gdy

Gdy mam wolne to jest moje rano :) nie mam problemow jak grek hehe

[...] 10 do 4 skłony stojąc 5 serii kaptury - 1 ćwiczenie 4 serie biceps - 1 ćwiczenie 4 serie Efekty Siła na + nie jestem w stanie opowiedzieć dokładnie ile (po ostatnim cyklu gdy robiłem samą ławkę poszło 10 kg do góry), ale szacuję jakieś + 20-40 kg w TS. Waga 2 kg do góry. Założenia treningowe wykonywane bez problemów. Ilość cykli w tym roku 3 a [...]

"po ostatnim cyklu gdy robiłem samą ławkę poszło 10 kg do góry" ladnie:))) widac ze i na samej kretce i jako takiej diecie mozna zrobic ladne efekty:)) <<<Champions are Made Not Born>>>

Przy czytaniu nasunęło mi się takie pytanie. Cykle staracie się robić w określonej porze roku, tzn. gdy jest chłodno, ciepło, czy nie ma to dla was większego znaczenia?

sweter z cyklami kreayynowymi radze uwazac w okresie wioennym i jesiennym, gdy mozna łatwo zlapac infekcje. Kreatyna obniza odpornosc organizmu wiec wtedy o zlapanie jakiejs choroby wirusowej nie trudno, jezeli w takim czasie chcesz cykl to warto sie wspomooc witaminą C i glutaminą by zwiekszyc odpornosc organizmu

O Xpandzie bylo kilka relacji w suplementacji - uzyj wyszukiwarki. A na drugi cykl sam Ester starczy, CP zostaw na pozniej, gdy ciezej bedzie u Ciebie ruszyc z wagą i siłą.

[...] się jakbyś pozował w pozycji bicepa tyłem i sprobuj kichnąć. Powinno chrupnąć i zaboleć, ale potem sie poprawia. Potem musisz zadbać o prawidłową technikę ćwiczeń, zwłaszcza gdy podnoscisz ręce nad głowę(drążek, ohp) i ogólnie poprawną postawę ciała. Może to dziwnie brzmi, że jako fizjo daje takie śmeszne rady, ale sam to przechodziłem, chodziłem [...]

Saleta to nigdy nie była liga Gołoty,a teraz bez nery nawet ze starym Gołotą zostałby zmieciony. Ah zapomniałbym Saleta kiedys pokonał Vitalija Kliczko gdy ten miał 17 lat w kickboxingu.Wow. Ale kilka lat potem Saleta na sparingach dostawał EDIT Vitalij miał 18 lat Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-05-31 14:33:40 Zmieniony przez - Cezi1987 w [...]

PO świętach 4 dniowych :-P Czas wrócić do normalnej miski. Ogólnie przez ten okres nie jadłem źle, raczej przy stole brałem się za mięsa, ryby, ryź, ziemniaki, jakiejś swojskie wyroby. Gdy już sie obiadłem dopiero próbowałem jakiś ciast także jako że byłem już pełny to nie byłby tego duże ilości. W tym czasie zrobiłem dwa treningi w domowych [...]

rolowanie bardzo mi pomaga, teraz sobie nie wyobrażam żyć bez tego :-P spróbuj, a zobaczysz ;-) kilka razy musisz sumiennie poszukać miejsc bolesnych, a uczucie gdy odchodzą naprawdę świetne. Praca nad przykurczami jest bardzo ważna zwłaszcza gdzie się tylko trenuje siłowo.

Crash nie zrozumiales mnie... Chociazby era gdy Coleman nie mial tego swojego brzucha, bo teraz jak dla mnie to jzu przerost masy nad trescia... A nie o to chodzi jak dla mnie! Dexter Jackson, Victor Martinez wydaja mi sie najlepsi obecnie i prezentuja sylwetki godnych Mr.Olympia!

[...] zostało już powiedziane wszystko odnośnie formy Jaya w tym roku, ale od siebie powiem, że jay przeszedł moje najśmielsze oczekiwania, nie dość że był ogromny(spójrzcie gdy wywołali w finałach szóstke ostatnich zawodników i na Jaya pośrodku - mnie ta szerokość barków pogniotła po prostu) doskonała separacja, pięknie pocięte nogi, ogółem to [...]

ciekawe :D ja też zawsze od skosu zaczynam :P hehe Evan musi jeszcze sporo zrobić, ale nie wiem czy da radę pokonać np Phila w szczycie formy :P Widać, że Jay pewny siebie i chyba wydaje mu się, że znów zgarnie MR.O , ale taka pewność może go zgubić jak wtedy gdy przegrał z Dexterem.

[...] i sposob fotografowania robia swoje. Phil Heath,( ktorego bardzo cenie ) stawiany jako glowny kandydat do tytulu Mr.O tak jak napisalem wyzej, na pewnym zdjeciu z pewnym zawodnikiem, ktory jest notabene mniejszy od Dilletta, wyglada jak dziecko. Wiec chyba mozna sie od takich opinni powstrzymac nawet gdy ktos jednego zawodnika lubi a innego nie.

[...] 10 x wykaleczone "dzień dobry" 10 x wykaleczone MC z obc. po 5 kg talerz. Mam pytanie o wagi tanita, czy dają w miarę "realny" wynik, chodzi oczywiście nie o wagę a o skład masy ciała? Wlazłam dziś na taką w klubie. Proszę o wywalenie linków do U2B, gdy już na maxa wyszydzicie ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ca67f1996abc4dab8e3c2dde215399ca.png

nie prawie się udało tylko SIĘ udało ;] chwili gdy tam jest dymek z tymi rekoma to ja mu to mowie i wzial te rece ;]

[...] tu przykład z nogami zaś chyba przekombinowałeś- nie ma sensu takiej sserii przed wykonywać, a i wątpie czy prostowanie jest dobrym, a raczej najbezpieczniejszym sposobem gdy wykonywane jest na początku, chyba lepiej będzie to dać normalnie... przy plecach zas trochę przesadziłeś-np. 2 ćw. z grupy tych solidnych plus jakiś dodatek i [...]

Hej!! Jak dobrze, że już koniec tych świątecznych wolnych dni, totalnie rozleniwia człowieka wszystko, gdy wszyscy w domu;)

[...] ocene czy dany skok spełniał oczekiwania nasze czy kibiców ale maniak wychodzi znacząco po za ten margines błędu i jest to zauważalne^ Podobna sytuacja miała miejsce wczoraj gdy któryś z naszych (był to chyba Kot lub Hula) skoczył 116 m maniak zapodaje tekst ''bardzo dobry skok'' a po kilku minutach uświadamia sobie że nie był to bardzo dobry [...]

[...] to o czym pisalem wczesniej jak niski jest poziom skokow od kilku sezonów skoro prowadząca reprezentacja w PN nie ma czwartego do drużyny kiedys tego nie bylo - pamietam gdy bylem dzieckiem jak austriacy dominowali to potrafili wystawic 2gi skład i spokojnie wygrać puchar druzynowy ogolnie jakos te skoki z roku na rok wygaszają coraz miej [...]