gdy

[...] się zmieniają po prostu. Ale ja i tak jestem coraz bardziej przekonany, że problem nadwagi nie zależy tak po prostu od pożywienia. Że jak, proszę? Jest na to prosty dowód: gdyby jedzenie było odpowiedzialne za to, że ludzie tyją, to wszystkie rady, jak należy się odżywiać, udzielane przez specjalistów w ciągu ostatnich pięćdziesięciu lat i [...]

czytalem duzo nie bedac zalogowany, loguje sie gdy chce cos napisac lub gdy cos napisalem i pozneij dalej przegladam forum

[...] że wygląda to jak bym nic sobie z tego ciężaru nie robiła;-), a nie chcialam za dużo dokładać skoro mnie bolało teraz będę sie bardziej pilnować...nie odkładam ciężaru tylko gdy robię na tych małych sztangach, jak na dużej to odkładam;-)ale będę się pilnować bardziej i od czasu do czasu wrzucać do kontroli filmiki:-) nie udało mi się nakręcić [...]

adzik123 Gdy ja robie drzemke to ona trwa conajmniej 4h i uciekają posiłki

Szymon- hmb mozna odradzic jedynie w przypadku gdy nie starasz się/skutecznie/ o zaspokojenie podstawowych potrzeb/odzywianie/ jeżeli to spełniasz to oczywista jest rzeczą, że korzyśc odniesiesz i to napewno/szczególnie w połaczeniu z kreatyną/ jednakże ta korzyśc oprócz wzrostu siły, slabiej masy, bedzie se najwiecej uwidaczniac w poprawie [...]

[...] był nasieniak 1A. Ze swoim pierwszym cyklem czekałem rok, ponieważ przez pierwszy rok ryzyko nawrotu choroby jest około 20%. Co do testosteronu sprawa wygląda następująca, gdy jądro zostanie usunięte w wieku do 30 roku życia, to drugie jądro nadrabia za dwa i potrafi ustabilizować testosteron w normie, u mnie to trwało jakieś pół roku. Gdy [...]

[...] intensywność? Nie wiemy co to za uraz, ale wybór wydaje się niezbyt dobry. Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/Cytuj?tid=1221271&pid=20034823 Uraz powstał podczas gdy poszedłem na godzinę biegać (był to pierwszy bieg od wielu miesięcy) a potem poprawiłem przysiadami i prostowaniem ud (było to jakieś 2 miesiące temu) . Od tego mam [...]

[...] w WL w Kielcach pierwsze podejście zaczynał od 300 kg. (I skończył na nim...) Pisałem już, że mam kumpla który też podnosi niebotyczne ciężary, tylko... zawsze coś mu wypada gdy ma wystartować. Pewnie dlatego, że był zawodnikiem (dobrym wyciskaczem) i zna realia oraz wie jak szybko pryska m i t gdy ktoś się nie sprawdzi na zawodach. W tej [...]

odzywki zaczynasz brac wtedy gdy masz diete i wiesz co ci potrzebne zapewne chodziło ci np.o kreatyne ludziska piszą ze po 6 miechach ale to tylko cyfry bierz gdy czujesz,ze masz zastój

[...] się kurczą, pokonując opór obciążenia i siłę grawitacji - ruch taki nazywamy koncentrycznym. Gdy ciężar opuszczamy w sposób kontrolowany (czyli taki że opada on wolniej niż gdyby spadał pod wpływem siły grawitacji) mięsnie wydłużają się a ruch taki nazywamy ekscentrycznym. Ruch ekscentryczny jest ruchem kluczowym dla wzrostu mięśni gdyż to [...]

[...] slaby ale bedziemy cos tu dorzucac; kombinowalem z roznymi wariacjami na bramie i jednak bede sciagal high to low. PP strasznie topornie, bralem kiedys 57.5x5...ale gdy zaczynalem od barków, a nie po klacie. musze wyciag nasmarowac bo sie zacinalo i ciezko to wszystko chodzilo na prostowaniu:-P Ostatnio zrobile sobie sprzet na [...]

Jestem ultra wku@!$%@%, wczoraj zamiast trenu klaty poszedlem pograc na orlika, i juz w koncowce dostalem pile przez cale boisko i juz czulem ze ja mialem, gdy nagle typ z dvpy wj**al mi sie calym cialem w klatke{{:-( nie moglem zapac odechu przez kilka nascie, a moze dziesiat sekund, no i zayebisty bol mostka dzisiaj sie utrzymuje, a jakby tego [...]

czesc II Powrót do Ljubljany Po 3 latach pobytu ,treningu i pracy w Niemczech Zachodnich,Petar powrrócil do Ljubljany,stolicy federacji Słowenii.Powodem była cheć poszerzenia swojej wiedzy i wykształcenia na wydziale farmacji tutejszego uniwersytetu. Uzbrojony w doswiadczenia z rozwoju kulturystyki w Niemczech,Petar załozył [...]

[...] gra" czyli wszystko pasuje podobnie jest z kontrolami niech to bedzie KONTROLA z prawdziwego zdarzenia a nie imitacja majaca na celu wylowienie pare plotek, podczas gdy grube ryby nadal charcuja a niech kiedys te lby z piedestalu spadna! _______________________________ czy istota ludzka jest w stanie schylic sie i podniesc 360 kg 4 [...]

hst- trening o zmiennym ciezarze co 2 tyg- 15,10,5,5 - trening bez zmiennego ciezaru (gdy cwiczymy jedną serie jest to samo co HIT) - trening na przyrost masy - ten sam zestaw obwodowy (1,2,3 serie dziennie) hit- trening jednym zestawem obwodowym (1 seria dziennie cwiczona na maxa) - trening na przyrost masy fbw- trening 1,2,3 [...]

dla strawienia bialka potrzeba duzo energii, wiec latwiej sie redukuje tkanke tluszczowa gdy spozywasz tego bialka duzo... a przy okazji chroni ono miesnie przed katabolizmem (gdy masz deficyt energetyczny latwiej zgubic tez miesnie) Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-07-24 13:54:10

[...] trening nóg od przysiadów i wyciskania na suwnicy" - tlumaczy Mike - „Chcialem pracowac nad duzymi miesniami, stosujac cwiczenia wymagajace duzej sily, wtedy gdy bylem jeszcze wypoczety, silny i zdolny do radzenia sobie z wielkimi ciezarami. Ale potem przyszlo mi na mysl, ze moze powinienem zmienic kolejnosc. By uporac sie ze [...]

[...] dla mięśni pchających. Pn Legs Przysiad ze sztangą Rampa 10 Przysiad przedni 3x12 Syzyfki 3x15 RDL rampa 10 Uginanie nóg 3x8 Łydki dowolnie 3x20-25 Śr Push Dipsy rampa 8 (gdy już wykorzystasz wszystkie obciążniki, dokup trochę, albo wejdź na rampę 10) Pompki z nogami na podwyższeniu 3x10-12 Pompki z b. wąskim rozstawem ramion 3x12 Wyciskanie [...]

https://www.youtube.com/watch?v=AlgASxRd0ic&feature=youtu.be Ania nagina :-D łokcie cofnięte żeby przedniego aktonu nie angażować. Potem gdy już padała wysuwała je w przód zeby jeszcze wydusić jakieś powtórzenia i domęczyć bicepsy ;-) weźcie pod uwagę że to ostatnia seria wiec już spocona pod pachą była i juz nie było tyle siły co w pierwszej [...]

[...] czytającego myślącego człowieka, to Ty przegrałeś dyskusję. Nie widziałem tutaj nawet nutki zarozumiałości, bo Adam kiedy nie ma racji potrafi się do tego przyznać, albo gdy zabraknie mu argumentów. A jeżeli chcesz sylwetek jako argumentów to zobacz sobie dziesiątki zawodników chociażby od Akopa jak wyglądają na scenie, w tym chociażby Gosia [...]