gdy

a jakie masz plany na najbliższe 3 lata, może rekord guinessa w pompkach ; a tak serio co teraz bedzeisz robił gdy osiągnąłeś cel. czy bedziesz dalej ćwiczył spięcia. aa moja rada wyślij te informacje do jakiś mediów(gazety, tv) moze uda ci sie troch grosza z tego wydusić albo najlepiej - napisz książkę co jak co ale ja bym kupił <<< [...]

[...] zdecydował się odpowiedzieć Danielowi: „Danielu Cormier, mój utytułowany tyłek zaproponował Ci walkę na UFC 230 w dniu 3 listopada w MSG. Ty walczyłeś z Lewisem, podczas gdy ja walczyłem z pożarami.” https://twitter.com/stipemiocic/status/1092996677181435905 Daniel Cormier ma już tylko kilka walk w swojej karierze w MMA dlatego czas ma tutaj [...]

[...] aby kiedykolwiek powinien się przejmować takim gościem jak Jon Jones. I choć ludzie zachowują się jakby Jones był najwspanialszy - jest oszustem. Jest tchórzem, oszustem, nigdy nie postępował prawidłowo. Nawet te ostatnie walki, wciąż nie przeszedł testów antydopingowych, więc jest oszustem, a jego dziedzictwo zawsze będzie zniszczone. DC [...]

Ok, dobrze wiedzieć, zawsze to jakaś odmiana smakowa, gdy znowu sięgnę po SIZE-ON.

[...] tak robia to musi byc w tym jakis sens, tu napewno sie nie dowiesz jak lepiej, szukaj odpowiedzi w innych dzialach poza tym jak wypijesz carbo to ono niby bedzie sie dopiero wchlaniac po ok godzinie czyli wtedy gdy juz skonczysz aero http://www.sfd.pl/MAJCHRZYK_masa_mięśniowa_vs._lato!!!_Prawda_i_mity!!!-t749311-s6699.html#eot tu jest o tym samym

[...] dla studentów medycyny, a jak jest na ostatnim roku to ma internę więc pewnie nawet śpi z książką. Czekajcie do lipca, ale nie zobaczycie go z 7% bf, bo to byłby kopanie leżącego, gdy leżacy jest samym sobą. Nie wiem jak On wydajnie uczy się bez węglowodanów - a będąc prawie lekarzem dobrze o tym wie, i pewnie podjada czekoladę nad książką :)

spoko spoko wstawie foty tylko gdy mam takie po 2mb to jak je tu umieścić?czy zmniejszyć rozdzielczość to wystarczy?

Może to nie fizyka tylko zdrowy rozsądek @@-) Czasami zdrowy rozsądek zawodzi. Przykładem tego jest jak niektórzy, zwykle początkujący, próbują wykonać obalenie, gdy uda im się przechwycić i podnieść nogę oponenta. Zdrowy rozsądek podpowiada im, że należy pchać, aby powalić go na matę. Tymczasem przeciwnik po prostu będzie przeskakiwał na nodze [...]

Może to nie fizyka tylko zdrowy rozsądek @@-) Czasami zdrowy rozsądek zawodzi. Przykładem tego jest jak niektórzy, zwykle początkujący, próbują wykonać obalenie, gdy uda im się przechwycić i podnieść nogę oponenta. Zdrowy rozsądek podpowiada im, że należy pchać, aby powalić go na matę. A przecież wystarczy wykonać o-uchi gari. zamiast szarpać, [...]

[...] za wpisy, dzisiaj zrobiony ostatni trening podczas tego mini cyklu :) 25 (w tym jeden taki dodatkowy) treningów przez 6 tyg, ani jeden odpuszczony :) nawet w tym tyg, gdy na uczelni przej**ane :) Jutro podsumowanie, a w niedzielę moje następne plany. Jadę dalej bez opieprzania się, mam nadzieję, że pomożecie mi wybrać nowy cel i trening :)

ja wlasnie po treningu wrzucalem carbo z dekstroza, dobrze sie sprawowalo, miedzyczasie gdy łapała mnie hipka co pojawialo sie nawet przy 8 ui, tym bardziej juz przy 12 to jakis owoc na szybko typu jabłko, dalej posilek bez fatu. ogolnie widze że Twoja insa ma podobny profil do mojej, jesli chodzi o szczyt jak i o dlugosc dzialania. bije actrapid [...]

zauważyłem że jak się strasznie człowiek skupia na jedzeniu z '' zegarkiem w ręku '' na siłe utrzymywanie jednakowego stężenia środków itp to organizm nie reaguje tak samo jak w sytuacji gdy celowo zrobi się jakieś ''wahnięcie'' __takie przełamanie monotonii

przed cardio jak chyba najbardziej przebadany pod tym kątem antykatabolik szczególnie gdy glikogenu juz resztki, po cardio ...lepszą odpowiedź insulinową + lepsza stymulacja,synteza białek po treningu http://www.sfd.pl/Leucyna__stymuluje_syntez%C4%99_bia%C5%82ek_i_reguluje_poziom_cukru-t695397.html troche badań na temat a co z nich zuważy na [...]

Czytam tak wlasnie wszystko i sam powoli jade ucinam ucinam i efekty powolne nawet mozliwe ze to woda shodzi.%-)A w przypadku gdy ktos nie jest na bombie to wtedy tez tak mozna czy nie zabardzo?%-)

[...] latka to śmiało ćwiczy, nie mówi "nie dziś mi się nie chce". Wiem, że się z pięt wyciska, ale dodałem tak, aby podkreślić to, że tak perfidnie siłę z nich brałem przy ostatnich powtórzeniach, w ostatniej serii. Ale euforia, gdy pomyślę, że za 2 tyg z Sommerem zaczynam, statyczne, aż mnie nosi :-D Zmieniony przez - WŚ w dniu 2013-10-16 20:37:45

[...] w handstandzie niewielka, ale mimo wszystko cieszy mnie to, że jako początkujący w te klocki potrafię ustać tyle. W L-sit jak dla mnie progres jest, bo poprzedni czas, gdy zaczynałem z Sommerem w teście wyniósł 30s, z tym, że z tego co dobrze pamiętam pozycja PB-Low czyli ta poniżej poziomu, a dziś normalna poziomka. Wychodzą takie czasy, [...]

Trening nr 39 (gimnastyka) 1. Dips 5s x 5p +10kg 2. Chin-ups (R) 5s x 5p 10kg / 7.5kg / 5kg / 2.5kg / 0kg 3. Brzuszki skośne 5s x 8p 4. Pistolety 5s x 5p 5. Mostek zapaśniczy 5s x 8p 6. Handstand 3s x 25sek 7. L-Sit 3s x 20sek Czas odpoczynku: a)między seriami: 1.5 minuty b)między ćwiczeniami: 2 minuty c)między dynamicznymi, a statycznymi: 3 [...]

1. A może spróbuj szerzej :) ? barki wtedy dostaną, aniżeli tricki. 4. gdy obciągasz palce staraj się napiąć cały w tym samym momencie. Dziś na podwórku skumałem co i jak łatwiej w handstandzie, więc powinno Tobie również to pomóc(w sensie 1. punkt oraz po części 2.) Fajne te treningi, jakoś ciekawiej niż wcześniej :D do tego te pistolety dobijają [...]

[...] 1. Zwiększyłem znowu nieco zakres, i ciężko, czasem jak pompuje to aż nogami mi telepie, a barki ostro dostają. 2. Oj ciężko, nogi przyzwyczajone do 5 powtórzeń, a gdy już robię 6 czuję jak pali w nogach, ale grunt, że zrobiłem. 3. Uwielbiam to ćwiczenie, staram się wolniej opuszczać i coraz niżej. 4. Niby bez zatrzymań, ale i tak czuć [...]

[...] do kurczaka kusi białe mięso tej ryby . Dzięki pandze statystyczny konsument może zaspokoić też lansowaną przez media potrzebę spożywania ryb ze względów zdrowotnych, nawet gdy rybę uważa tylko za substytut ulubionego kotleta schabowego. Nie bez znaczenia jest też fakt, że mrożony filet z pangi wymaga minimalnego nakładu pracy w kuchni. Od kilku [...]