SPAM na szybko bo idę robić dziecko :D

Ja ćwiczę też już rok, ale przez większość czasu miałam tylko 20 kg obciążenia. Zmiany czuję bardziej w sile i postawie plus na rękach jakieś sensowne zmiany kształtu. Niestety mam potężny problem ze zrzuceniem sadła i wszystko przykrywa warstwa tłuszczu :P Muszę chyba niestety bardziej ciąć, ale weź tu tnij i nie podjadaj, gdy ćwiczysz siłowo :P Nie mam sensownych zdjęć porównawczych, ale uda nabrały innego kształtu i są znacznie bardziej zbite. Niestety nic nie wysmuklały ;) A brzuch dalej taki sam chyba. Boczki mam okropne, podwójna dupa po prostu :D To po babci i mamusi ;)

Właśnie, redukcja przy siłowych chyba jest straszna z tego względu ;P PRzecież siłowy tak osłabia, że jak sie nie poje potem, to zejść z tego świata można ;P A może rotację stosować?
Ja pamiętam jak na początku studiów się odchudzałam, to aerobami i dywanówkami co drugi dzień, i szybko mi to poszło, ale wiadomo, że co innego jak kobieta ma 18 lat, a co innego jak jest już po 20. Niby to tylko parę lat różnicy, ale hormony robią swoje

a co innego jak sie ma po 30.... Krycha a masz jakis dzienniczek?

a jeszcze gorzej jak jest po 40

markotko nie strasz:(

Trzeba było sie nie starzeć, heheh

Kaszka, pocisnęłaś :D
ja niedawno pierwszego siwego włosa znalazłam u siebie :/

lubiekaszke

Trzeba było sie nie starzeć, heheh

co za niewychowany bachor!!!

vacerrosa

Kaszka, pocisnęłaś :D
ja niedawno pierwszego siwego włosa znalazłam u siebie :/

o jak widac dzieci tez sie starzeja :P

vacerrosa

A może rotację stosować?

No teraz właśnie próbuję rotację. Widziałam w czyimś dzienniku dni niskie, średnie i wysokie i próbuję to teraz naśladować. Zobaczymy jak będzie.