wtedy nie ma 5 posiłku, bo mam za mało czasu i nieregularne godziny pracy raz wracam o [...]

Dokładnie tak jak piszesz - progres stanął w miejscu z powodu dużej aktywności i braku dorzucenia dodatkowych kalorii. W momencie gdy zauważyłem brak progresji siłowej oraz zatrzymania wagi w miejscu - doszedłem do wniosku, że jest to idealny moment by w 2/3 treningach na siłowni dorzucić aeroby i zredukować tym samym troszkę wagi. Myślę, że jest [...]

hej, mam komp jakimis popupami zawirusowany i głupia sprawa, ale nie mogę Ci napisać maila, bo gdy wciskam polecenie "napisz mail", to nie wyskakuje okno do pisania listu, ale jakieś cholerne casino online :/. Napisz, prosze mail na [email protected], bo opcja re jeszcze mi działa i wtedy Ci spokojnie odpisze używając jej. A jutro bede w [...]

[...] i nie wpycham nic na siłę. Siłownia i dieta to ma być przyjemność nie jestem kulturystą żeby liczyć co do grama jedzenia :-P BF jest spowodowany ostatnimi 2-3miesiącami gdy olałem dietę i wcinałem co się da %-) dopiero od 2 tygodni staram się jeść "czystko" :-) @ Właśnie kończę ~250g wiejskiego [...]

Tylko jest taki problem, że gdy pochylam się z ciężarem odczuwam kolana ;/

[...] bokiem chyba małe obciazenie bo nie idzie cięzko staraj sie robic tak żeby łokcie szły wyzej niz nadgarstki, ale też nie nie wiadomo jak wysoko mozesz sobie utrudnic i gdy jesteś u góry obracasz rękę ze sztangielka do ziemi(kciuk kierujesz do ziemi) tak jakbyś trzymał jakiś kubek i chciał wylac wode z niego. ale to tylko moje zdanie ja tam [...]