Dokładnie, od kalorii z tłuszczu, podczas gdy węgli jest niewiele, nie przytyjesz ;) Ważne żeby jeść do syta, nie wpychając na siłę. Jak masz ciężki dzień, zjesz więcej, jak lekki, zjesz mniej ;)
Witam dieta dziś wyglądała następująco /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0acd8e36c94142f69626715c475a00d6.png Myślę też, że należny się małe wyjaśnienie tej zmiany. W poniedziałek gdy wróciłem z badań, pomimo zjedzonej kolacji, miałem nieopisany wręcz głód na węgle. Wszamałem 1,5 tabliczki czekolady + migdały. Po pochłonięciu czekolady od razu poczułem [...]
Swego czasu gdy zdawałem na AWF do Wawy też był podobny test tylko, że czas na próbe 30s i aby uzyskać maksa trzeba bylo zrobić coś ok. 33/4 z tego co pamietam. Czyli tak jak ktoś pisal wcześniej to pewnie dla domatorów z piwkiem.
Fighter - chodzi o szybkość wchłaniania białka i brak tłuszczu w posiłku bezpośrednio po treningu.. Jajka tu się nie sprawdzą, czy mięso.. :-( Faftaq nawet wspominał, że nie ma potrzeby obawiania się tłuszczu po treningu. Poza tym szybkość wchłaniania nie ma znaczenia, gdy później zjesz posiłek. Najlepiej zawsze jest zjeść normalny posiłek.
[...] ciężko jest wepchnąć 2200kcal a wczesniej chodziłem głodny po 2700kcal:) Najczęściej jest to spowodowane spożywaniem pożywienia bogatego w mikro elementy, które dostarczają wszystko co Twój organizm potrzebuje. W momencie gdy Twój organizm nasyci się mikroelementami, w które ryż czy inne pseudozboża są raczej ubogie, nie potrzebuje jeść więcej.
aha ok dzięki. Zapomiałem zapytać się jeszcze gdy bede mial wyciag to czy nie lepiej zastapic jakies cwiczenia na biceps czy triceps ze sztanga lamana na wlasnie wyciag :> ? Czy to nie ma wiekszego znaczenia ?
[...] 2 miesięcy, z czego najlepszy okres to ostatnich dwóch tygodni. Podczas tych całych 2 miesięcy bywało lepiej, bywało gorzej. Zdecydowanie końcowy efekt mógł być dużo lepszy gdybym przyłożył się bardziej, nie przesuwał treningów itd. W ciągu tych dwóch miesięcy brałem: ZMA, kreatynę, carbo + witaminy. Myślę, że najważniejszym suplementem było [...]
[...] nie miał z tym problemów. Podobno strasznie dużo musiał zbijać wagi i to się odbiło najwyraźniej. Jego uniki są outstanding. Zdziwiło mnie że nie skończył tej walki gdy miał okazję dwa razy no i w 5r mógł założyć ten trójkąt. Rozumiem że to nie proste na tym poziomie, ale on już miał przełożoną nogę i wystarczyło zapiąć. Pierwszy tak [...]
[...] takim kreatorze filmikow...:) a i w tym konkretnym wideo jego ciosy wygladaja jakby nie chcial zrobic specjalnie przeciwnikowi krzywdy. zgadza sie jednak,ze inaczej walczyl ,gdy jego celem byl pas,czy-scislej mowiac-rewanz na hughesie...i serrze:) tez jego malo efektowny styl walki jest zrozumialy,choc nie kazdy walczy,az tak zachowawczo...nie [...]
Nie ważne czy było by wszystko z okiem ok czy nie to i tak nie chciało mi się wierzyć, że GSP miałby skończyć Shieldsa przed czasem. Tak samo było z Koscheckiem, gdy już rozbił zupełnie go swoim lewym prostym to i tak gsp nie zaryzykował na wykonanie czegoś bardziej spektakularnego, aby skończyć przeciwnika.
Rippentoe pokazuje pełny przysiad http://images.t-nation.com/forum_images/3/c/3cadb-Squat.jpg Wiesz Push zalezy od kolan ;-) nie ma co przesadzac w żadnym kierunku, skoro mówi sie, że kolana sa bezpieczne w momencie gdy siły działające na nie sie równoważą to zarówno z wysko to nie ma miejsca jak i za nisko też
[...] wkurzał że w ogóle myśle, że mu to przeszkadza (taa, jasne, na pewno nie przeszkadza, że od 2 mies seks był RAZ :/ ), a nam razem bez zmian, miłość i przyjaźń ponad wszystko ;) Mój się obraża, gdy trafi się, że seksimy się tylko raz w tygodniu. Po miesiącu bez seksu to by ze mną zerwał chyba (jesteśmy parą dwa lata, mieszkamy wspólnie półtora).
[...] kształtu. Niestety mam potężny problem ze zrzuceniem sadła i wszystko przykrywa warstwa tłuszczu :P Muszę chyba niestety bardziej ciąć, ale weź tu tnij i nie podjadaj, gdy ćwiczysz siłowo :P Nie mam sensownych zdjęć porównawczych, ale uda nabrały innego kształtu i są znacznie bardziej zbite. Niestety nic nie wysmuklały ;) A brzuch dalej [...]
zaraz mnie coś trafi...cały czas mam takie coś , gdy chce wejsc na swój dziennik żyw - obojętnie z jakiej przeglądarki- ratunku:-? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5a7b9272307f42959d5e9fdd4b3423be.png
Moj chodzi ze mna, tzn. jak nam terminarz pasuje. Ale traktuje to hobbystycznie. A gdy mowie, ze plecy to by mi mogly zaczac rosnac, to sie smieje, ze sie w drzwiach nie zmieszcze wtedy ;-) ale ogolnie mnie dopinguje. Dzis na bieganie mnie wyciagal, ale weny nie mialam %-)
CZYTAŁAM dziennik megan, ten nowy. niby robi masę, a chudnie... ale oni, gdy się do zawodów przygotowują, jedzą określone w gramach produkty: np 100 g mięsa, 50 g ryżu/kaszy do każdego posiłku. może tu jest klucz? by jeść mniejsze objętościowo posiłki?
to fundusz inwestycyjny jest. Teraz jest dobra pora na kupowanie akcji, bo za przez pare lat można zarobić pareset %, teraz akcje ogolnie są bardzo tanie, a gdy nastaną lepsze lata bardzo zdrożeją
[...] krajowych rozgrywkach. The World Grand Champions Cup będzie rozgrywane w Japonii. Rozgrywki kobiet odbędą się od 10-15 listopada w Tokio i Fukuoce, natomiast męskie konkurencje zaplanowano na 18-23 listopada w Osace i Nagoi. Ciekawy pomysł myślę, że powinien się przyjąć, zwłaszcza gdy jednemu nie będzie szła gra, zawsze będzie możliwość wymiany
[...] doczekać się godziny powrotu do mojej drugiej rodziny, reprezentacji Brazylii. Strasznie się za nią stęskniłem – przyznał wieloletni reprezentant Brazylii. Podczas gdy Dante ma praktycznie zapewnione miejsce w składzie, Andre Nascimento będzie miał spore problemy z odzyskaniem swojej pozycji w „kanarkowej” ekipie. [...]
[...] słaby wynik. To samo dotyczyło zespołów rywalizujących w Lidze Europejskiej, które długo nie zdawały sobie sprawy, że walczą o Ligę Światową. Lozano wpadł we wściekłość, gdy w trakcie rozgrywek dowiedział się, że zwycięstwo w European League daje prawo walki o udział w „światówce”. – Gdybym o tym wiedział [...]
Arcanui DT
