gdy

Po pierwsze dieta - ujemny bilans kaloryczny. Po drugie treningi kardio. Przy końcu redukcji gdy już będzie szło bardzo wolno może jakiś spalacz tłuszczu.

Witam czy moge pic maslanke biedronkowa o smaku trudkawkowym gdy sie odchudzam?

No to musisz bieganie sobie odpuscic!a dobry trening brzucha przed sniadaniem to idealny czs na redukcje tluszczyku!poszukaj sobie jakis ćwiczonek w Atlasie Ćwiczen !tam znajdziesz dobre cwiczonka na dolna czesc brzucha!nie zapominaj takze o gorze brzucha!lecz gdy chcesz wiekszy nacisk polozyc na dolna jego cZesc!rób ja na poczatku!Powodzenia!!

nie wystapilo jeszcze u mnie ale jest bardzo mozliwe pytam zeby wiedziec co zrobic gdy gino sie pojawi ( skutki to swedzenie i guzek )

@czellista a gdy sie ten proces przedluza dluzej,kilka godzin(pytam hipotetycznie) to najpierw ciagnie z brzucha,boczkow?

Moze nie zmądrzeje.Walić to.A co powiecie na to gdy bym brał teścia 1 strzał dziennie We are the true rase!

Wywal kreatyne na co ci w tym wieku ona.Na poczatku swoich treningów bedziesz miał dobre przyrosty,gdy bedziesz miał zastój wtedy spróbuj jakies suple.Pamietaj dieta jest najważniejsza

[...] podpisujesz odbiór, potem możesz otworzyć paczkę i sprawdzić czy wszystko się zgadza. Możesz również odebrać paczkę, potem na spokojnie wszystko sprawdzić, a w przypadku gdy czegoś będzie brakować kurier ma obowiązek podjechać do Ciebie i spisać protokół i z tym protokołem reklamujesz już u nadawcy. Zmieniony przez - JKG_NH w dniu 2007-06-28 [...]

[...] tkanki tluszcowej.. i z moim osobisty trenerem na silowni zauwazylismy ze przy zwiekszonej lub takiej ilosci wegli w diecie lapie troche tluszcyku (taka tendencja) a gdy daje wiecej bialka kosztem ww i t ladnie miesnie rosna a przy okazji miesnie sie odslaniaja(robie 3razy w tyg lekkie aeroby). i chcialbym zeby rozpiska b/ww/t nie byla [...]

[...] nie ma sensu, moze miec prawo bytu jedynie przy poczatkujacym ktory nie ma pojecia co sie z nim dzieje,i co i jak go robi. w takim przypadku zeczywiscie nie ma to sensu; ale gdy ktos ma srednie pojecie o saa,zna siebie i reakcje swojego organizmu - to zmiana estra jest za***ista sprawa; mi nieraz pomagala, i wlasnie w ten sposob przelamywalem [...]

kur*** ale walnąłem texta.ale tak to jest gdy sie co post widzi kreatynę . no cóż chylę czoła i sorryyy !!(ale wstyd ) real madryt rulezzzzzz

[...] nie da sie przeksztalcic w miesnie...mozna go najwyzej spalic..i tu konieczna jest dobra dieta i trening...(czytaj w odzywianiu i treningu)..jako uzupelnienie diety mozesz kupic odzywke bialkowa..ale suplementy narazie odpusc... gdy uporasz sie z tluszczem mozesz wziac sie za mase....i tu znow odpowiednia dieta i trening... Pozdrawiam vegas

..sorki ze sie wczesniej wpisuje ale to raczej nie ten dzial, modzi zazwyczaj przenosza to do archiwum kulturystyki (tak przynajmniej bylo gdy zalozylem podobny temat) pzdr ale SOGiem poczęstuje

Wtorek sobie odpuść, 3 dni treningowe z dniem przerwy między treningami wystarczy. Bez przerw organizm dobrze nie odpocznie gdy dzień w dzień Masz ten sam trening.

Jak na 16 lata kozak ;) Przesadzisz dopiero wtedy gdy zaczniesz dźwigać za duże cięzary. Póki czujesz się dobrze to cwicz dalej. Odstawił bym na twoim miejscu odżywki. Mam nadzieję, ze biegasz, rozciągasz sie itp. żeby w przyszłości nie być ''klocem'' ;) Zmieniony przez - Sportakus w dniu 2014-05-11 23:02:48

błędu nie mam :P kieruję się jakością, ale jednak zastanawia mnie to, bo gdy mam full kcal a brakuje mi makro, i co wówczas? :D

błędu nie mam :P kieruję się jakością, ale jednak zastanawia mnie to, bo gdy mam full kcal a brakuje mi makro, i co wówczas? :D to masz źle zbilansowaną dietę, bo takiej opcji nie ma by kcal Ci się zgadzało a makro nie, no chyba że mówimy o węglach niestrawnych jak pisałem jogger, ale kalkulator potreningu.pl raczej tego nie uwzględnia, co [...]

Przestań tworzyć nowe tematy...za każym razem, gdy masz inneg zapytanie. Pisz w jednym temacie, bo robi się bałagan. http://www.sfd.pl/Makrela__%C5%9Bniadanie_bia%C5%82kowo_t%C5%82uszczowe-t1138418.html http://www.sfd.pl/Kie%C5%82basa_swojska_w_diecie-t1137902.html http://www.sfd.pl/kasza_manna_przed_treningiem_-t1133388.html [...]

w czasach gdy PH bylo w obrocie jako suplementy, a nie leki, to moze i byl holodrol jakby to powiedziec dobry? moze nie tyle dobry w sensie niewiedzy spoleczenstwa czym byly prohormony i objadajacych sie nastolatkow tymze srodkami, ale powiedzmy, ze skuteczny. obecny holodrol-suplement, to lipa. novedex-dziala, ale niedlugo zniknie rowniez z [...]

powiem ci szczerze ze to telefon raczej damski,maly zgrabny,ale nie jest to jakis cud techniki,ale ma fajna gre w motorki ktora mecze:) pozdrawiam! gdy zawiodl kolega to... GO ***AĆ!!!