Zawsze mi imponują ludzie z tymi właśnie różnymi zmianami (nocki, dniówki itd.). Zastanawiałem się własnie jak to ogarniacie z posiłkami :-D na masie to chyba nie taki problem, bo po prostu zjesz więcej. Ale na redu gdy wszystko wyliczone i założenia są, to chyba ciężej jest ?
[...] nieproporcjonalnie dużego w porównaniu do szerokości pleców. Tutaj także jestem ciekaw Twojej opinii, bo wiem że masz sporą wiedzę na temat treningu pleców. czy w przypadku gdy kaptur mocno odstaje od szerokości powinienem go zaprzestać ćwiczyć tymczasowo? I jeszcze pytanie ode mnie: słyszałem też, że ćwiczenia na skośne brzucha sprawiają [...]
[...] i resztę dupereli trzeba.. NIe musisz mieć żadnych papierów instruktorskich do założenia klubu, ponieważ możesz zatrudniać trenera, instruktora. W momencie gdy chcesz prowadzić zajęcia musisz ukończyć kurs ogólny, później ukończyć kurs specjalistyczny organizowany przez związek sportowy (tu trzeba spełniać kryterium posiadanego [...]
[...] Przeciwnicy konsumpcji jaj, w oparciu o przestarzałą informację i nie w pełni aktualną już dzisiaj wiedzę z tego zakresu, ciągle cierpią na cholesterolofobię, podczas gdy w ciągu ostatnich dwudziestu lat, w wyniku szerokich badań, istniejące kontrowersje ulegały polaryzacji i istotnym zmianom. Okazało się, że zawarty w jajach cholesterol [...]
[...] trwa długo, to reverse nie ma sensu stosować, bo pogłębia się tylko problemy które zachodzą w gospodarce hormonalnej podczas długotrwałej redukcji. Reverse logiczne jest, gdy redukcja trwa krótko, ale nie gdy jest to kolejny miesiąc na ujemnym bilansie... Revers nie jest BEEE, ale są pewne sytuacje, gdzie jak jużTadeusz Sowiński napisał nie [...]
Trening siłowy (czyli na siłe- nie na mase) nie jest wskazany w tym wieku. Pospinany tzn, gdy Twoja masa miesniowa bedzie wieksza to czy szybkosc ciosu bedzie mniejsza? o to Ci chodzi? To, ze silownia spowalnia to jest mit. Oczywiscie jest to do pewnego poziomu (gdy masa nie jest zbyt duza - np. przykladem moze byc Bob Sapp. Aby osiagac wzrost [...]
Zdecydowanie sugeruję wrzucić johimbinę w okresie aktywności fizycznej, czyli np. przed treningiem. W sytuacji, gdy najwyższe jej stężenie po zastosowaniu jest w czasie około 30-40 minut, a utrzymuje się około 2,5 godziny, to rozwiązanie takie będzie optymalne. Szczególnie gdy jest idealne środowisko do czerpania energii z tkanki tłuszczowej. [...]
Po prostu ogranicz tluszcze podczas gdy masz wziasc porcje krety. z tluszczu calkowicie zrezgynowac nie mozesz. tylko tak jak mowie, wtedy gdy masz szamiesz vkrety ich nie przyjmuj. Zmieniony przez - MaTFiL w dniu 2010-01-17 10:58:10
[...] Twaróg półtłusty 125gr lub pojdzie ćwiartka kury Płatki owsiane 30gr Oliwa z oliwek 30gr Jakies 30 min po drugim posiłku zaczął mnie boleć brzuch a wiec położyłem sie spać gdy wstałem wszystko było ok zjadlem posiłek przed tren i pojechałem na nasz ukochanego TKKF-u ( pózniej niż zawsze) wiec musiałem zostac 10-15 min po zamknięciu siłki aby [...]
Myśle ze twa propozycja jest trafna po pierwszym odcinku gdy świat ujrzy nasz talent aktorski bd mogli udać sie na jakaś schadzkę i udawać celebrytów Zmieniony przez - Hazzo w dniu 2012-12-29 01:35:18
[...] pierwszej stornie. wstałem około 18 wiec musiałem pokombinować aby zapewnić dzienne zapotrzebowanie. Wczorajszego dnia trochę %% wpadło jednak dieta była w 100% trzymana ( gdy wypadała godz posiłku jadłem szamke z pojemniczków) Zapomniałem skopiować wszystkich posiłków z potreningu.pl mam tylko Suma dobowa: 3225 kcal 211 g białka 136 g [...]
[...] spokojnie (do mnie to też jest) nie ma co robić niepotrzebnego spamu i wykłócać się o bzdury. Chciałbym ,aby dziennik był przejrzysty, jednak chcę abyśmy dyskutowali gdy ktoś chce aby zadawał pytania ,wrzucał jakieś ciekawe rzeczy itp.... DZIEŃ 13 Nietreningowy przestawiałem się z trybu nocnego na dzienny (pierwszy dzień do szkoły po [...]
[...] do końca roku i zacząć znów masować ćwiczę na siłowni około 8 miesięcy no ale waga poszła z 15 kg do góry przy czym napewno coś zbudowałem bo nawet przy takim facie gdy napnę biceps jest lekki zarys i mięsień jest twardy ale wiadomo na początku każdy leci na kg I jest fajnie bo rosnę ale człowiek potem się budzi i ogólnie z wieszaka [...]
dodam ,ze gdy prostuje noge to w ostatnim etapie wyprostu (przeprostu) jest takie lekkie szorowanie a gdy docisne palcami rzepke po lewej strony (rzepy poszła lekko w prawo - na zewnatrz) to idzie gładko.
[...] i w zadnym wypadku nie oigraniczac sie tylko do trojboju np; nie robiic caly rok przysiadu w wersji low bar. ile razy- zależnie od parametrów treningowych- przed zawodami gdy intesywność siega poziomu 90-95% nie idzie trenować codziennie. ale gdy jestesmy w fazie: akumulacji/intesyfikacji można pozwolić sobie na czeste treningi- oczywiscie [...]
[...] Na początek polecam wariant pierwszy. Tak patrząc na innych dochodzę do wniosku, że mam jakiś dziwny chwyt. Nachwytem to mam problemy robić seire w ciągu na 120kg, za to gdy robię chwytem przemiennym+magnezja to żaden ciężar nie jest w stanie mi uciec z rąk, a przedramion nie robiłem od...wielu miesięcy Osttanio dociągania robiłem na poziomie [...]
Techniczne wyciskanie na pewno wzmacnia cyce... a szczególnie gdy ramiona odwiedziemy do boku... W końcu jak odbijamy od klaty to cyce są odciążane i automatycznie przechodzimy do fazy gdzie za wycisk odpowiada triceps...
[...] produktów tego rodzaju. Dodana alanina przeciwdziała trawieniu leucyny, które może wystąpić w wyniku ciezkiego obciaznia fizycznego. Amino Anabol działa optymalnie, gdy paleta aminokwasów organizmu jest juz pełna. Bardzo ważne jest więc równomierne, rozłożone na cały dzień spożycie aminokwasów aby nie zostaly one zamienione na energie [...]
[...] może liczyć na większe przyrosty masy mięśniowej. 4.Wpływa na wytrzymałość. BCAA służy jako źródło azotu w procesie tworzenia l-alaniny, który dostarcza mięśniom glukozy, gdy zapasy glikogenu się wyczerpią. Dzięki temu ze on zachodzi szybciej i sprawniej, co automatycznie przekłada się na możność trenowania przy wyższej intensywności przez [...]
Carlitozz - w poszukiwaniu formy.
