gdy

[...] tak żeby popracować nad techniką i w ostatniej serii było już całkiem OK, niestety najgorsze dla mnie jest opuszczanie ciężaru, nie mam ruchomości w barkacha dużej więc gdy ciężar schodzi w dół to uderzam delikatnie w górne kręgi szyjne i po nich opuszczam ciężar - dość nieprzyjemne zrobiłem próbę na 20, 30, 40, 50kg, w ostatniej serii [...]

[...] mocno podatną na skręcenia) automatycznie tempo cieniuteńkie będę chciał trochę wydłużyć tą trasę żeby miała conajmniej 5km w obie strony, ale zdecydowanie muszę biegać tam gdy będzie trochę widniej black devil zaczyna powoli działać na mnie dziś w nocy budziłem sie kilka razy do tego śniły mi się jakieś totalne głupoty - zobaczymy co dalej [...]

[...] z Ryskiem Peja jak jeszcze byl poprostu chlopakiem a nie gwiazda, a wiekszosc ze skladow HH sikala w pieluchy.. I tak zostalo. Na codzien wole co inszego, ale do sportu - wracam do HH, dobrze podany bit pasuje do kroku - a gdy powstala druzyna mistrzow to znalazlo sie pare tekstow - moze nie wysublimowanych - ale motywujacych. Ot takie tam ;)

[...] zrobic na rowerze w domu. Jak lubisz, to 100 razy lepiej biegac, nie ma wogole porownia w skutecznosci treningu. dokładnie tak jak mówisz, potwierdza to też bardzo mocno moja zeszłoroczna redukcja, która ruszyła tak naprawdę z kopyta (dosłownie i w przenośni) gdy zacząłem biegać teraz jak mam pulsometr to można powiedzieć że otworzyły mi się oczy

[...] Może coś w tym jest. W pon mam następną wizytę, a jutro idę do ortopedy chociaż nie wiem czy to właściwy kierunek. Cały czas się tym martwie. Cały czas czuje taki rwący ból gdy naciągam te mięśnie. Szczególnie pod obojczykiem jakby nad lewą piersią. Trochę nad łopatka i w ramionach. Nie wiem czy to mięśnie, ścięgna czy co. Jutro zamierzam [...]

[...] dawac rozne objawy i że bardzo możliwe że to od niego. We wtorek mam rezonans, a na razie czuje sie strasznie obolała pomijajac ten ból który można by opisać jako taki rwący gdy robie ruchy w których sìe ramiona barki rozciągają to czuje się taka obolała pod karkiem trochę jak przy grypie. Wstępnie wedlug niego to po prostu kręgosłup szyjny daje [...]

testosteron podnosi się treningami siłowymi a nie suplami. Organizm wyrzuca testosteron wtedy, gdy ma bodziec do wzrostu. Tak to działa.

[...] więc uczta trwa 17h-15h Kiedy np. na LG podczas redukcji polecane jest 16/8 ludzie z premedytacja skracają okno uczty do 4,czy 2h stąd mylne pojęcie że IF 'działa' tylko gdy okno trwa 2-4h,co prawdą nie jest. A skoro na redukcji poleca się rozwiązanie 16/8 to chyba warto dodać dodatkowe 2,3 czy nawet 4h. Nie ma sensu dalsze przekraczanie [...]

[...] bedzie to najbezpieczniejsze. A jezeli nie to zobacze moze zrobie ten makrocykl bez prostownikow, a w nastepnym jak juz przyzwyczaje sie do ciezarow dodam MC. Aha kolejnosc gdy dorzuce to cwiczenie na prostowniki zmieni sie z klatka/plecy/klatka/plecy na plecy/klatka/plecy/klatka/plecy gdzie pierwsze cwiczenie bedzie tym na prostowniki (bo [...]

[...] po 1 na male partie (pytanie brzmi czy naramienne sa traktowane jako male czy duze ? bo niewiem czy nie wywalic podciagania wzdloz tulowia). " * jako duze "- Czy gdy bedzie mozliwosc wykonywania jakiegos cwiczenia na maszynie to wykonywac je na niej (np zamiast przysiadu wypychanie na suwnicy itp itp) ? " * cwiczenia na wolnych [...]

Co sądzicie o odzieży termoaktywnej? Bo mnie osobiście irytuje, gdy podczas biegu się spocę w zwykłym ciuchu i zimny wiatr zaczyna wiać. Czuję się wtedy jak w lodówce =/ Co najlepsze na zapobieganie czemuś takiemu? Zwłaszcza, że idą chłodne dni

[...] przecież na farmie całe życie zap*****lał i tylko surowe kurczaki jadł... http://www.devotedmma.com/wp-content/uploads/2012/06/Rousimar-Palhares-picture.jpg PAtrzcie palhares...Wypadł ostatnio przez kontuzje kolana...Na szczęście nie potrzebna była operacja i dziwnym trafem wypadł dopiero wtedy gdy pierwszy raz od dawna nie walczył w Brazylii...

Przeszedłem kiedyś Morrowinda z oboma dodatkami,bardzo podoba mi się historia prowadzona gdy jesteś na tej śnieżnej wyspie,solstheim czy jakos tak

[...] and to continue what I've built which is keep defending my belt at 185." Anderson Silva o walce z Jonem w skrocie WALKI NIE BEDZIE hłęhłe A dokładniej: Wszyscy mówią o tym gdy spider idzie do 205 o walce z Jonsem, on jednak ma juz 37 lat i chce dalej bronic swoj pas w 185, nie jest mu potrzebna walka z jonsem, widzi za to innych chlopakow z [...]

Szkoda, że na pamietnym finale K-1 był nieziemsko zmasakrowany gdy wychodził do praktycznie świeżego Overratedreema %-)

[...] robisz pompki na prawej ręce to króla pompek robisz na lewej nodze - inaczej chvj z równowagą. Ale imo to bardzo niedoceniane ćwiczenia z własnym ciałem. Pamiętam okres gdy trenowałem tylko z własną masą, to puls zawsze był największy przy pompkach na jednej, potu też w chvj%-) Może to wynika z faktu że zaraz po prawej ręce atakuje lewą. I [...]

Damian Grabowski 11 godz. temu Faceci, którzy nie potrafią ciężko trenować to mamisynki cierpiące na psychiczny kac z z czasów dzieciństwa, gdy mamusia mówiła im: "uważaj, synuś, nie zrób sobie krzywdy". To wzmaga ich strach przed bólem i możliwością doznania kontuzji, a takim podejściem niczego nie osiągniesz w sporcie Tom Platz

KondiCapo też jakiś czas temu sobie prawie język przegryzłem na treningu , koleś chciał mnie dusić i mi ściskał szczękę , podczas gdy mój język znalazł się między zębami :D

no to chyba wiadomo, że dla UFC lepiej będzie gdy wygra Erick, ale Fitch się nie podstawi przecież %-) Jest zmotywowany po takiej porażce i jak w zapowiedziach mówił słusznie imo jest po prostu lepszym i wszechstronniejszym zawodnikiem a Erick to dobry fighter, ale to nie ta liga jeszcze. Fitch powinien to wygrać, ale Silva to świr i bardzo mnie [...]

[...] Aż dziw bierze, że KSW tego nie dostrzega. Generalnie powiem wam, że nie mogę się doczekać tej walki. Lata upokorzeń i moje miesiące upokorzeń na tym forum skończą się, gdy popularny Vanderlei da dobrą walkę z renomowanym przeciwnikiem, pokaże wielkie serce do walki, odporność na ból, duszę sportowca i wzorową technikę capoierzysty i [...]