Jeszcze jedna przeklejka, a jutro wrzucę osoby post z furkami i podsumowaniem. Tym razem nie pisałem za wiele - raz, że forum nie bardzo mi działo, a dwa, że nie bardzo był tu ruch, niestety dział jest trochę martwy i na pewno przełożył się to nieco na aktywność w temacie. Na fejsie natomiast wykręciłem w ten tydzień rekordową aktywność stosunku [...]
[...] podciąga na drazku powinni mieć mocne i wytrzymałe bicki :-) no i Tadziu się szykuje na mnie :-) to daje kopa do ostrego orania :-) Patrząc na siebie to podciąganie na drążku za bardzo się nie przekłada na bicka, zwłaszcza przy ścianie. Jedynie siłę z drążka zauważyłem na bicku że jest duża gdy podciągałem się na wąsko nachwytem z obciążeniem.
65kg to wiedziałem że w tym tempie długo nie pociągnę ale chodziło mi o moment przerwania ( zakończenia przez sędziego ) próby gdy nie uda się wykonać pełnego wyprostu ramion przed sygnałem nakazującym opuszczenie sztangi na klatkę . A co do uginania wielokrotnego co prawda nie będzie narzuconego tempa zgodnie z waszymi sugestiami ale" machania" [...]
Widzisz Goldi jak to trzeba być czujnym gdy nie ma regulaminu :-) Goldi masz pochwałe że tak szybko udzielasz info o zawodach i ich wynikach 8-) No Marian solidna firma trzyma poziom ! Rysiu stary ściemniacz Was podpuścił pokaże się 17 wrzesnia :-) No Trójkąt wbija się w czołówkę WW :-)) Fajnie że jest info o 10 lipca pewnie sie zgłosimy z [...]
Czyli 38 x Myslę że zbyt duże tempo sobie narzuciłeś gdy bys to ładnie rozłożył a miałeś dużo jeszcze czasu to poszło by więcej. No jak 10 lipca ma byc 5 min. to jeszcze lepiej wytrzymałość w pełni :-) Jak by się zdecydowali na akcent to mają gotowy regulamin i tabele obciążeń do 1/2 CC. Tylko nie wiadomo na co się szykowali zawodnicy bo akcent" [...]
[...] do uzdrowienia stawów łokciowych u wielu zawodników :-D Przestancie mi tu pieprzyć o przeprostach one rzeczywiście dawały fory w bojach bez ograniczen czasowych a teraz gdy jest 5min. nie rozmieszajcie mnie mówiąc o wytrzymałości .Chcecie to możemy odtworzyć boje bez ograniczeń czasowych ;-D Nikt z Was nie miał by szans z Wrocławiem [...]
[...] jak maja swój patent na sędziowanie też dobrze Ja chętnie wezmę udział w każdej" kombinacji" sędziowania WW także dla mnie spoko. Kurde wreszcie oprzytomniałem po Radzyniu zachowałem się jak amator rozluźniłem się i odpuściłem gdy wygrałem z topowym zawodnikiem w pompkach a mogłem powalczyć }:-( Film powinien dzisiaj byc to sami ocenicie :-)
Marian te wcześniejsze zawody tez były rozgrywane w 1min. ? Bo Twoja próba WW ( 35x ) i Piotrka tym bardziej ( 41x ) w 1min. to chyba ostre machanie było ? A odnośnie kobiet w twoich zawodach to sam widzisz że gdy by go uwzględnić była by inna kolejność . Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2022-12-08 15:54:16
[...] pacjenci, uważnie przeczytaj numer serii wydrukowany na opakowaniu Decanoate / NORMA nandrolonu roztworu do wstrzykiwań 200 tłustej MG/2ML są w ich posiadaniu. W przypadku, gdy to właśnie te partie nie powinny być unieszkodliwiane lub wykorzystywane i aktualizowane bezpośrednio przez EMEA. Jak dobrze pamiętam to podróbka była bardziej tłusta w [...]
[...] 3. Cały trening podzielimy na obwody – na obwód składać się będą wszystkie wymienione wyżej ćwiczenia. Pomiędzy ćwiczeniami odpoczywamy max 30 sekund i tylko wtedy gdy ćwiczenia wymagają przejścia do innego miejsca, przełożenia ciężarów, etc. Jeśli to nie konieczne, nie odpoczywamy w ogóle. 4. Odstępy czasowe miedzy obwodami (całym [...]
Usunęli mi część - róg dolny zdaje się. Na trening wpływa to tak, że nie czuję paraliżującego bólu, gdy zginam nogę w kolanie. Jestem całkowicie sprawny, jeśli chodzi o tą operowaną nogę. Tylko ta druga jeszcze nawala :-) Dodam jeszcze, że lekarze NFZ rozpieprzyli mi moją nogę, bardziej, niż była po urazie. Musiałem się wykosztować na lekarza [...]
W****ia mnie to ze napisesz mi trening lipa, bez uzasadnienia dla czego? Uzasadnienie by było ale dopiero gdy wypełnisz ankietę co do joty-jako wstęp do dokładniejszej oceny planu. Mówiąc trochę w ciemno,trochę ogólnie: -trzymał bym się 1 planu przez cały mikrocykl.Szczególnie ćwiczeń głównych i uzupełniających,w których walczysz o progres [...]
[...] że docenili - bo tak trzeba nazwać jego 6 miejsce, gość miał świetną formę, przebijał nią tych bardziej doświadczonych zawodników - rozwalił mnie przy pozie klata bokiem, gdy napiął dwójkę i zaczął falować mięśniem pośladkowym , myslalem ,ze go moze jakis skurcz złapał ,ale ewidentnie (jak obejrzałem nagranie) to było wszystko zaplanowane, [...]
W/g info na moich krewetkach 100g ma 21g bialka i 1g tluszczu (nawet gdy to najgorszy tluszcz, tak i tak mniej niz w miesie ), na peno niebiologiczne krewetki maja duzo metali ciezkich, wiec tez nieciekawie, Nie da sie ukryc, ze odchudzanie to droga sprawa, ale ja teraz tak sie rozgladajac bo maz sie redukuje , to i tak niezle znalazlam, kupuje [...]
[...] od intensywnosci nizszej, czy 1600kcal? brzuch cwicze pn, sr, pt, ndz i znow pn, sr, pt, ndz...zgodnie z twoim planem, zaczynam od tyg :) pytanie do treningu: czy czasem, gdy troche "zepsuje" mi sie plan treningowy (nadgodziny w pracy, inne godziny pracy moje i chlopaka, niespodziewany wyjazd w plener w gory,etc), moge tr silowy [...]
[...] skośnej chwytem młotkowym 4x10 powt - 11 kg. Ćwiczenie miało za zadanie uderzyć w głowę krótką bicepsa :) Człowiek ładnie operuje tymi rodzajami mięśni, ale nie byłoby tak gdyby nie altas ćwiczeń ze strony kulturystyka.pl Jak widać operuje niedużymi ciężarami, ale wolę dokladniej zrobić, dobrze czuć biceps i nie pomagać innymi partiami ciała :) [...]
[...] powoduje znacznych strat po d względem jakości produktów, np. zawartości witamin i składników mineralnych. Oczywiście świeże zawsze będą trochę lepsze. Dlatego też warto wybierać warzywa i owoce sezonowe, a gdy mamy zimę/jesień i dostępność ich jest gorsza, to jak najbardziej kupować mrożonki. Jak najbardziej możesz robić właśnie w ten sposób.
Zrob taki plan; 1. Przysiady z hantlami (nogi) 2. Wykroki z hantlami (nogi, posladki). - od tego cwiczenia rosna posladki. Wiec w zaleznosci od priorytetow mozesz je robic albo wywalic. 3. Wyciskanie hantli w lezeniu na podlodze (klatka piersiowa) - robisz niepelny ruch, bo ogranicza Cie podloga. Zdrowiej. 4. Unoszenie sztangielek bokiem w [...]
[...] która przerodziła się w rywalizację i niewiele brakowało aby wyzywający zwyciężył! Pokazał swoją klasę i chwała mu za walkę do końca! Udział w konkursach - forumowicze traktują bardziej poważnie i nie biorą udziału gdy nie widzą swoich szans na sukces. Podobnie jest ze startem w zawodach - startują ci, którzy uważają, że są lepsi od innych.
Na trasie z Koniem - Bangkok, Kuala Lumpur od 42 strony.
