gdy

[...] 80-85 nie wiem dokładnie 5 .STAZ NA SILOWNI: prawie 1,5 roku 6 .CEL SUPLEMENTACJI: zwiększenie masy i siły 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 2x Mutant mass, 6.8 kg gdy zaczynalem cwiczyc, Nitrobolon II, polowa CELL-TECHa, kreatyna z treca mesh cos tam 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:160-200 9 .POZIOM BF% (mniej [...]

Ogólnie przyjęte zasady: rzeźba 1 minuta masa 1-3 minuty siła powyżej 3 minut przerwy między seriami Ale tyle teoria, osobiście łapie za ciężar wtedy gdy odsapne po ost serii, no tyle, że robienie 10 minutowych przew wydaje mi się głupotą. Wg mnie powyższa rozpiska przerw jest w miare do przyjęcia, ale każdy musi sam wybadać jak mu pasuje. Ja nie [...]

Przyczyn moze byc kilka, ja mialem biale plamki na paznokciach, a gdy zaczalem brac codziennie witaminy plamki zniknely. Tobie tez moze pomoc jesli czegos w organizmie brakuje :)

Mozesz brac 25 dni po 2 tab, ale moim zdaniem lepiej bedzie gdy przez 10 bedzie bral 2 tab na dzien czyli 10mg a nastepnie przez kolejne 10 dni 3 tab czylli 15mg.

wstaw zdjęcie to ocenimy ;-) musisz patrzeć w lustro i wyciągać wnioski - gdy zobaczysz zbyt dużą ilość tkanki tłuszczowej to możesz zabierać się za redukcje

A po co aż tyle spalaczy? Na okres, gdy są one bardzo przydatne starczą 2 max 3, potrzeba więcej - dieta i trening są do dupy. pzdr/

[...] Oczywistym jest, że dostarczając z diety więcej kalorii niż nasz organizm potrzebuje będziemy budowali masę mięśniową jak i tkankę tłuszczową. Sytuacja wygląda podobnie gdy spożywamy mniej kalorii niż nasz organizm potrzebuje (niż wynosi zapotrzebowanie kaloryczne). Wtedy nasz organizm pozyskuje energię z tkanki tłuszczowej, spalając ją, jak [...]

A dawki dobrze dobralem? I Jaka długość chce być długo na cyklu słyszałem że lepiej dla organizmu niż krótkie cykle i takie skoki hormonów A ta metka dobry pomysł jak łodzianin pisał gość się chyba zna na rzeczy i na redu zostawić dawkę tarta czy podbić gdy zejdę Z deki i mety

[...] okres. Do każdego przypadku należy podchodzić indywidualnie. Osobiście w sytuacji zwykłego przeziębienia trenuje normalnie. Katar i lekki ból głowy mi nie aż tak nie przeszkadza. W sytuacji dłuższej przerwy, gdy ciężko podnieść się z łóżka, to raczej nie ma mowy o leczeniu kcal. Z reguły jemy jakieś niewielkie ilości na ile jesteśmy w stanie.

[...] prosze bardzo - niech da znac ile kg jej przybyło po skończeniu diety. Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę" http://pumpingiron.w.interia.pl Zmieniony przez - dE^SiRE w dniu 2003-07-13 00:01:48

To nieprawda-gdy trenujesz nie ma takich poblemów. Wiekszość badań zwanych naukowymi obejmuje typowe i skrajne przypadki badane kilka tygodni-ze wzgledu na fundusze. Można badac grupę 20 latków i tez sie może okazać,że sa braki w hormonach,podobnie ze starszymi grupami-badaja otyłych 40 latków wykonujacych prace biurową-i mają wynik + teorie...:)

[...] nie ma osoby która utrzymuje to co zrobila jednym jedynym cyklem, po jakims czasie wbijasz po raz kolejny, nie da sie utrzymac tego co zrobiles majac poziom testa ponad 3k gdy zjezdzasz na wlasne 0,6-0,8k ng/mol i zostajesz na tym przez rok lub dwa. Mozna minimalizowac skutki spadków, ale nie sa do uniknieca. niestety. edit: nie wiem czy jest [...]

[...] nogi. Nic dziwnego, co by budziło wątpliwości na nim nie widać. Skąd w ogóle pomysł ku temu żeby podejrzewać u siebie tego typu problemy zdrowotne? Szczególnie w sytuacji, gdy jak sam stwierdziłeś nie odczuwasz żadnych problemów z funkcjonowaniem aparatu ruchu. Sugeruję nie zawracać sobie głowy tego typu problemami. W życiu jest ich już i tak [...]

[...] jednym z najlepszych pod względem technicznym ale no jakby nie patrzeć dużo mi brakuje do 16latków jeśli chodzi o sprint i znacznie trudniej mi się przez to gra ponieważ gdy grałem z osobami w moim wieku byłem prawie zawsze najszybszy lub jakas kiwka i jest za mną a teraz dostanę lekko z barkach i leżę na glebie. Strzały mam dosyć mocne no [...]

No nie, ale na pewno biegając na zewnątrz gdy jest temperatura bliska 0 lepiej po treningu wypić sobie carbo, bo organizm wtedy jest osłabiony, nie dość że wysiłkiem fizycznym to jeszcze powietrzem nie sprzyjającym osobą trenującym dlatego warto po treningu uzupełnić ww. Sam trenuje LA i wiem jak to jest w zimę.

wiem ze bez partnera mozna sobie poradzic ale z czasem ciezary rosna i gdy przyjdzie Ci mahac hantlami po 30 kg to ciezko bd bez partnera...

[...] A co do omegi-3. Ja wyraźnie odczuwam różnicę między okresami suplementacji omegą-3, a brakiem suplementacji. Przy suplementacji mam mniejsze ciśnienie i raczej stabilne, a gdy jej nie stosują ciśnienie mam wyższe i często duże wahania. Potwierdzone 2-krotnie. Czyli dwukrotnie zaczynałem suplementację i po ok. miesiącu normuje się ciśnienie i [...]

Tzn wszystko jest dobrze podczas treningu, nie czuję walenia serca itp. Jedynie w weekendy mogę sobie pozwolić na takie suplementy, gdy nie idę na drugi dzień do pracy i mogę się położyć o później porze - po shotgunie zasypiam bez problemu o 2 w nocy.

kalori około 3500 a białka około 150g. w i t niestety nie mam rozłożonego ;/ tak jest jak wtedy gdy stosowałem Xpanda, @Entor a to noko to fajny supl. i tani!!!

mrp1 mylisz sie taka praktyka ma sens. szczegolnie po cyklu saa, gdy boisz sie ze wszystko "zleci" Zmieniony przez - h4h4 w dniu 2007-11-18 22:42:02